Рейтинг:   / 0

Как известно в некоторых фруктах содержится большое количество природного сахара, чрезмерное употребление которого, приводит к ожирению, а есть такие фрукты, употребление которых в правильном и умеренном количестве, могут способствовать потери веса.

Лиана Бонадио, Британский диетолог, её был составлен список фруктов, которые она рекомендует включать в рацион здорового и сбалансированного питания, которое направлено на похудение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

Авокадо: в авокадо содержится большое количество полезных жиров, с помощью которых увеличивается скорость метаболизма. А так же авокадо хорошо стимулирует выработку тестостерона – это гормон. Который отвечает за потерю веса как у женщин так и у мужчин.

 

Яблоки и груши: они очень богаты клетчаткой, и их употребление хорошо и надолго сохраняет чувство сытости, что хорошо помогает в период потери веса. Но употреблять груши и яблоки следует с кожурой.

 

Черника: в ней очень высокие уровни антиоксидантов, которые хорошо очищают организм от токсинов, которые и приводят организм к увеличению веса.

 

Сухофрукты: не стоит забывать и о сухофруктах так же, они отлично помогают сжигать лишний же, а так же снижается уровень холестерина.

 

Кокос: с помощью кокоса долгое время можно поддерживать чувство сытости, и предотвращает чувство голода, а ещё увеличивается скорость метаболизма в печени на целых тридцать процентов.

 

Лимон: с помощью лимона можно избавить печень от токсинов, по этой причине диетологи и советуют, что нужно каждое утро выпивать стакан воды с лимонным соком, это нужно делать для того, чтобы предотвратить накопление жиров.

 

Грейпфрут: в нем содержится мало калорий, в большинстве вода и клетчатка, так же помогает дольше ощущать чувство сытости.

 

Гранат: в гранате содержатся антиоксиданты, которые помогает организму лучше избавляться от всех токсинов. Употребление граната, так же способствует тому что, снижается аппетит.

 

Апельсины: в них содержится минимум калорий, а так же они поддерживают баланс необходимой жидкости в организме человека, что очень важно при похудении.

 

Папайя: в этом фрукте содержится фермент папаин, с помощью которого, еда быстрее проходит через кишечник, что хорошо способствует в период потери веса.

 

Помидоры: они относятся к фруктам, которые богатые витамином С и ликопеном, с помощью его стимулируется выработка карнитина – это аминокислоты, которые ускоряют процесс сжигания жиров.

 

Мускульная дыня: в ней содержится всего лишь шестьдесят калорий, с помощью которых и ощущается чувство сытости длительное время.

 

Персики: они считаются очень хорошим, и идеальным фруктом для похудения, потому что они богаты антиоксидантами, которые и выводят из организма токсины.

 

А для эффективного похудения, диетологи отмечают, что нужно сократить употребления фруктов до двух порций в день, это нужно для того чтобы не перегружать организм ненужным сахаром.

Помимо этого, к фруктам стоит добавлять белки, а так же ну или же полезные жиры к примеру, употребление орехов. Это помогает стабилизировать уровень сахара в крови человека, что очень важно во время похудения и дает чувство сытости на период долгого времени.

 

Новогодние рецепты

Гости на сайте

Сейчас 99 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Туризм в Израиле

Отдых в Израиле. Туризм: туры с отдыхом на море и экскурсиями по стране от 280 долларов
Архивное дело: поиск и анализ документов в архивах, история семьи, составление родословных, генеалогия. Списки репрессированных.
Яндекс.Метрика