Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Ученые говорят о том, что жирная средиземноморская диета может помочь снизить риск таких заболеваний как: сахарный диабет, снизить риск развития рака молочной железы, а так же снизить риск развития сердечно сосудистых заболеваний.

 

В такой рацион питания как жирная средиземноморская диета, должны входить хотя бы два главных компонента, такие как: мононенасыщенная диета, в такой

диете содержатся большое количество растительных масел, так же овощи, фрукты, зерновые культуры, бобовые, а так же умеренное употребление вина. Нужно ограничить употребления молочных продуктов, а так же низкая доля мяса в рационе питания.

 

В средиземноморской диете должно быть высокое употребления фруктов, овощей, орехов, фасоли, гороха, чечевицы, рыбы, не рафинированное оливковое масло.

Не стоит употреблять в большом количестве продукты, которые содержат насыщенные жиры, в том числе молочные продукты, некоторые виды птицы и мяса. В средиземноморскую диету зачастую включается умеренное употребление вина.

 

Гости на сайте

Сейчас 218 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Туризм в Израиле

Отдых в Израиле. Туризм: туры с отдыхом на море и экскурсиями по стране от 280 долларов
Архивное дело: поиск и анализ документов в архивах, история семьи, составление родословных, генеалогия. Списки репрессированных.
Яндекс.Метрика