Для того чтобы улучшить свою память в пожилом возрасте, так же концентрацию внимания, а так же интеллект, стоит лишь употреблять достаточное количество питательных веществ.

Ученые говорят: для того чтобы сохранить свою память, не стоит покупать никаких дорогих фармацевтических добавок, все самое необходимое можно найти на любом рынке или же в магазине.

Кассандра Барнс, Лондонский диетолог, составила список из шести продуктов, с помощью которых можно улучшить все когнитивные способности по мере старения. Вот данный список: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

Тыквенные семечки.

Они богаты на магний, с помощью которого передаются нервные сигналы по всему телу. Семена тыквы, так являются одним из хороших природных источников цинка, а он очень важен для самих когнитивных функций.

Лосось.

Лосось очень богат на витамины, а так же на витамин В, который жизненно необходим для здоровья нервов, а так же для здоровья клеток человеческого головного мозга. А так же лосось богат на высокое содержание жирных кислот Омега Три, которые также содержатся в сером веществе мозга человека и играют большую роль в его здоровье.

Морские водоросли.

В морских водорослях содержаться высокое количество минералов, в особенности йода. А йод играет большую и очень важную роль в здоровье нервной системы, а так же в здоровье головного мозга, поддерживает когнитивные функции.

Темный шоколад.

Темный шоколад поможет сохранить здоровье человеческого мозга, все благодаря тому, что в какао содержится большое количество магния, цинка, железа. В темном шоколаде, содержаться флавоноиды, которые обладают сверхмощным антиоксидантным действием, которое помогут защитить человека от развития болезни Альцгеймера.

Яйца.

Яйца богаты на источник витаминов группы В, а так же на железо, они поддерживают работу нервной системы человека, так же они благоприятно влияют на когнитивные функции. В яичных желтках большое количество на холином – это витамин, который играет большую роль в процессах обучения и памяти.

Черника.

В чернике содержится большое количество полифенолов, они защищают организм человека от окислительного стресса, так же и воспаления. По многочисленным исследованиям, которые проводились учеными, показали результаты того, что употребление черники, очень полезно для мозга человека, поддерживает его здоровье в старости.