Рейтинг:   / 0

Китайские ученые из Шанхайского Института, сообщают о том что, люди которые в своей жизни придерживаются питания, с высоким содержанием клетчатки, то такие люди живут на много дольше , и они реже сталкиваются с опасными для жизни заболеваниями.

 

Все это связано лишь с тем, что клетчатка снижает риск развития заболевания сердца, хронических заболеваний, сахарного диабета, инсульта, а так же и некоторые виды рака. Диетологи рекомендуют, что нужно в свой рацион питания включать клетчатку. Мужчины должны употреблять тридцать восемь грамм волокон, а женщины двадцать пять грамм волокон. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

Китайскими учеными, было рассмотрено семнадцать данных, по предыдущим исследованиям, в которых принимали участие девятьсот восемьдесят две тысячи четыреста одиннадцать добровольцев, это мужчины и женщины, и было обнаружено, что люди, которые употребляли самое большое количество клетчатки, то они имели на шестнадцать процентов меньше шансов умереть преждевременно, в отличие от тех людей, которые в свою очередь употребляли наименьшее количество клетчатки.

 

А так же в восьми исследованиях было обнаружено, десяти процентное снижение риска смерти от любых причин с каждым увеличение ежедневного употребления на десять грамм клетчатки.

 

Ученые отметили, если употреблять дополнительно десять грамм клетчатки ежедневно, то для этого будет достаточно двух порций продуктов из цельного зерна, например как сухие завтраки, а так же двух порций овощей или фруктов. Но и не стоит забывать о бобовых, в том числе чечевице, фасоли и гороха, в них содержится большое количество клетчатки.

Гости на сайте

Сейчас 93 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Туризм в Израиле

Отдых в Израиле. Туризм: туры с отдыхом на море и экскурсиями по стране от 280 долларов
Архивное дело: поиск и анализ документов в архивах, история семьи, составление родословных, генеалогия. Списки репрессированных.
Яндекс.Метрика