Всем нам, когда то наши родители говорили нас, что каша это лучший и полезный и сытный завтрак. И все это подтверждают ученые, в каше содержание жира совсем не большое, а даже наоборот в каше очень много различных минералов, а так же клетчатки, она способствует снижению уровня холестерина, помимо этого в каше содержатся углеводы, которые и желают кашу одним из лучших продуктов, для тех кто решит избавиться от лишнего веса.

Ученые из университета Гарварда доказали то, что блюда которые приготовлены из цельных злаков,  способствуют продолжительности жизни человека. Но такое эффект можно добиться, только в том случае Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

если в кашу не добавлять сахар. Только так вы сможете прочувствовать пользу каш, в которых содержаться макро и микроэлементы.

Еще плюс в кашах, это содержание медленных углеводов, они способствуют постепенному освобождению энергии, а это  в свою очередь помогает на много дольше не чувствовать голод.

Для того что бы разнообразить кашу, можно добавить корицу и ягоду. Корица нормализует нормализации уровня сахара в крови человека.