Раздел рецептов
Материалы





Ученые из Гарвардского Университета, что расположен в США, сообщают а том, что если регулярно употреблять орехи, то они способствуют в снижении веса, а так же помогают сократить вероятность появления ожирения.
Ученые проводили исследование, в котором принимали участие добровольцы пятьдесят тысяч мужчин в возрасте от сорока лет до семидесяти пяти лет, а так же тридцать тысяч женщин, в возрасте от двадцати четырёх лет до сорока четырёх лет. После были получены результаты данного исследования, в котором говорится, что употребления орехов, любых видов, помогают в уменьшении риска для набора лишнего веса в дальнейшей перспективы.
Люди, которые употребляли ежедневно половину порции орехов четырнадцать грамм, они на тридцать грамм реже набирали лишний вес. А вот аналогичное количество употребления грецких орехов снижало возникновение ожирение на пятнадцать процентов.
Как говорят ученые: объяснение данного эффекта связано с тем, что при жевании орехов, человек требует определённых усилий, в результате этого тратится меньшее количество калорий, а так же остается меньше энергии для употребления других продуктов.
Помимо этого в орехах содержится высокое количество клетчатки, которая позволяет человеку, чувствовать сытость дольше. Так же клетчатка хорошо связывается с жирами в кишечнике, благодаря чему из организма человека выводится больше калорий. А так же, считается, что высокое содержание ненасыщенных жиров в орехах увеличивает расход энергии когда человека находится в спокойном состоянии, и это снова помогает предотвратить увеличения веса.
Рецепты к 8 марта
Гости на сайте
Сейчас 125 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
Читаемые новости
- Макароны с сырным соусом
- Яблоки полезны для мышц
- Еда против рака
- Кофе мешает забеременеть
- Холодный травяной чай помогает похудеть
- Овощи и фрукты помогут сердцу
- Сыр укрепляет здоровье сердца
- Яблоки вместо таблеток
- Ученые советуют кушать творог перед сном
- Фаст-фуд – это наркотик
- Цельное зерно вылечит от гипертонии
- Кофе с сахаром бодрит сильнее
- С помощью белка можно бороться с голодом
- Кофе опасен для диабетиков
- Черника поможет не толстеть
Новые рецепты
- Картофельный пирог
- Фаршированный перец, гречкой и тунцом
- Оладьи из тыквы и гречки
- Рисовый пудинг с шоколадом
- Паэлья из курицы
- Блины с рисовой начинкой
- Малиновый коктейль
- Черничный молочный коктейль
- Клубничный коктейль
- Вишневый молочный коктейль
- Молочный суп с рисом
- Молочный суп с пшеном
- Молочный перловый суп
- Молочный манный суп с изюмом
- Молочный суп с овсяными хлопьями
- Молочный ячневый суп
- Молочный суп с овощами и макаронными
- Суп молочный с савойской капустой
- Молочный суп с овощами и картошкой
- Молочный суп с брюссельской капустой
20 лучших рецептов
- Макароны с сырным соусом
- Яичница с вешенкой на копченом сале
- Картофельный пирог
- Салат из творога с черносливом
- Салат из творога с брынзой по-молдавски
- Салат из творога с квашеной капустой
- Помидоры, фаршированные творогом
- О сайте
- Салат из творога со свежими огурцами
- Пирожки с солеными рыжиками
- Салат из творога с редькой
- Тушенный картофель по-цыгански
- Суп с маринованными маслятами
- Горох или фасоль отварные с томатом и луком
- Горбуша по-французски
- Макароны по-Сицилийски
- Пирожное "Султанское"
- Зразы рубленые тушеные в сметанном соусе
- Суп из цветной капусты с рисом
- Тартар из тунца с авокадо