Ученые из Университета Вашингтон, что в США, провели исследования, которые показали, что если включить в диету продукты, которые богаты калием, помогут защитить от гипертонии, а так же улучшают спортивные результаты.

Как говорят ученые: калий помогает снижению уровню кровяного давления, а так же улучшается производительность мышечного аппарата.

По результатам исследования, если в организме происходит переизбыток натрия, то это приводит к повышенному артериальному давлению. А если в рационе питания присутствуют продукты, которые богаты калием, то это помогает более эффективно бороться с гипертонией.

Помимо этого, в калии нуждаются люди, которые занимаются спортом. Потому что данное вещество расходуется при активной работе мышц, а его недостаток приведет к судорогам, а так же к нарушению работы сердечно сосудистой системы.

Ученые говорят: люди, которые занимаются спортом, обязаны включить в свой рацион питания один стакан апельсинового сока, картофель и бананы. Данные продукты, нужно употреблять в течение часа или же двух часов после тренировки. А спортивные напитки, пьют те спортсмены, после тренировок, у которых плохой источник калия.

Хорошие источники калия для любого человека, это такие продукты как: виноград, вишня, яблоки и лук. И их желательно включить в ежедневный рацион питания тем, кто хочет уберечь своё здоровье от развития сердечно сосудистой системы.