Ученые из Университета штата Луизина, что расположен в США говорят о том: что если регулярно кушать орехи, то с их помощью, можно снизить риск развития метаболического синдрома, а так же снизить вес.

Ученые провели исследование, в котором принимали участие тринадцать тысяч женщин и мужчин старше девятнадцати лет.

После этого исследования, ученые получили результаты, в которых говорится, что употребление таких орехов как: грецкие орехи, кедровые орехи, бразильские орехи, миндаль, фундук и фисташки, все эти орехи, могут помочь снизить развития метаболического синдрома на пять процентов.

Среди людей, которые любят кушать орехи, у них реже наблюдались основные факторы развития таких болезней как, повышенное кровяное давление, абдоминальное ожирение, высокий уровень глюкозы, а так же высокий уровень холестерина в крови.

Помимо этого, ученые обратили внимание на то, что если регулярно употреблять орехи, то увеличивается уровень «хорошего» холестерина, а так же и липопротеинов высокой плотности в крови.

У любителей орехов так же наблюдался низкий уровень С – реактивного белка, это маркер воспаления, который приводит к целому ряду хронических заболеваний, включая так же болезни сердца.

У любителей регулярно включать в свой рацион питания орехи, у них наблюдался низкий индекс массы тела, по сравнению с теми людьми, которые не кушали орехи совсем.

Как говорят ученые: орехи, это очень хорошее дополнение к здоровому рациону питания. В орехах содержится очень много витаминов, белка, микроэлементов, а так же ненасыщенные жирные кислоты. Ученые советую кушать в день семьдесят грамм орехов.