Раздел рецептов





Ученые из Оксфорда подтвердили то, что употребление овощей и фруктов, влияет на риск развития ишемической болезни сердца. В течение восьми лет, ученые проводили исследования, в котором принимали участие более трёх сот тысяч добровольцев из стран Европы, в возрасте от сорока лет до восьмидесяти пяти лет.
Потом были получены результаты, которые показали, что употребления в еду в день восьми порций фруктов и овощей, то уменьшается риск появления ишемической болезнью сердца на целых двадцать два процента, по сравнению с тремя порциями или же меньше.
В одной порцией должно быть восемьдесят грамм фруктов или же овощей. Одна маленькая порция, это среднее яблоко, или средний банан или морковки.
Это означает, что каждая новая порция в рационе питания фруктов или овощей уменьшает риск появления ишемической болезни сердца на четыре процента.
Ученые так же отмечают то, что нужно проводить ещё дополнительные исследования, потому что высокое употребление фруктов и овощей людям, которые ведут здоровый образ жизни, это так же влияет на снижение риска ишемического заболевания сердца.
По ранее сделанным исследованиям ученых выяснилось, что риск развития ишемической болезни сердца можно сократить на целых двадцать процентов, если заменить насыщенные жиру в рационе питания на полиненасыщенные.
Новогодние рецепты
Гости на сайте
Сейчас 216 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
Читаемые новости
- Макароны с сырным соусом
- Яблоки полезны для мышц
- Еда против рака
- Холодный травяной чай помогает похудеть
- Кофе мешает забеременеть
- Яблоки вместо таблеток
- Фаст-фуд – это наркотик
- Овощи и фрукты помогут сердцу
- С помощью белка можно бороться с голодом
- Ученые советуют кушать творог перед сном
- Сыр укрепляет здоровье сердца
- Цельное зерно вылечит от гипертонии
- Кофе с сахаром бодрит сильнее
- Кофе опасен для диабетиков
- Черника поможет не толстеть
Новые рецепты
- Рыба с картошкой
- Рыба в маринаде
- Минтай в мультиварке
- Запеченная рыба
- Рыбный суп с оливками
- Сёмга на рисе
- Рыба с картошкой
- Филе пангасиуса в сладкой заливке
- Рыба в томатном маринаде
- Тушёная рыба в соусе
- Рыба с грибами в вине
- Овощное рагу с сосисками
- Рыбная запеканка с цветной капустой
- Тушёная рыба с цветной капустой
- Филе хека с овощами
- Тушеная курица целиком с черносливом
- Курица целиком с лимоном
- Фаршированная курица гречкой
- Отварная курица целиком
- Курица целиком с картошкой
20 лучших рецептов
- Яичница с вешенкой на копченом сале
- Макароны с сырным соусом
- Овощное рагу с сосисками
- Салат из творога с черносливом
- Салат из творога с брынзой по-молдавски
- Салат из творога с квашеной капустой
- О сайте
- Салат из творога со свежими огурцами
- Пирожки с солеными рыжиками
- Помидоры, фаршированные творогом
- Тушенный картофель по-цыгански
- Суп с маринованными маслятами
- Горох или фасоль отварные с томатом и луком
- Горбуша по-французски
- Салат из творога с редькой
- Макароны по-Сицилийски
- Суп из цветной капусты с рисом
- Зразы рубленые тушеные в сметанном соусе
- Тартар из тунца с авокадо
- Бифштекс по-Мексикански