Фильтр
  • Ищите клетчатку, а не сахар

    Ученые из Университета Бангор, что расположен в Северном Уэльсе, а так же ученые из Университета Лидса, что расположен в Великобритании считают, что фруктовые соки не желательно включать в ежедневный рацион питания, потому что в них содержится большое количество сахара. А сушеные фрукты наоборот полезны для здоровья

     

    В свежевыжатых соках, может содержаться до пяти чайных ложек сахара, на один стакан, это приблизительно две трети от количества сахара, которое может содержаться в обычной баночке со сладкой газированной водой. Процесс отжима выделяет из фруктов жидкость, в которой сконцентрирован сахар. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сладкий антиоксидант

    Ученые из Университета Марке, который расположен в Италии, а так же ученые из Университета Гранады, что расположен в Испании считают, что клубника может помочь защитить организм человека от воздействия свободных радикалов.

     

    Учеными были проведены исследования, на добровольцах, которые показали, что употребление клубники повышает устойчивость клеток крови к оксидативному стрессу, который провоцирует развитие различных заболеваний.

     

    Ученые проводили исследование, в котором принимали участие двенадцать здоровых добровольцев, которые на протяжении месяца кушали по пол килограмма клубники в день. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ноль калорий похудеть не дают

    Ученые из Медицинской школы при университете Техаса, что находится в США считают, что употребление диетических газированных напитков, вовсе не помогают сбросить вес. Ученые выяснили, что низкокалорийные напитки с искусственными подсластителями вызывают отложения жира на талии.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие четыреста добровольцев, большого исследования, процессов старения, которое проводилось среди американцев. За каждым добровольцем ученые наблюдали, в течение десяти лет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Витамин С для хорошего зрения

    Учеными из Университета по здоровью, который расположен в Орегоне, что в США выяснили, витамин С нужен нервным клеткам глаз, это нужно для нормального функционирования.

     

    По полученным результатам исследования, было ясно, что в витамине С нуждаются определенные рецепторы нервной ткани, которые отвечают за оперативную связь между клетками.

     

    Ученые исследовали сетчатку глаза золотой рыбки, структура у которой практически идентична с человеческой. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Лишней соли не надо

    Ученые Университета Эксетера, что расположен в Великобритании считают, что даже самое скромное сокращение количества соли в еде, может снизить риск сердечного приступа, а так же инсульта.

     

    Как считают ученые: если сократит ежедневное употребление соли, хотя бы на два грамма, то это уже уменьшает шансы на развитие сердечно сосудистых заболеваний на целых двадцать процентов. Эти данные сравнили с предыдущими результатами. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сердце любит бананы

    Ученые из Университета Вашингтон, что в США, провели исследования, которые показали, что если включить в диету продукты, которые богаты калием, помогут защитить от гипертонии, а так же улучшают спортивные результаты.

     

    Как говорят ученые: калий помогает снижению уровню кровяного давления, а так же улучшается производительность мышечного аппарата.

    По результатам исследования, если в организме происходит переизбыток натрия, то это приводит к повышенному артериальному давлению. А если в рационе питания присутствуют продукты, которые богаты калием, то это помогает более эффективно бороться с гипертонией. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление сырых овощей полезно для психического здоровья

    В Новозеландии ученые из Университета Отаго, проводили исследования сырых овощей и пришли к выводу, что сырые овощи благоприятно сказываться на психическом здоровье.

    Когда большинство фруктов в основном употребляются  в свежем виде, а овощи зачастую обрабатываются, готовятся, а так же консервируются.

     

    Учеными было изучено привычки питания у четырехсот добровольцев в возрасте от восемнадцати лет до двадцати пяти лет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление пасты способствует похудению

    Ученые из Торонто Канада, советуют людям, которые хотят сбросить лишний вес, включить в свой рацион питания пасту. По результатам исследования ученых, если ежедневно употреблять хотя бы три порции макаронных изделий, то может помочь потерять в весе до пол килограмма, за двенадцать недель.

     

    Как говорят ученые: от большинства других продуктов, в которых содержаться рафинированные углеводы, такие макаронные изделия имеют низкий гликемический индекс, по этому они не вызывают высокого и резкого скачка сахара в крови человека.

     

    Продукты, у которых низкое содержание гликемического индекса, как известно, в большой Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кинза для здорового кишечника

    Ученые из Университета Бейра Интериор, который расположен в Португалии считают, что эфирные масла, которые содержатся в кинзе, способны уничтожать широкий спектр вредных бактерий.

     

    Как говорят ученые: мало которое находится в кинзе, он же кориандр, успешно способен бороться, даже с такими бактериями, которые устойчивы к антибиотикам, которые вызывают кишечные отравления.

     

    Учеными было протестировано действие масла кориандра, на двенадцати штаммах бактерий в лаборатории. А так же при обработке подверглись кишечная палочка, а так же Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чай против лишних килограммов

    Ученые из Университета пенн Стейт, что находится в США считают, что употребление зеленого чая, может помочь замедлить увеличение веса, а так же может помочь в борьбе с лишним весом.

     

    Ученые проводили исследования на мышах, результаты которых показали, что химическое соединение, которые содержаться в зеленом чае, могут препятствовать при наборе лишнего веса.

     

    Ученые проводили исследования на мышах, которых разделили на две группы, одну из групп кормили едой с высоким содержанием жиров. Первая группа в дополнение получала эпигаллокатехин-3-галлат, это химическое соединение, которое содержится в большинстве сортов зелёных чаев. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба и мясо нужны для мозга

    Ученые из Медицинского центра Университета Раш, что расположен в США считают, что при недостатке продуктов животного происхождения, происходит снижение объема нервной ткани, а так же нарушению познавательной сферы у пожилых людей.

     

    Во время исследования, ученые выяснили, что нейродегенерация, а так же сопутствующие проблемы чаще всего отмечается у тех людей, которые страдают недостатком витамина В12, это происходит из-за несбалансированной  диеты. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Фрукты и овощи усмиряют аппетит

    Ученые из Йельского Университета считают, что дефицит глюкозы у человека, заставляет его терять контроль над аппетитом.

    Как считают ученые, для того что бы контролировать аппетит, достаточным количеством глюкозы, стоит съедать свежие фрукты и свежие овощи.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие добровольцы, им были введены инъекции глюкозы. А потом добровольцам, ученые показали фотографии продуктов с низкой, а так же с высокой калорийностью. В это время мозг сканировали ученые с помощью томографа.

     

    По результатам данного исследования, низкий уровень глюкозы активирует области мозга, которые запускают аппетит. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Орехи защищают от рака груди

    Ученые из Университета Маршал, что расположен в США считают, что если ежедневно употреблять грецкие орехи, то могут помочь снизить риск развития молочной железы на целых пятьдесят процентов.

     

    Данный результат был получен, во время опытов на лабораторных мышах, это животные, которые склонны к быстрому развитию злокачественных опухолей. Ученые разделили мышей на две группы генетически запрограммированных на развитие рака молочной железы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Соблюдение диет приводит к набору веса в долгосрочной перспективе

    Ученые из Финляндии предупреждают о том, что если соблюдать диету, а так же делать пропуски в приеме еды, то это может привести больше вреда, нежели пользы, а так же это приводит к увеличению веса со временем.

     

    Как говорят ученые: если человек будет резко ограничивать себя в потреблении калорий, то это приводит к метаболическим процессам, и в результате этого, в дальнейшем человек становится более склонным к перееданию.

    Как говорят ученые: здоровый рацион питания, это хороший способ для поддержания нормального веса в дальнейшей жизни человека.

    Ученые пришли к этим выводам, после того, как ими было изучено около пяти тысяч добровольцев молодых женщин и мужчин. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление жирной рыбы помогает детям лучше учиться в школе

    Ученые из Университета Южного Уэльса, сообщили о том, что если школьники будут употреблять жирную рыбу, то это принесёт им большую пользу, потому что жирная рыба помогает в повышении внимательности, а так же улучшает память.

     

    Есть три типа жирных кислот это: Омега ТРИ, Омега ШЕСТЬ, Омега ДЕВЯТЬ. Все три типа очень важны для здоровья мозга человека, их можно получить из продуктов питания, но к сожалению много детей испытывают нехватку этих кислот, а это приводит к проблемам с обучением, так же поведением. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Медленное употребление пищи помогает похудеть

    Ученые из Японского Университета Кюсю, заявили о том, что если медленно кушать еду, то это может способствовать похудению. Ученые провели исследование, в котором принимали участия пол миллиона добровольцев, которые во время еды, кушали медленно, и у них на целых сорок два процента было меньше лишнего веса, нежели те добровольцы, которые кушали с высокой скоростью.

    Помимо этого, ученые установили, что если ужинать за два часа до сна, то это способствует уменьшению риска появления лишнего веса на целых десять процентов.

     

    Как говорят ученые: если кушать медленно и тщательно пережевывать еду, то это способствует успешной стратегии для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса в Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сладкая газировка опасна для женщин

    Ученые из Университета Оклахомы, что расположен в США считают, что употребление сладкая газировка даже у женщин с нормальным весом, провоцирует заболеванием сахарного диабета, а так же сердечно сосудистых заболеваний. Ученые говорят: даже два стакана сладкого газированного напитка в день увеличивает  данный риск заболевания.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие четыре тысячи женщин в возрасте от сорока пяти лет до восьмидесяти четырех лет. Данное исследование Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Если хотите проснуться – выпейте молока

    Ученые из Кембриджского Университета, который расположен в Великобритании, считают, что активность мозга человека, стимулирует не сахар, а белок.

     

    Ученые провели исследование и по результатам, которых выяснилось, что белковая еда может помочь проснутся человеку и вернуть работоспособность.

     

    В Организме человека есть специальные клетки, с помощью которых производится нейромедиатор орексин, данные клетки регулируют энергетический баланс организма человека, а так же они стимулируют бодрствование. Если происходит нарушение данных клеток, то это приводит к бессоннице, а так же к увеличению веса. Учеными было выявлено то, что сахар блокирует деятельность данных клеток. Как считают ученые: что это объясняет, почему после употребления еды, люди испытывают сонливость. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Повышенный уровень сахара приводит к раку

    Ученые из колледжа Альберта Эйнштейна, сто расположен в США, считают, что повышенный уровень сахар в крови человека, увеличивает риск развития рака прямой кишки.

     

    Ученые проводили двенадцати летнее исследование, в котором принимали участие около пяти тысяч женщин добровольцев. У всех женщин ученые регулярно делали анализ крови, для того что бы определить уровень глюкозы, а так же уровень инсулина.

     

    Ученые выяснили после исследования, что если у женщин повышенный уровень глюкозы, то это было связано с увеличением риска развития рака прямой кишки. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба бережет сердце смолоду

    Ученые из Института Статенс Серум, что расположен в Копенгагене, Дания. Заявили, что включение в рацион питания большое количество рыбных блюд, поможет молодым женщинам снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Во время исследования, ученые выяснили то, что женщины детородного возраста, которые кушают рыбу или употребляют ее редко, то у таких женщин риск развития болезней сердца в течение восьми лет в несколько раз выше.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие пятьдесят тысяч женщин, среднего возраста около тридцати лет. Ученые провели опрос, в котором все женщины рассказали о своем питании, а так же о своем образе жизни и семейной истории. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровое питание защитит от инсульта

    Ученые из Каролинского Института, что расположен в Швеции считают, что: женщины которые кушают много фруктов и овощей, а так же продуктов из цельного зерна, то у таких женщин инсульт развивается намного реже. Ученые выяснили, если следовать здоровому питанию, то уменьшается риск развития данного заболевания даже у тех, кто страдает болезнью сердца и сосудов.

     

    В исследовании ученых приняли участия тридцать тысяч женщины в возрасте от сорока девяти лет до восьмидесяти трёх лет. Среди женщин добровольцев были как здоровые участницы, так же и те женщины, у которых уже диагностировали врачи сердечно-сосудистые заболевания. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Контроль над собой – похудение без диет

    Ученые из Калифорнийского Университета, что расположен в США считают: если человек научится справляться со стрессом, то можно будет похудеть без диеты.

     

    Ученые проводили исследование, после которого они пришли к выводу, что если освоить простые методы самоконтроля, то это позволит избавиться от самых опасных жировых отложений в области живота. А именно эти отложения и связаны с повышением и развитием такой болезни как сахарный диабет и болезней сердца.

     

    Ученые провели исследование, в котором приняли участие сорок семь женщин, у которых присутствовал избыточный вес. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Половина готового завтрака это сахар

    Американские ученые после исследования детских завтраков, пришли к выводу, что в детских готовых завтраках половина веса приходится на сахар.

     

    По результатам исследования, большое количество содержания сахара, приходится на одну порцию медовых хлопьев, и в них содержится пятьдесят шесть процентов от общего веса, или же двадцать грамм. В хлопьях других разновидностей содержится до трёх чайных ложек сахара в одной порции. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Десять продуктов, вызывающих привыкание

    Наверное, всем известно такая ситуация, когда каждый себе обещает, что скушает ну там малюсенький кусочек той же пиццы, или же одну конфеточку и все, а в результате чего, человек съедает всю пиццу, или же туже коробочку конфет.

     

    Но не кто не знает, что есть продукты, которые на самом деле вызывают привыкание в очень большой степени, нежели другие. Вите все такие продукты, в себе содержат огромного количество жира или же сахара, а порой бывает и того и другого вместе.

     

    Ученые из Университета Колорадо, провели исследование, в результате которого выяснилось, что продукты, которые подвергаются высокой степени обработки, будут вызывать зависимость у людей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ожирение притупляет чувство вкуса

    После исследования ученых из Корнельского Университета, было установлено, что ожирение притупляет чувство вкус, тем самым вынуждает людей употреблять больше калорийных продуктов, которые богаты сахарами, солью и жирами, и все для того что бы получить столь желаемое удовлетворение.

     

    Как говорят ученые: у человека вкусовые рецепторы на языке, которые отвечают за восприятие вкуса, которые состоят приблизительно из ста клеток. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сахар влияет на сердце

    В Университете Джона Хопкинса, что расположен в США, ученые заявили о том, что: повышенное содержание сахара в крови человека, приводит к болезням сердца, даже если человек не страдает болезнью сахарного диабета.

     

    Ученые проводили исследование, и было обнаружено, что появление маркеров повышенного уровня глюкозы в крови человека связано с выделением веществ, которые свидетельствуют о повреждении сердца.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие десять тысяч человек, которые не страдали болезнью сердца. Ученые взяли анализ крови у добровольцев, и по результатам было показано, что высокий Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Омега три сохраняют мозг

    Ученые из Университета Калифорнии, что расположен в США считают, что если происходит нехватка Омега три жирных кислот, то это может привести к раннему старению, а так же к снижению интеллектуальных способностей.

     

    Ученые провели исследование, в котором приняли участие до пятнадцати тысяч добровольцев без признаков деменции, средний возраст которых шестьдесят семь лет. Добровольцы прошли исследование мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Ученые у добровольцев так же взяли анализ крови, и было проведено тестирование для проверки интеллектуальных способностей и памяти человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Курица и индейка защищают сердце

    Ученые из Нью-Йоркского Университета в США заявили то, что мясо птицы может помочь защитить женские сердца от ишемической болезни сердца. Как говорят ученые: если употреблять темное мясо курицы или же индейки, а так же мясо рыбы и моллюсков, в которых содержится таурин, он помогает снизить риск болезней сердца.

     

    Ученые провели исследование, в котором приняли участие четырнадцать тысяч женщин в возрасте от тридцати четырёх лет и до шестидесяти пяти лет. Ученые у добровольцев проверяли содержание таурина в сыворотке крови добровольцев.

     

    После данного исследования ученые выяснили, что у женщин, у которых высокий уровень холестерина, наличие таурина в сыворотке крови снижается риск развития ишемической болезни сердца на целых шестьдесят процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сахар и жир приводят к раку толстой кишки

    Ученые из Университета Темпл, который расположен в США считают, что избыток сахара и жира в рационе питания вызывает у человека не только ожирение, а так же повышает риск развития рака толстого кишечника.

     

    Как говорят ученые: несбалансированное питание у человека, приводит к генетическим нарушениям, они же и провоцируют развитие онкологического процесса.

     

    Учеными были сравнены образцы ткани толстой кишки, а здоровых людей, а так же и у больных людей. В результате чего, ученые выяснили то, что у людей с раком толстого Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вегетарианская и средиземноморская диеты одинаково эффективны

    Ученые из Университета Флоренции, что расположен в Италии, утверждают о том, что средиземноморская диета и вегетарианская диета, обе диеты одинаково эффективны.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие сто семь добровольцев, которые страдали избыточным весом. После данного исследования, был получен результат, в котором говориться о том, что если отказаться от употребления мяса, то это позволяет терять в весе до двух килограмм лишнего веса, в течение трёх месяцев.

     

    В то время когда употребление большого количества овощей, фруктов, а так же цельнозерновых продуктов, а так же употребление рыбы, если соблюдать средиземноморскую диету, то это приводит к потере до двух килограмм, за то же время. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Низкоуглеводные диеты замедляют процесс старении

    Ученые из Института Гладстон, что расположен в Сан-Франциско, провели новые исследования, по результатам которых ясно, что низкоуглеводные диеты, которые так же называются кетогенными, способны замедлять процесс старения.

     

    Как говорят ученые: если в рационе питания низкое содержание углеводов и высокое содержание жиров, это так же может предотвратить развитие таких болезней как: сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера, а так же рак. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Женщин бережет клетчатка, а мужчин – белок

    Ученые из Университета Луанда, что расположен в Швеции, сообщили о том, что: если употреблять продукты питания с высоким содержание клетчатки, то она может защитить особенно женщин от сердечно-сосудистых заболеваний. А мужчинам нужно употреблять меньше жира, но побольше белка.

     

    Учеными был проведен опрос более двадцати тысяч добровольцев, они рассказывали ученым о своих привычках в питании.

    В данном исследовании, учеными было проанализировано тринадцать разных факторов, которые были связаны с питанием, такие как: жиры, клетчатка, белки и другие. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Орехи берегут здоровье и фигуру

    Ученые из Университета штата Луизина, что расположен в США говорят о том: что если регулярно кушать орехи, то с их помощью, можно снизить риск развития метаболического синдрома, а так же снизить вес.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие тринадцать тысяч женщин и мужчин старше девятнадцати лет.

    После этого исследования, ученые получили результаты, в которых говорится, что употребление таких орехов как: грецкие орехи, кедровые орехи, бразильские орехи, миндаль, фундук и фисташки, все эти орехи, могут помочь снизить развития метаболического синдрома на пять процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Фрукты и овощи против тромбов

    Ученые из одного Израильского медицинского центра считают, что биофлавоноиды, которые содержаться в фруктах и овощах, могут помочь избежать образования тромбов. Ученые выяснили то, что биофлавоноид рутин препятствует образованию тромбов.

     

    Ученые проводили исследования на лабораторных крысах, было проверено, как влияет на тромбообразование более пяти тысяч различных соединений. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровая еда против маразма

    Ученые из Колумбийского Университета в Нью-Йорке, что в США считают, что если регулярно употреблять куриное мясо, орехи и рыбу, может помочь в защите с болезнью Альцгеймера.

     

    Как говорят ученые: данные продукты питания, снижают уровень белков в крови человека, которые связаны с такой болезнью как Альцгеймер, а так же нарушениями памяти, все это благодаря содержанию жирных кислот Омега три. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кушать медленно полезно

    Ученые из Медицинского Университета, что расположен в Литве считаю, что такая привычка как кушать быстро, может привести к развитию сахарного диабета второго типа.

     

    Ученые наблюдали за добровольцами, которые по привычке своей привыкли кушать быстро, и тем самым они же страдают на такую болезнь как сахарный диабет второго типа в два раза чаще.

     

    Ученые проводили исследования над двухсот тридцатью четырьмя добровольцами, которые страдают сахарным диабетом, а так же четыреста семьдесят добровольцев, которые были здоровы, и не болеют данным заболеванием. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Витамин D защитит от инсульта

    Ученые из Гавайского Университета, что расположен в США считают, что если человек будет умеренно прибывать на солнце, а так же регулярно кушать орехи и рыбу, то снижается риск возникновения инсульта.

     

    Как считают ученые: недостаток витамин D может увеличить риск развития данного заболевания на целых двадцать процентов.

    Данное исследование ученые проводили на протяжении тридцати четырёх лет.

    По истечению этого исследования выяснилось, что люди у которых в рационе питания, наблюдался недостаток витамина D, риск развития инсульта увеличивался на целых двадцать два процента. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление йогурта помогает снизить кровяное давление

    Ученые из Бостонского Университета, провели свои исследования,  в которых принимали участие семьдесят четыре тысячи человек. По итогам этих исследований показали, что если регулярно употреблять йогурт, то он может помочь снизить высокое кровяное давление, и тем самым уменьшаться шансы пострадать от сердечного приступа или даже инсульта.

     

    Как говорят ученые: сочетания полезных бактерий, а так же кальция в йогурте, все это благоприятно влияет на функционирование сердца человека.

    Таким образом, кальций играет большую и важную роль в нормальной работе сердца, Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Фаст-фуд нарушает работу иммунной системы

    Ученые из Боннского Университета, что расположен в германии, провели исследование, и выяснили, что питание фаст-фудом, негативно может отразиться на здоровье человека, тем самым нарушается работа иммунной системы.

     

    Как говорят ученые: иммунная система человека реагирует на вредные продукты, в которых высокое содержание калорий, а так же жира, ровно так же, как и на бактериальную инфекцию, повышая уровень защиты организма человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Соевое молоко признали самой полезной альтернативой коровьему молоку

    Канадские ученые из Университета Макгилла, утверждают, что соевое молоко может являться полезной альтернативой коровьему молоку.

    Ученые провели исследование, и в ходе данного исследования четырех самых популярных не молочных вариантов напитков. Ученые пришли к выводу, что соевое молоко можно считать полезным благодаря тему, что в нем высокий уровень противоопухолевых соединений, более известных как изофлавоны.

     

    Ученые оценили питательные свойства миндального молока, так же кокосового молока и рисового молока. Учеными было обнаружено, что рисовое молоко обладает самым приятным на вкус, но в нем содержится большое количество углеводов, а так же оно обладает низкой питательной ценностью. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые рассказали, как кушать брокколи, чтобы извлечь максимум пользы

    Ученые из Китайского Университета рассказали о том, как стоит самым полезным способом употреблять брокколи, и тем самым позволить извлечь максимум пользы из этого продукта.

     

    Брокколи содержит в себе ценное соединение, которое называется сульфорафан, данное соединение помогает поддерживать уровень сахара в крови человека, а так же оказывает противораковое действие.

     

    Но преимущества данного соединения сульфорафан сводится к нулю в течение нескольких минут, после приготовления брокколи. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Как сохранить здоровый вес

    Ученые из Университета Штата Колорадо, что расположен в США, считают: для того что бы поддерживать здоровый вес, нужно достичь оптимально энергетического баланса в организме человека. Для того что бы достижение баланса энергии, нужно получать ею из еды и затраченной физической активностью, это позволит человеку не полнеть, а даже наоборот худеть без какого либо стресса для организма.

    Ученые использовали оценку роста употребления еды, а так же снижение физической активности, то расход энергии сейчас, у современных людей существенно сократился.

     

    Ученые подчеркнули, что сокращение рациона питания все на сто ккал в день, то это может предотвратить увеличение веса у девяносто процентов взрослого населения. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Спортивные напитки со спортом не дружат

    Ученые из Оксфордского Университета в Великобритании, считают что употребление спортивных напитков, которые в себе содержат сахар, сводят на нет результат от тренировок.

     

    Ученые провели эксперимент, со ста четырёх различных спортивных коктейлей. После данного эксперимента, учёными были получены результаты и выяснилось, что в одной бутылочке спортивного напитка, содержание более двухсот шестидесяти ккал, а это практически равно сладкому зерновому батончику.

    Для среднестатистического человека нужно примерно полчаса интенсивного бега, для того чтобы потратить такое количество энергии. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Соль забирает кальций из костей

    Исследователи из Университета Альберты, что расположен в США считают, что избыток соли в рационе питания, может привести к развитию камней в почках, а так же остеопороза. Как говорят ученые: покидая организм человека, излишки натрия вымывают вместе с собой и кальций.

     

    Ученые провели эксперимент над лабораторных животных и клеточных препаратах. После чего ученые выяснили, что между кальцием и натрием имеется сильная связь, такая как: процессы их обмена управляются одним и тем же молекулярным механизмом.

     

    Когда потребление натрия увеличивается, то организм выводит его через моче выделительную систему. Но вместе с излишками натрия, так же вымывается и кальций. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба и орехи – профилактика рака поджелудочной

    Ученые Университета Восточной Англии в Великобритании считают, что если в диету включать большое количество орехов и рыбы, то эти продукты могу помочь снизить риск развития рака поджелудочной железы. Как говорят ученые: орехи и рыба, уменьшают вероятность возникновения рака на две трети.

     

    Были сделаны ранее исследования ученых, по результатам которых было показано, что люди, которые получают достаточное количество селена, витаминов Е и С, они на много реже страдают раком поджелудочной железы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Изюм полезен для спортсменов

    Исследователи из Калифорнийского Университета, что расположен в США считают, что изюм может быть хорошим перекусом для людей, которые занимаются спортом.

     

    Как считают ученые, изюм может дать такой же заряд энергии, как и тот же батончик который содержит в себе сахар, но на много полезней для здоровья изюм.

     

    Ученые проводили исследование, они исследовали выносливость и скорость бегунов, которые пили воду и кушали изюм и сладкие батончики.

    В итоге, ученые выяснили, что те группы, которые кушали уже готовые закуски и изюм, могли пробежать пятикилометровую дистанцию с одинаковой скоростью. Бегуны сделали это на одну минуту быстрее, нежели их сотоварищи, которые пили лишь воду. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Яблоки помогают снизить уровень холестерина

    Ученые из Университета Флориды, что в США считают, что если кушать всего лишь два яблока в день, то яблоки помогут понизить уровень холестерина, а так же риск сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Учеными было обнаружено, что яблоки помогают при значительному снижению холестерина в крови у женщин во время постменопаузы, группе которая, наиболее подвержена риску сердечно сосудистых-заболеваний, а так же инсульта. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Витамин D помогает жить дольше

    Ученые из Университета штата Орегона считают, что недостаток витамина D в рационе питания у пожилых людей, увеличивает риск преждевременной смерти на треть.

     

    Учеными проводилось исследование, в котором принимали участие сорок три тысячи добровольцев, старше шестидесяти лет. Данное исследование показало, пожилые люди, у которых низкий уровень витамина D  в крови, у таких людей риск смерти увеличен на тридцать процентов.

    А человек, который недостаточно был физически активен и испытывал слабость, то этот риск увеличивался на целых пятьдесят процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Рецепты за пол часа

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Рецепты за пол часа. В данном разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Какао для хорошей памяти

    Ученые из Университета Аквила, что расположен в Италии, считают: употребления чашки горячего какао перед сном, может помочь предотвратить проблемы с памятью у людей старшего возраста.

     

    В данном исследовании принимали участие девяносто людей старшего возраста, которые страдают от легких нарушений памяти. Ученые разделили участников на три группы и им было предложено пить разные порции какао на протяжении восьми недель. Все добровольцы до начала этого исследования проходили тестирование познавательных функций, а так же памяти. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета укрепляет кости

    Исследователи считают, что средиземноморская диета, в которой составляющее употребления оливкового масла, поможет улучшить здоровья костей.

     

    Учеными было выявлено, если регулярно употреблять оливковое масло, на протяжении двух лет, то повышается концентрация остеокальцина, это маркер для роста костей в крови, каждого человека.

     

    Многие жители Европы страдают остеопорозом, по статистике данное заболевание реже всего встречается в Средиземноморском регионе. Такая диета характерна для жителей этого региона, она включает в себя употребление большого количества фруктов, а так же овощей, и она отличается высоким содержанием мононенасыщенных жиров, а так же клетчатки. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба поможет мышцам

    Учёные из Университета Абердина, что расположен в Великобритании, считают что: если включать в свой рацион питания жирную рыбу, то она увеличивает пользу от физических упражнений у людей старшего возраста.

     

    Ученые говорят: что употребление рыбы три раза в неделю, она поможет защитить мышцы от повреждений, а так же улучшает результаты от физических упражнений.

     

    После тридцати лет, организм человека постепенно теряет способность наращивать мышечную массу, она снижается от пол процента до двух процентов в год. Это повышает риск получения травм, а так же приводит к инвалидности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чтобы не полнеть – соблюдайте режим

    Учёные из Университета Иерусалима, что расположен в Израиле, считают что: калорийные продукты не нужно исключать из своего меню, если кушать их в определенное время. Как говорят ученые: если соблюдать строгий режим питания, то он будет полезен для обмена веществ, а так же такой режим поможет организму сжигать жир.

     

    Ученые на протяжении восемнадцати недель проводили исследование над четырех группах мышей. Половина мышек кушала еду, у которой было высокое содержание жиров. Одна группа мышей кушала строго по часам. Вторая группа кушала без ограничений, а оставшиеся мышки кушали маложирную еду, по режиму, а так же хаотично в течение дня. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Завтрак полезен для сердца

    Ученые проводили новое исследование, которое подтвердило то, что время употребления еды не менее важно для здоровья человека, нежели то, сколько кушает человек.

     

    Научный сотрудник факультета общественного здоровья Гарвардского Университета, который расположен в США Лия Кэхилл, объяснила, что может находиться за полученными результатами: Если у человека есть такая привычка, как пропускать завтраки, то это может привести к развитию одного либо нескольких факторов Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Газированные напитки вредят почкам

    Ученые провели новое исследования с газированными напитками и выяснили, что у людей, которые любят сладкие газированные напитки, возможен высокий риск возникновения заболевания почек.

     

    Результаты этого исследования показало связь между употреблением газированных напитков и повышением риска заболевания почек. В данном исследовании принимали участие более двенадцати тысяч добровольцев, которые проходили осмотр в медицинском центре. Во время этого осмотра, проверялась моча добровольцев на наличие белка.

     

    У добровольцев, которые употребляют более двух газированных напитков в день, было Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Груши спасают от ожирения

    На протяжении десяти лет, ученые из Университета штата Луизиана, проводили исследование о пищевой ценности фруктов.

    По истечению столь длительного исследования, учеными были получены результаты, что если кушать одну грушу в день, то груша может помочь снизить риск возникновения ожирения на целых тридцать пять процентов.

     

    Секрет данного эффекта в том, что употребление одной груши в день, это уже необходимая для человека запаса клетчатки, всего сто грамм килокалорий. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление яиц полезно для развития мозга детей

    В Вашингтоне, ученые провели исследования, которое было связано с употреблением яиц, для детей. Было установлено, что если яйца будут присутствовать в рационе питания у меленьких детей, то улучшается развитие мозга, а так же работоспособность мозга.

     

    По полученным результатам после исследования, употребление всего одного яйца для малыша в течение шести месяцев, таким образом, повышается такие уровни как, уровень холина, а так же уровень жирных кислот Омега три в организме, эти соединения, которые связаны со здоровьем мозга.

     

    Данные выводы ученых, были сделаны после изучения в ходе исследования ста шестидесяти детей, в возрасте от шести месяцев до девяти месяцев. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление рыбы повышает уровень интеллекта у детей

    Ученые из Университета Пенсильвании, провели свои исследования, по вопросу рыбы, и выяснили то, что дети, которые кушают хотя бы раз в неделю рыбу, у них более высокий уровень интеллекта, а так же эти дети на много лучше спят ночью.

     

    По полученным результатам исследования, если регулярно кушать морепродукты, то они повышают показатели IQ у детей на целых пять баллов. Если сравнивать с теми, кто не когда не кушает рыбу. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Зеленые листовые овощи могут омолодить мозг

    Ученые из Университета Раша, после проведение исследований, пришли к выводу, что употребление зеленых листовых овощей, помогают омоложению мозга человека, а так же улучшаются когнитивные способности.

     

    Ученые проводили исследование, в котором принимали участие девятьсот шестьдесят добровольцев, и было установлено, люди, которые постоянно кушали зеленые листовые овощи, такие как: листовую капусту, салат латук, рукколу, а так же другие виды зеленых листовых овощей. Эти люди реже на много страдали от проблем с памятью  и мышлением. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сыр признан полезным для здоровья сердца

    Ученых уже довольно давно удивляет так называемый «французский парадокс», который заключается в том, что французы, которые кушают большое количество продуктов, которые богаты холестерином, а так же насыщенными жирами, у них низки уровень сердечных заболеваний.

     

    К данным продуктам, относится и сыр, который долгий период времени имел не хорошую репутацию. Но ученые из Китайского Университета Сучжоу провели исследования и установили, если ежедневно кушать сыр, то он может помочь защитить здоровье сердца. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Беременным жирная еда противопоказана

    Беременные женщины, которые употребляют продукты, у которых очень высокое содержание жиров, у них увеличивается риск возникновения бактерий, которые живут в кишечнике ребеночка.

     

    Результаты проведенных исследований, доказали то, что диета будущей мамы, может привести к изменениям в иммунной системе их будущих младенцев, которые в свою очередь, способны повлиять на добычу энергии из еды, а так же может повлиять на раннее развитие иммунитета.

     

    Как говорит доцент из Медицинско колледжа Бэйлора, что расположен в США: Диета Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Жир жиру рознь

    Неаполитанские ученые, рекомендуют людям, которые худеют, полностью отказаться от салата, а так же от жареной еды и сливочного масла. Как оказалось, гипоталамус – это часть человеческого мозга, которая очень тесно связанная с голодом, во время рациона питания еда, в которой содержится высокая концентрация насыщенных жиров, испытывает помехи при регулировке процесса приёма еды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диета улучшает не только фигуру, но и настроение

    Во время исследования овощей и фруктов, ученые выяснили, что их употребления значительно повышает настроение. Ученые из Университета Уорика, что расположен в Великобритании, пришли к такому выводу, что употребление фруктов и овощей вызывают такую же радость, как будто что человек долгое время искал работу, и в итоге нашёл именно ту работу, что искал.

     

    В данном исследовании, принимали участие более двенадцати с половиной тысяч жителей Австралии. Им в течение шести лет, нужно было вести дневник, в котором они должны были записывать весь свой рацион питания, и какое у них было эмоциональное настроение в этот день. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые выяснили, как алкогольные напитки влияют на настроение

    Ученые из Бангорского Университета, а так же ученые из Королевского колледжа, что расположены в Лондоне, провели исследования над алкогольными напитками. Данное исследование показало, что если употреблять различные виды алкогольных напитков, то они влияют настроение человека по-разному.

     

    Для того что бы ученым узнать все это, то они изучали эмоциональные реакции в тридцати тысяч молодых добровольцах, из двадцати одной страны мира на различные типы Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кофе поможет справиться с последствиями инфаркта

    Ученые из Университета Йорка, утверждают, что если употреблять в умеренном количестве кофе, то оно поможет восстановлению сердца после сердечного приступа.

     

    Как сообщает государственное информационное агентство Китая: люди которые употребляют в день одну или две чашечки кофе, на целых двадцать процентов реже умирали из-за проблем с сердцем, в отличие от тех, кто вовсе не употреблял кофе. Восстанавливая сердце после приступа, кофе влияет на снижение риска возникновения повторного сердечного приступа. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сладкие напитки опасны для жизни

    Учеными было проведено исследования, в котором они доказали, что если заменить всего один сладкий калорийный напиток на воду, то это поможет снизить вес, а так же улучшить состояние организма. Появления ожирения, а так же сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистые заболевания вызывают такие напитки как: газированные напитки, сладкий кофе, энергетические напитки. Все это очень плохо влияет на организм.

     

    Ученые из Политехнического Университета, который расположен в Виргинии, провели Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Апельсин нивелирует вред от жирных продуктов

    Употребления большого количества цитрусовых, апельсинов и лимонов, может помочь сохранить ваше здоровье, помимо этого как показало исследования, поможет предотвратить заболевания сердца, которые связаны с ожирением, сахарным диабетом, болезни печени.

     

    В цитрусовых содержится большое количество антиоксидантов, которые называются флаванонами. Люди, которые употребляют большое количество продуктов с высоким содержанием жиров, этот жир накапливается в жировые клетки в организме. Данные клетки производят большое количество реактивных форм кислорода, и которые разрушают клетки, в результате окислительного стресса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Оливки – замена ибупрофену

    Недавно, одно популярное издание опубликовало новую информацию, о пользе оливок. В данном издание речь идет о том, что оказывается воздействие оливок, аналогично такими препаратами как ибупрофен.

     

    По проведенным исследованиям Университета Дикина, что расположен в Австралии. Ученые выяснили, что оливковое масло имеет очень хороший потенциал, который можно использовать для устранения дистрофии мышечной ткани. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Орехи помогают сохранить сердце здоровым

    Как сообщают ученые из Гарвардского университета: если регулярно кушать орехи, то они могут помочь снизить риск возникновения сердечных заболеваний.

     

    Ученые проводили исследования, в котором принимали участие более двух сот тысяч человек. По результатам данного исследования было ясно, что люди, которые кушали два и более реза в неделю, такие орехи как: фундук, грецкие орехи, миндаль, фисташки, кешью, арахис и пекан, эти люди от сердечных заболеваний страдали на двадцать процентов реже, нежели те, кто не когда не кушал орехи.

     

    Этот благоприятный эффект связан с тем, что во всех орехах содержится уникальный Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • С Новым 2019 Годом и Рождеством!!!

    Дорогие Друзья и Гости!!! Я вас Поздравляю С Новым 2019 Годом и Рождеством!!!Желаю вам крепкого здоровья, большого человеческого счастья, что бы Новый Год принёс вам много счастья, много позитива, тепла, улыбок, любви вам и тепла, что бы в Новом Году исполнились ваши мечты и ваши желания! Желаю вам и вашим семьям крепкого здоровья!!! Что бы все у вас было хорошо!!! Тепла в ваших сердцах и в вашем доме!!! Я вам желаю всего самого при самого наилучшего в этом Новом 2019 году!

    С Уважением Администратор сайта.

  • Продукты, которые нужно перестать кушать!

    Совсем недавно, диетологи составили список продуктов, которые нельзя кушать, а так же людям, которые решили сесть на диету, или же людям которые просто заботятся о своем здоровье. И так вот список продуктов, которые не нужно кушать:

     

    Маргарин. В данный продукт входят большое количество разных соединений, например такие как: красители, отдушки, транс-жиры, все это негативно влияет на уровень холестерина, и делает этот продукт во много раз опаснее сливочного масла. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Манго поможет избавиться от ожирения и диабета

    С давнего времени, все диетологи говорят о том, что в борьбе с лишним весом могут помочь такие фрукты как: ананас и грейпфрут. Теперь, ученые в этот список ещё добавили один фрукт, это манго.

     

    Ученые провели исследования и утверждают, что манго так же поможет остановить ожирение. Помимо этого, манго поможет избавиться от такой болезни, как сахарный диабет второго типа.

     

    По полученным исследованиям выяснилось, что манго увеличивает популяцию  полезных бактерий в кишечнике человека, от этого и появляется эффект похудения. У людей, которые любят жирную еду, все это влияет на баланс микроорганизмов в кишечнике человек, и тем самым меняет его в худшую сторону. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые назвали наиболее опасный продукт

    Ученые постоянно напоминают о том, на сколько вредна соль, её употребление но, к сожалению, многие люди попросту недооценивают этой опасности. Четыре грамма соли очень негативно сказываются на работе сердечно сосудистой-системы человека. Употребление продуктов, у которых высокое содержание соли приводит к инфарктам, проблемам с сосудами, к гипертоническим кризам.

     

    Ученые из Австралии провели ряд исследований, и которые ещё раз подтвердили, что соль это один из опасных продуктов питания для человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Каша без сахара названа самым полезным завтраком

    Всем нам, когда то наши родители говорили нас, что каша это лучший и полезный и сытный завтрак. И все это подтверждают ученые, в каше содержание жира совсем не большое, а даже наоборот в каше очень много различных минералов, а так же клетчатки, она способствует снижению уровня холестерина, помимо этого в каше содержатся углеводы, которые и желают кашу одним из лучших продуктов, для тех кто решит избавиться от лишнего веса.

     

    Ученые из университета Гарварда доказали то, что блюда которые приготовлены из цельных злаков,  способствуют продолжительности жизни человека. Но такое эффект можно добиться, только в том случае Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Повышенное употребление белков не снижает опасность диабета

    Когда люди, соблюдают диету для того что бы похудеть, то зачастую во время похудения чувствительность организма человека к инсулину начинает расти. Именно по этой причине и связан факт что люди, которые страдают сахарным диабетом, им предпочтительней диеты, у которых основные продукты, это продукты, которые содержат в себе большое количество белков.

     

    Так считалось ранее, но совсем недавно, ученые из Вашингтонского университета, провели новые исследования, в которых было отмечено то, что такие диеты ни как не влияют на восприимчивость человеческого организма к инулину. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление газировки может привести к диабету и инсульту

    Ученые из Стелленбского университета, что расположен ЮАР, предупреждают о том, что употребление всего лишь двух баночек газировки в неделю, повышают риск развития сахарного диабета, а так же сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии.

     

    Как говорят ученые: все это происходит по той причине, что газированные напитки в себе содержат громадное количество сахара – так, в одной баночке газированного напитка, объемом в триста шестьдесят миллилитров, содержится сорок грамм сахара, а это больше на целых четырнадцать процентов, чем рекомендованная для человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Здоровое питание.

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Здоровое питание. В данном разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление йогуртов помогает эффективно бороться с гриппом

    Ученые из Австралии, из Университета Мельбурна утверждают то, что: если употреблять пробиотические продукты и йогурты, после того как была получена вакцина против гриппа, поможет лекарственным препаратам обеспечить более эффективную защиту организма от болезни.

     

    Ученые пришли к таким выводам, после того, как учеными было исследовано двадцать шесть исследований, в которых принимали участие более четырёх тысяч человек, учеными было оценено сорок разных штаммов живых бактерий, которые присутствуют в йогуртах, на семнадцать разных вакцин. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи выяснили, почему люди склонны к перееданию

    Ученые из Университета Вермонта, сообщили о том, что: чувство сытости у человека, связано с употреблением еды, человек может чувствовать голод, даже если он физически не нуждается в еде.

     

    Как говорят ученые: вся проблема лежит в корне детства, когда все мамы вынуждают, а порой и заставляют своих детей скушать всю еду, которая у них в тарелке. В  вознаграждения дети получат какой не будь вкусный десерт, и в результате этого у человека и формируется уверенность в том, что чем больше он скушает, то после этого получит что ни будь более вкусное и сладкое. Данная психологическая обусловленность помогает все объяснить, почему люди переедают даже после их успешной диеты. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вишневый сок помогает лучше спать по ночам

    Как утверждают ученые из Университета Луизианы, что употреблять вишнёвый сок за час до сна, позволит спать по ночам дольше.

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие добровольцы. Им учёные давали вишнёвый сок или же напиток-плацебо, который лишь имитировал вишнёвый сок. Добровольцы пили сок два раза в день – один стакан они пили утром и один стакана пили перед сном. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление острой пищи снижает тягу к соли

    Как заявили китайские ученые из Третьего военно-медицинского Университета, который расположен в городе Чуецине: что если кушать острую еду, то это может помочь обуздать тягу к соли.

     

    Как говорят ученые: те люди, которые любят острые продукты, употребляют на много меньше соли, все потом что их восприятие на соленую еду меняется.

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие шестьсот добровольцев, и все добровольцы рассказали о своих вкусах в еде. Таким образом, ученые установили, люди, которые регулярно кушали острую еду, они были склонны к употреблению продуктов, в которых низкое содержание соли. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Беременность – не лучшее время для отказа от мяса

    Учеными проводились ранее, несколько исследований, из которых следует, и этот факт подтверждается в очередной раз, это то, что при беременности отказ от употребления мяса, может привести к не хорошим последствиям у рожденных детей, а так же нанести отсроченный характер. В мясе большое количество витаминов В 12, данный витамин очень важен для растущего организма ребенка, а так же важен и для самой беременной мамы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • От остеопороза поможет чернослив

    Всем известно, что остеопороз, это такое состояние, которое характеризуется разрежением костной ткани, а так же уменьшение ее количества.

    Ученые провели исследования, по результатам которых стало ясно, что если употреблять пять черносливин в день, то можно помочь замедлить данный процесс.

     

    Ученые провели эксперимент, в котором принимали участие женщины в пост менопаузе, у которых была низкая плотность костей. В течение полугода, женщины употребляли от пяти до шести черносливин в день. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вишневый сок снижает боли после тренировки

    В одном из университетов Великобритании, ученые провели исследования, цель данного исследования была такова, определение воздействия вишневого сока на организм человека, после каждой тренировки.

    В данном исследовании принимали участие двадцать добровольцев, которые заниматься футболом на профессиональном уровне.

     

    В данном исследовании, ученые разделили спортсменов на две группы. Те, кто попал в первую группу спортсменов, им ученые давали на протяжении восьми дней вишнёвый сок. А второй группе, ученые давали плацебо. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Макароны помогут укрепить сердечно-сосудистую систему

    Итальянские ученые, смогли доказать тот факт, что макаронные изделия, которые делаются из цельнозерновой муки, оказывают очень хорошее благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека.

     

    Ученые провели исследование, в ходе которого учеными было установлено, что цельнозерновые макароны, очень хорошо стимулируют образования новых кровеносных сосудов.

     

    Данное исследование, ученые проводили над мышами, которые были разделены на две Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Зеленый чай может повысить умственные способности мужчин

    В Голландии, учеными было установлено то, что зелёный чай имеет очень хорошее, положительное влияние на мужской организм. Зелёный чай помогает в основном улучшить умственные способности и побороть усталость.

     

    Как говорят ученые: многие слышали о положительных свойствах зеленого чая, многие ученые изучали его, но не было изучения зеленого чая на влияние исключительно на мужской организм.

     

    Ученые провели исследования, в котором приняли участие пятьдесят мужчин добровольцев, разного возраста. После исследования, был получен результат, который Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление грибов поможет сбросить лишний вес

    Ученые из Университета Миннесоты, провели исследования, и пришли к заключению того, что если включать в рацион питания грибы, то они могут помочь избавится от лишнего веса.

     

    Как говорят ученые: грибы могут помочь людям чувствовать себя более сытыми, нежели после того, как употребляли мясо, даже не смотря на то, если количество калорий будет одинаковым.

    В исследовании ученых, приняли участие тридцать два добровольца, они в течение десяти Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Черника улучшает время реакции у детей

    Учёные из Университета Рединга, привили исследования  черники, и выяснили, что черника повышает время реакции у детей.

    Учёные пришли к таким выводам, после изучения детей в возрасте от сем лет до десяти лет, познавательная способность некоторых детей оценивалась, в то время когда дети смотрели на стрелки на экране и потом нажимали на соответствующие клавиши направлению центральной стрелки.

    После чего были получены результаты, что те дети которые употребляли чернику, время реакции улучшилась на целых девять процентов, не снижая точности результатов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Добавление растительного масла в салат делает его более полезным

    Ученые из Университета Айовы, сообщили о том, что если добавлять растительное масло в салат, то такой салат будет не только вкусным, но и полезным для здоровья.

     

    Ученые проводили исследования, и выяснили, что нарезанный листья салат и нарезанные огурцы, которые были заправлены растительным маслом, увеличили поглощение организмом человека восьми питательных веществ для здоровья человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Брокколи и цветная капуста улучшают здоровье кишечника

    В Университете Пенсильвании, учёные после очередного исследования, пришли к такому выводу, что если кушать регулярно брокколи, брюссельскую капусту и цветную капусту, то она благотворно может повлиять на здоровье кишечника человека, тем самым предотвращает возникновения многочисленных болезней.

     

    Как говорят ученые: в крестоцветных овощах, содержится химическое соединение, которое в свою очередь поддерживают барьерную функцию кишечника, тем самым устраняет проблемы с пищеварением, и способствует эффективному поглощению питательных веществ, так же защищает организм человека от токсинов и патогенов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление орехов защитит от развития диабета

    В Институте глобального здравоохранения, что расположен в Сиднее, ученые провели исследования, и как говорят ученые: если каждый день кушать по горсточке орехов, то можно предотвратить возникновения такой болезни как сахарный диабет.

     

    Как показал новый обзор, продукты, которые богаты на жирные кислоты Омега шесть, которые находятся в таких продуктах как: подсолнечное масло и орехи. Данные продукты могу помочь, снизить риск развития сахарного диабета на целых тридцать пять процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Любители газировки спят значительно меньше

    В Калифорнийском Университете Сан-Франциско, учеными было проведено исследование, по результатам которого, было ясно, что люди, которые употребляют большое количество газированных напитков, спят не больше пяти часов в сутки.

     

    В данном исследовании принимали участие двадцать тысяч добровольцев. Так же все эти добровольцы принимали участие в Национальном исследовании здоровья и питания. Данное исследование проводилось в период с две тысячи пятого года по две тысячи двенадцатый годы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Правильное питание помогает сохранить зрение

    В Канаде ученые из Университета Монреаля, провели своё исследование в результатах которых говорится, что употреблению жирных продуктов, которые приводят к развитию слепоты.

    Все это связано с тем, что жирные продукты оказывают большое влияние на микрофлору кишечника человека, и в результате этого она меняется, а это приводит к молекулярной дегенерации. А в результат этого идёт ухудшение зрения, а в дальнейшем может возникнуть вовсе слепота. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Смузи из грейпфрута или сельдерея могут помочь не растолстеть сразу после окончания диеты

    Наверняка всем известно, и для многих настоящая проблема заключается не в том, что бы соблюдать ее, а зачастую то, что после окончания диеты, человек набираете вес обратно, и при чем это происходит молниеносно.

    Все это связано с тем, что бактерии, которые привыкли к жирной еде человека, скажем так испытывают стресс, и после возвращение к нормальному рациону питания, рацион питания жирной еды знаком,  и начинается идти активный набор веса.

     

    Учеными проводились исследования над мышами, и по результатам именно эти бактерии и являются виновниками при повторном наборе веса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Соотношение углеводов и белков сильно влияет на желудок

    Ученые из Университета Сиднея, что расположен в Австралии, провели исследования, и считают что они стали на один шаг ближе к взаимосвязи между употреблением еды и реакции на эту еду желудочно-кишечным трактом. Как сообщили сами ученые: мы определи то как разные виды диет влияют на микрофлору кишечника человека. И оказалось, что большую роль в регулировании желудка играет азот.

     

    На данный момент в мире, есть большое количество приемов еды, а так же ещё больше существуют различные диеты, и цель у них одна, это нормализация работы желудочно-кишечного тракта человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ананас признали самым полезным фруктом

    Все мы знаем, что ананасы не только вкусные, но они так же очень полезны для здоровья человека. В ананасе содержаться антиоксиданты, которые помогают бороться против таких заболевания как: заболевания различных видов рака, а так же атеросклероз, а так же сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Ананас богат на марганец, который в свою очередь хорошо помогает в построение крепких костей, а так же помогает бэта-каротин помогает в борьбе с макулярной дегенерацией.

     

    Употребление одного стакана ананасового сока, может помочь человеку держать его десна здоровыми, а зубы крепкими. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названа лучшая диета для работы мозга

    Американские ученые из Медицинского Университета, которой расположен в Чикаго. Ученые разработали специальный план питания, с помощью данного питания, можно на много улучшить работу мозга даже в преклонном возрасте.

     

    Как говорят учёные: данный вид диеты, предназначен для того, чтобы предотвратить возникновения когнитивных нарушений, а так же старения. Данный вид диеты, очень похож на средиземноморскую диету. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Время приема еды является ключом к правильному питанию

    На наше общее состояния здоровья, тело оказывает большое влияние еда, которую мы с вами кушаем. Как говорят Американские ученые из женской больницы Бригма: мало тех, кто задумывается о том, что время употребления еды считается очень важным для здорового метаболизма. В то время когда некоторые люди, питаются правильною.

    По приведенным исследованиям, которые показывают, что польза от здорового питания уменьшается, в то время если люди кушают перед сном или же после долгого ожидания между приёмами еды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Грецкие орехи уменьшают тягу к вредной еде

    Ученые из Медицинского центра, которое расположено в Бостоне, провели новое исследования. В котором ученые предполагают, что грецкие орехи, могут помочь придерживаться правильного питания, тем самым уменьшает тягу к употреблению еды, и тем самым способствуют длительному ощущению сытости.

     

    Как говорят учёные: если употреблять грецкие орехи, они повышают активность в мозге Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Низкоуглеводная диета оказалась полезнее диеты с низким содержанием жиров

    В Израиле, ученые из Университета Бен-Гуриона в Негеве, утверждают  что низкокалорийное питание на много полезнее для сердца, а так же для объёма талии, нежели диета, в которой низкое содержание жиров.

     

    Ученые во время исследования установили, что план питания, который совсем исключает употребления макарон, сладостей, хлеба, то уменьшает количество жиров, которые откладываются вокруг сердца, которые и считаются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Помимо этого, так же если сократить употребления углеводов, то это может так же помочь увеличить уровень "хорошего" холестерина. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые выявили полезные свойства манго для здоровья

    Ученые из технологического Института Иллинойса рассмотрели исследования за последние два десятилетия, в теме полезных свойств манго. Учёные пришли к выводу, что употребление манго каждый день, поможет предотвратить сердечные заболевания, а так же сахарный диабет.

    По полученным результатам, анализа которые проводили ученые показал, что если включить в рацион питания манго, то этот экзотический фрукт поможет контролировать уровень сахара в крови человека, а так же снижает уровень холестерина. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Рецепты для микроволновки

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Рецепты для микроволновки. В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Виноград укрепляет зубы и защищает от кариеса

    Многим давно известно о том, что виноград обладает такими свойствами, как улучшение кровообращения, а так же поддерживает работу сердца.

    Ученые из Университета Иллинойса, провели новые исследования, и ими было обнаружено, еще одно полезной свойство винограда.

     

    Как говорят ученые: в винограде содержится природное соединение, которое способствует хорошему укреплению зубов, а так же предотвращает кариес.

    Ученые провели эксперимент, после которого было установлено, что в виноградных Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кофе может помочь избавиться от лишнего веса

    Ученые из Китайского Университета наук и технологий Хуачжунск, после проведённых исследований пришли к выводу того, что употребление кофе может быть хорошим, и даже эффективным помощником в борьбе с ожирением.

     

    По проведённым исследованиям, было показано, что кофеин помогает сжигать калории, тем самым воздействуя на гипоталамус и тем самым стимулирует производство гормона окситоцина клетками головного мозга человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление оливкового масла это секрет здоровья мозга

    В Университете Темпл, провели ученые новое исследование насчет оливкового масла. Ученые выяснили, что данный продукт Оливковое масло, может помочь сохранить память человека, а так же может защитить мозг от возникновения слабоумия.

     

    Как известно, оливковое масло, является самым главным и ключевым компонентом в средиземноморской диете. Данная диета славится своими многочисленными преимуществами для здоровья организма, а так же включая поддержание здоровья мозга человека.

     

    Теперь ученым удалось установить и то, что оливковое масло, помогает снизить риск развития слабоумия, тем самым стимулируя мозг избавляться от вредного мусора. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Занятия спортом снижают тягу к вредной пище

    Ученые из Университета Лидса, установили, что если заниматься спортом, то повышается тяга к полезной и более здоровое еде, при этом снижая потребность в высококалорийных перекусах.

     

    Данное исследование, проводилось учеными над сто восьмьюдесятью добровольцами, после чего был показан результат.

    Добровольцы которые выполняли регулярно физические упражнения, то эти люди на целых Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Доказано, что шоколад улучшает память

    Ученые из Италии провели исследования, и ими было установлено, что если употреблять шоколад, то он может помочь улучшить память, а так же сохранить мозг человека здоровым.

     

    Как говорят сами ученые: в шоколаде содержаться химические вещества, которые называются флаванолы, они уменьшают вред, нанесенный нехваткой сна, и по этой причине шоколад, полезен для здоровья мозга людей, которые страдают бессонницей.

     

    По результатам проведенного исследования показано, что если кушать шоколад, то он Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые рассказали о полезных свойствах грецких орехов

    По новому исследованию, ученых из Университета Луизианы, в котором говорится, что если регулярно кушать небольшое количество грецких орехов, то можно защитить себя от возникновения сердечных заболеваний, а так же от опухолей и слабоумия.

     

    Как говорят ученые: нужно употреблять всего лишь шестьдесят грамм грецких орехов (это примерно двадцать восемь половинок). Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Зеленый чай помогает потерять вес и улучшить работу мозга

    Среди многих диетологов, зелёный чай уже давно как является фаворитом, и сейчас многие популярные чайные бренды, делают акцент на улучшающих свойствах при метаболизме.

     

    Ученые из Северо-Западного Университета Янглинге, что находится в Японии. Учеными во время исследования было обнаружено то, что ключевым соединением в зеленом чае является свойство под названием EGCG данное свойство способствует при потере веса, а так же активизирует мыслительную деятельность человека, данный эффект может наблюдаться Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Низкокалорийная диета – ключ к молодости

    Ученые из Калифорнийского Университета считают, что низкокалорийная диета может быть ключом к молодости. Ученые обнаружили связь между питание и биологическими часами организма и старением.

     

    Как говорят ученые: старение негативно влияет на циркадные ритмы организма человека, тем самым замедляет метаболизм с течением времени, а с помощью низкокалорийной диетой, поможет поддержать энергетический обмен в клетках, тем самым делая тело моложе. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Миндаль полезен для сердечного здоровья

    Ученые из Университета Пенсильвании, сообщили о том, что если регулярно кушать горсть миндаля, то он поможет повысить уровень «хорошего» холестерина, а так же защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Ученые провели исследования, и после чего сравнили у сорока восьми добровольцев уровни холестерина, у которых был один и тот же рацион питания, только с разницей в том, что одна группа добровольцев ежедневно кушала сорок три грамма несоленого цельного миндаля, в течение шести недель. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вегетарианские диеты защищают здоровье сердца благодаря снижению уровня холестерина

    Японскими учеными из Университета Кэйо, был проведен обзор сорока девяти исследований, который показал то, что вегетарианские диеты на самом деле снижают уровень холестерина, тем самым защищают сердце от широкого спектра заболеваний.

    Как говорят ученые: люди, которые придерживаться вегетарианской диеты, обычно кушают очень много фруктов, зелени и орехов, из-за этого их рацион питания характеризуется низким употреблением насыщенных жиров. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад, обогащенный оливковым маслом, может защитить от болезней сердца

    Итальянские ученые из Университета Пизы, провели новое исследование, касательно шоколада, и выяснили, что шоколад, который обогащён оливковым маслом, может предотвратить сердечные заболевания.

     

    Учеными было обнаружено, что если ежедневно кушать темный шоколад с добавлением полифенолов из оливкового масла, в небольших порциях, то он может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, с помощью восстановления эластичности сосудов, а так же снижения артериального давления и повышения уровня “хорошего” холестерина. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые назвали порцию кофе, продлевающую жизнь

    Ученые из больницы Навары, что расположена в Испании, провели исследование и установили оптимальную ежедневную дозу употребления кофе, с помощью которой, каждый человек сможет продлить свои годы жизни.

    Данные исследования образа жизни и здоровья, проводились на протяжении четырнадцати лет, над двадцатью тысячами добровольцев.

     

    По полученным результатам было ясно, что если употреблять в день до четырёх чашек кофе, то можно снизить риск преждевременной смерти, на целых шестьдесят четыре процента. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учеными названа еда, которая вызывает зависимость

    Ученые из психологического отделения Мичиганского университета и центра который занимается изучением ожирения, пришли к выводу, что продукты питания, которые подвергались большому объёму обработки, у людей вызывают зависимость, а это приводит в свою очередь к перееданию и ожирению.

     

    Ученые назвали зависимость от еды "Пищевой зависимостью". У такой еды есть зависимость как и у наркотической зависимости, у нее почти одинаковые признаки, вот несколько: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Правильная еда способствует снижению веса

    Американские ученые пришли к выводу, что правильные завтраки способствуют похудению. Ученые сообщили о продуктах питания, которые следует употреблять во время завтрака, для того что бы сбросить лишний вес.

     

    Согласно исследованиям, которые проводили американские ученые, лучше всего поможет избавиться от лишнего веса белковая еда.

    Ученые заметили во время исследования, что употребления белковой еды на завтрак, позволяет сократить употребления еды с большим количеством жиров, а так же сахара, как на обед, так и на ужин.

    Таким образом, человек в течение всего дня снижает количество употребления вредной еды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые выяснили, почему вредно есть перед телевизором

    Ученые из Американского Университета Миннесоты, изучили вопрос о том, как влияет просмотр телевизора, на человека во время еды.

    Ученые провели ряд экспериментов, и выяснили, что употребление еды во время просмотра телевизора, люди употребляют больше еды, и вместе с этим употребляют так же и вредную еду, но при этом же люди не испытывают не какого наслаждения.

     

    Таким образом люди, которые кушают во время просмотра телевизора, зачастую употребляют вредную еду как фаст-фуд. Помимо этого, такие люди склонны и к перееданию. Люди не понимают сколько и какую еду кушают, потому что они увлечены тем, что происходит на экране, и по этому не чувствуют насыщения. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи назвали продукты, которые можно кушать на ночь

    Диетологи составили список продуктов, которые можно кушать на ночь, и при этом, не потолстев, а так же не мучатся от плохого сна. Данный список продуктов, он совсем не большой. И так список продуктов:

     

    Темный шоколад. В нем содержится большое количество антиоксидантов, а так  же темный шоколад повышает настроение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Острая еда может помочь бороться с ожирением

    Ученые Китая и Бостона сообщили о том, что острая еда в борьбе с ожирением, имеет решающее значение. Ранее учёные было уже доказано то, что острые продукты помогают снизить риск преждевременной смерти от проблем с дыханием, болезнью сердца и рака.

     

    Но в новом исследовании, которое провели ученые, было установлено, что употребления перца чили, поможет предотвратить вероятность возникновения ожирения у человека.

     

    Ученые из Китайской академии медицинских наук, совместно с учеными из Оксфордского Университета, Гарвардской школы общественного здравоохранения, установили, что Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Йогурт поможет избавиться от депрессии

    Канадские ученые из Университета МакМастера, считают, что йогурт может быть эффективным средством в борьбе с депрессией.

    Как говорят ученые: благоприятное влияние на психическое состояние человека, обусловливается тем, что в кисломолочном продукте содержатся полезные бактерии, или же пробиотики.

     

    Ученые провели исследования, в котором принимали участие сорок четыре добровольца, которые страдали депрессией или же тревожностью. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые доказали, что шоколад полезен для здоровья сердца

    Для любителей шоколада, есть приятная новость. Она заключается в том, что ученые из Гарвардской Медицинской школы провели исследования, которое показало то, что если употреблять шоколад, то он благоприятно сказывается на здоровье сердца у человека тем, что снижает риск развития нерегулярного сердцебиения.

     

    При том, что мужская половина могут ощутить на много более выраженную пользу данного продукта, и включить его в свой рацион питания, нежели женская половина.

    По полученным результатам, для женщин оптимальное количество шоколада в неделю, составляет тридцать грамм, тем самым это позволяет снизить вероятность возникновения аритмии на целых двадцать один процент. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Австралийские ученые советуют заваривать чай в микроволновке

    Австралийский ученый Куан Вонг, из Университета Ньюкасла, считает что с помощью микроволновой печи можно не только разогревать или же готовить разные блюда, но и можно так же заваривать чай, для того чтобы он был на много полезнее.

     

    Ученый Куан Вонг, проводил много лет исследования, на влияние микроволн на процесс заваривания зеленого чая, а так же черного чая. Ученый пришёл к выводу, что если готовить чай в микроволновой печи, то от чая можно получить максимальную выгоду. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Веганские диеты опасные для здоровья детей

    Ученые из Университетского колледжа предупреждают о том что: сейчас все больше приобретают популярность такие диеты как веганские, но не кто не понимает какую серьёзную опасность, представляет данный вид диеты для детей.

    Ученые говорят: если же исключить из рациона питания юного поколения молочные продукты и рыбу, то это может привести к необратимым и не хорошим последствиям. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые доказали, что шоколад снижает давление

    Ученый спешат сообщить о хорошей новости для всех кто любит сладкое. Учёные из Университета Хартфоршира, провели новое исследования шоколада, и было установлено, что с помощью шоколада можно понизить кровяное давление, благодаря тому, что в шоколаде содержится высокое содержания магния.

     

    Учеными было изучено двадцать пять добровольцев, у которые страдали гипертонией, и двадцать человек у которых было нормальное давление. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Киви помогает быстрее заснуть

    Ученые из Медицинского Университета Тайпей, что расположен в Тайвани, установили то, что секрет хорошего сна может заключать в употреблении киви.

     

    Ученые в течение месяца наблюдали за двадцатью четырьмя добровольцами, которые кушали перед сном два киви, установили то, что добровольцы спали на тринадцать процентов дольше.

     

    Помимо этого, количество времени, которое надо было участникам для того чтобы уснуть, сократилось на тридцать пять процентов. Ученые говорят: что употребления двух плодов киви, за час до сна, помогает людям быстрее уснуть и спать более хорошо и качественно. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба, орехи и оливковое масло помогут сохранить память

    Ученые из Университета Иллинойс, сообщают о том, что полезные жире, которые содержатся в рыбе, а так же в семечках, орехах и в оливковом масле, помогут сохранить память, а так же предотвратить возрастное ухудшение когнитивных способностей.

     

    Во время исследования, учеными было установлено то, что жирные кислоты Омега шесть и Омега три, они содержаться в выше указанных продуктах, они защищают участки мозга человека, которые в наибольшей степени затрагиваются старением. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление мяса один или два раза в неделю защищает от ожирения

    Ученые из Университета Наварры, что расположен в Испании, обнаружили что употребления мясных блюд один или два раза в неделю, значительно снижает риск развития ожирения.

    Как говорят ученые: если человек поддерживается флекситарианской диеты, это когда человек становится вегетарианцем на несколько дней в неделю, это приносит большую пользу здоровью.

     

    В данном исследовании принимали участие шестнадцать тысяч человек, и которые наблюдались в течение десяти лет. Результаты показали, что участники, которые начали кушать на двадцать пять процентов меньше мяса каждую неделю, у них было в двое меньше шансов пострадать от ожирения. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Молочные продукты признали безопасными для здоровья сердца

    Многие диетологи, долгое время считали, что молочные продукты вредные для здоровья сердца, потому что в молочных продуктах высокое содержание насыщенных жиров, которые и стимулируют накопление холестерина.

     

    Но в Университете Рединга группа из международных ученых, провела исследования, в котором ученые не нашли не каких подтверждений опасности употребления молочных продуктов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые признали высокую питательную ценность замороженной еды

    Многие из нас, проходя в магазинах, мимо холодильников с замороженными овощами или фруктами считаем, что такая еда обладает низкой, а порой вообще не обладает не какой питательной ценностью, по сравнением со свежими овощами или фруктами.

    Но, ученые, провели исследование, которое проводилось Фондом замороженной еды, показало, что все замороженные продукты весьма полезные.

     

    Помимо этого, данные продукты, могут содержать в себе значительно больше питательных веществ, например таких как: кальций, калий и клетчатка. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Четыре чашки кофе в день не наносят вреда здоровью

    Ученые Международного института наук, провели исследований, после которого, учеными было установлено, что если каждый день пить четыре чашки кофе, то он не наносит вреда здоровью человеку.

     

    Учеными были сделаны данные выводы, после того как ученые провели анализ семьсот сорок работ, которые изучали влияние кофейного напитка на здоровье людей. Так же были приняты во внимание влияние кофе на кости, мозг, сердце, а так же на репродуктивную систему. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Соединение в брокколи может защитить от инсультов

    В Лондоне, ученые из Королевского колледжа провели исследования над брокколи, и обнаружили, что в брокколи содержится очень мощное химическое вещество, которое может помочь защитить людей от последствий инсульта, а так же от болезни Альцгеймера, а так же многих других заболеваний.

     

    Учеными было установлено, что в брокколи содержится молекула, которая называется сульфоран, данная молекула активизирует защитные ферменты в человеческом головном мозге.

     

    Данные ферменты, они устраняют опасные радикалы, которые повреждают и убивают другие клетки в ходе процесса, как окислительный стресс. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Розмарин помогает улучшить память

    Наверняка многие не знают, о том, что в Древней Греции студенты зачастую в голову в волосы втыкали веточки розмарина, тем самым помогало им на много лучше запомнить информацию, когда студенты готовились к экзаменам.

     

    Так же сам Шекспир приписывал розмарину благоприятные свойства для мозга, в «Гамлете» Офелия говорит своему брату: «Вот розмарин, для памяти». Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Джин может ускорить обмен веществ

    Ученые из Университета Сигулды, что расположен в Латвии, после проведения исследования, пришли к выводу, что употребления такого напитка как джин, может благоприятно сказываться на метаболизме, тем самым приводит к ускорению обмена веществ у человека.

     

    По проведенным исследованиям ученые выяснили, что джин запускает эффект в организме, который улучшает способность человеческого организма сжигать калории в течение часа, после его употребления. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление сыра может увеличить продолжительность жизни

    Многие люди, которые следят за своей фигурой, стремятся к тому, чтобы исключит со своего рациона питания сыр. Но ученые из Университета Техаса, что находится в США, провели исследования, и было обнаружено то, что регулярное употребления сыра, помогает улучшить здоровье печени человека, а так же поможет продлить жизнь.

     

    Как говорят ученые: в таких видах сыра как Бри, Пармезан и Чеддер, содержится соединение, которое называется спермидин. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • С простудой поможет справится витамин

    Ученые говорят, что витамин С, который может быть выделен из натурального плода, он абсолютно равен своем синтетическому аналогу. Но на организм человека, могут оказывать разное действие. Если употреблять овощи и фрукты, которые богаты на витамин С, то они благотворно воздействуют на организм человека, нежели витаминизированные таблетки.

     

    Но, так же нужно помнить о том, что были даже описаны случаи того, что было образования камней в почках от передозировки витамина С. Если в организме количество витамина С превышает гранично допустимые нормы, то тогда организм человека включается в саморегуляцию витамина, путем выведение его из организма. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Беременным противопоказан кофе

    Учеными было проведено наблюдение, в котором принимали участие девяносто тысяч женщин, которые кроме употребления кофе, так же употребляли и другие вредные привычки.

    После данного исследования, ученые выяснили, что пятьдесят пять с половиной процентов женщин, вовсе не употребляют кофе во время беременности, а тридцать один процент женщин, ежедневно выпивали от двух до трёх чашек кофе, и они были подвержены риску прерывания беременности, на целых три процента. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Витамин Д необходим беременным женщинам

    Группа ученых из Института детского здоровья, а так же из Университетского колледжа Лондона считают, что женщины, которые в положении, должны каждый день употреблять препараты витамина Д.

     

    Учеными было доказано в исследовании, что беременные женщины, которые употребляли витамин Д, существенно снизилась чистота возникновения такого состояния у новорожденных малышей, как синдром Вильямса (это снижение уровня кальция, которое приводит к нарушения развития) и рахит (это заболевание, которое приводит к нарушению формированию костей, а так же недостаточной их прочности). Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • После физических упражнений надо пить молоко

    Когда мы с вами ходим заниматься в спортзал, или же в другие спортивные заведения, при выполнение каких либо интенсивных физических упражнений организм теряет вместе с калориями и воды, которая выходит в виде пота, а так же выходит с дыхательными парами.

     

    Ученые из Университета Макмастера, провели исследования, и ученые считают, что после каждых физических упражнений, желательно утолять жажду не водой и молоком. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Регулярное употребление фруктов защитит от сахарного диабета

    Ученые из Оксфордского Университета, провели исследования, и пришли к такому выводу, если регулярно кушать свежие фрукты, то с их помощью можно снизить вероятность развития такой болезни как сахарный диабет.

     

    Ученые считают, что это благодаря тому, что во фруктах содержится большое количество клетчатки, а так же витаминов. Самыми полезными фруктами в этом плане, ученые считают: груши, яблоки, ягоды, апельсины. Все благодаря тому, что эти фрукты повышают уровень сахара в крови более медленными темпами. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Недельная диета для очищения организма

    Дорогие друзья, вашему вниманию, составил недельную диету для очищения организма, и так начнем:

     

    Список разрешенных продуктов питания: любые фрукты, любые овощи, курица, овсяная крупа, постное мясо, нежирное молоко, творог, йогурты, зерновой хлеб из муки грубого помола, сыр, сахарозаменитель, растительное масло, оливковое масло, кукурузное масло, подсолнечное масло.

     

    Список запрещенных продуктов питания: копчёности, белый хлеб, жирное мясо, мясопродукты, кондитерские изделия, жирное цельное молоко, крупы (кроме овсянки), макаронные изделия, йогурты с добавками, творог с добавками, все сладости (на любой вид), все алкогольные и слабоалкогольные напитки.

     

    Меню на семь дней: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Для здоровья зубов необходимы оранжевые продукты и рыбий жир

    Всем нам давно известно тот факт, что кофе и сахар, портят зубы, но при этом, мало кто знает, что нужно кушать для того, чтобы зубы были красивые и здоровые.

     

    Рик Хей диетолог, утверждает, что для зубов самые полезные продукты питания имеют желтый цвет или оранжевый цвет, например такие как: тыква, морковь, цитрусовые, перец.

     

    Все эти продукты, содержат в себе Бета-каротин, из которого и вырабатывается витамин А, который так необходим для крепких десен. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Бобовые могут защитить от диабета

    В Испании, ученые из Университетов Вирхлий и Ровира, провели совместное исследования, и было обнаружено, что если включать в рацион питания большое количество бобовых, например таких как: чечевица, фасоль, горох, нут, то они помогут снизить риск развития сахарного диабета.

     

    Ученые проанализировали состояние здоровья, у трёх тысяч добровольцев, которые принимали участие в данном исследовании. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чай защитит от диабета

    Ученые из такой организации как Tea Advisory Panel, которая поддерживается чайным советом Великобритании, провели исследование и выяснили, что чай может быть отличным средством в профилактике сахарного диабета.

     

    Как говорят ученые: благодаря тому, что в чае содержится высокое содержание полифенолов, можно контролировать уровень сахара в крови, которые обычно повышается после того как, употребить сладкое.

     

    Ученые проводили исследование, в котором принимали участие двадцать четыре добровольца. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи рекомендуют кушать белый хлеб с джемом

    Если кушать хлеб, со щедро намазанным маслом, а так же сверху ещё и джемом, то это конечно не самая здоровая еда. Но как считает британский диетолог Адель Хаг, в этом есть и исключения

     

    Сэндвич с джемом, считается хорошим перекусом перед долгими физическими упражнениями или же перед пробежкой, потом что белый хлеб и сахар, обеспечивают организм человека быстрыми углеводами, и они дадут взрыв энергии, а масло обеспечит калориями. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Список продуктов, которые сохраняют красоту

    Многим людям, которые хотят следить, или же следят за своей кожей, не по карману визиты к косметологу, или же слишком дорогая антивозрастная косметика, то можно внимательно прислушаться к рекомендациям американских диетологов, потому что ими составлен рейтинг продуктов, которые помогут сохранить женскую красоту.

     

    Так вот диетологи советуют, для того чтобы были сильные и сияющие волосы, нужно чаще включать в рацион питания: красную рыбу, сыр, шпинат и птицу.

     

    А что бы была молодая и красивая кожа, нужно кушать такие продукты как: продукты Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Голубика и черника защитят от послеродовой депрессии

    У женщин после родов через пять или десять дней снижается уровень «гормонов счастья», это может привести к так называемой послеродовой депрессии.

     

    Ученые из Канады из Центра лечения аддикций, что находится в Торонто. Учёные провели исследование, и нашли простой способ, как избежать послеродовой депрессии, в этом случае помогут – ягоды голубики и черники. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Овощи помогают эффективно бороться со стрессом

    Ученые из Университета Сиднея, пришли к выводу, что в овощах содержаться не только масса полезных витаминов и минералов, которые очень важны для поддержания здоровья человека, но и так же овощи помогают избавиться от стресса.

     

    К этому выводу пришли ученые, после того, как изучили шестьдесят тысяч добровольцев, в возрасте сорока пяти лет и старше. Потом, были получены результаты, которые показали, что употребления в большом количестве свежих продуктов в течение дня, эти люди испытывают меньше стресса, нежели те, кто не кушает в достаточном количестве овощей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Одна чашка чая в день защитит здоровье мозга

    В Сингапуре, в Национальном Университете Сингапура, учеными было установлено то, что если ежедневно пить чай, то он может защитить здоровье мозга человека в пожилом возрасте, и существенно снижается риск развития слабоумия.

     

    И самое интересное, как отмечают ученые, что нет разницы какого сорта чай каждый предпочитает – черный чай или же зелёный чай, самое главное что эти оба вида чая оказывают одинаковый благоприятный эффект для мозга человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые доказали «правило пяти секунд» для еды, которая упала на пол

    В Британии ученые из Университета Астон, смогли доказать, тот факт еда, которая упала на пол, и её быстро поднять и употреблять, это правило называется "правило пяти секунд".

     

    Как говорят ученые: Еда, которая упала на пол, и в течение этих же секунд её подобрать с пола, не должна вызвать никаких опасений. А та еда, которая упала на пол, и находилась там больше пяти секунд, или же пролежала на полу в течение нескольких минут, то такая еда может быть сопряжена с некоторым риском.

     

    Возможно, все это связано с тем, что еда, которая упала на пол и находилась менее пяти секунд, не успевает впитать в себя те сами вредные бактерии, которые находятся на полу. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Маленькие тарелки могут вынуждать людей есть больше

    Практически все диетологи, говорят о том, что для того что бы похудеть, нужно кушать с маленьких тарелок, потому что в этом случае требуется меньше еды, для того что бы наполнить эти тарелочки.

     

    Но проведенные новые исследования ученых, говорят о том, что данный способ может быть обманчивым, и может способствовать не избавлению от лишнего веса, а как раз таки наоборот, его набору. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Безглютеновая диета может быть опасна для здоровья

    В наше время, такая безглютеновая диета является очень популярная. Но ученые из Гарвардского Университета предупреждают всех, что данный вид диеты может быть очень опасным для здоровья человека.

     

    Примерно один процент населения не могут употреблять продукты в которых содержится глютен, или же клековины, и это из-за повышенной чувствительности к этому компоненту, большинство людей исключают эти продукты со своего рациона питания из-за прихоти модным тенденциям.

     

    Клейковина – это белок, который содержится в ржи, пшенице, ячмене, а так же встречается и в макаронных изделиях, тортах, в большинстве хлеба, а так же в некоторых готовых блюдах, а так же может встречаться и в пиве. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Возвращаем молодость коже правильным питанием

    Рик Хей специалист по здоровому питанию рассказал о том, как с помощью правильного планирования меню, можно вернуть своей коже здоровый и сияющий виду, а так же поможет замедлить процесс образования морщин на коже.

     

    Для этого, нужно кушать ягоды и яркие фрукты, такие как: вишни, апельсины, клубника, персики, а другие ягоды и фрукты.

    Кожа человека нуждается в витамин С, а так же в каротине, которые богаты данные продукты. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Йогурт спасёт от депрессии

    Ученые Университета Вирджинии, что находится в США. Учёные провели исследования, и нашли способ который для обычных людей, не разорителен, и не придётся тратиться на психиатра, и может помочь от депрессии, а это йогурт.

     

    Если включить в свой рацион питания и регулярно кушать живой йогурт, то благодаря ему снижается подверженность к стрессам, и тем самыми человек становится уравновешенным и спокойным.

    Все это благодаря тому, что в йогурте содержаться лактобактерии, с помощью которых снижается кинуренин это продукт распада триптофана в крови человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Черника это естественный стимулятор работы мозга человека

    Ученые из Университета Эксетера, что расположен в Великобритании считают, что если кушать чернику, она может помочь человеку улучшить  питание мозга пожилых людей.

     

    Ученые провели исследование, в котором приняли участие двадцать шесть добровольцев в возрасте от шестидесяти пяти лет до семидесяти семи лет, после чего учеными было установлено, что испытуемые, которые ежедневно на протяжении двенадцати недель пили по тридцать миллилитров концентрированного черничного сока, это эквивалентно двухсот тридцати граммам черники. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • От стресса и бессонницы защитит порей, репчатый лук, и артишоки

    Ученые из Америки, советуют тем кто страдает бессонницей а так же те кто страдает стрессом, употреблять такие овощи как: артишоки, порей и лук.

     

    Данные овощи очень богаты на пребиотики – это клетчатка, которая составляет основу питания человека, а так же наполняет организм человека благоприятной микрофлорой кишечника человека.

     

    Как происходит переваривания клетчатки из порея, лука и артишоков, бактерии выделяют вещества, которые помогают мозгу человека, справится со страхами и беспокойством – это основные причины при нарушении сна. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Список эффективных жиросжигающих продуктов

    В данной статье, я вам напишу список эффективных жиросжигающих продуктов, которые Диетолог Мэй Симпкин советует включить в свой рацион питания, и именно эти продукты помогут каждому, кто пытается сбросить лишний вес, сможет с помощью термогенеза, это означает с помощью образования тепла в мышцах а так же и желудочно-кишечном тракте.

     

    От данных продуктов будет максимальный эффект, вот список данных продуктов: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые советуют съедать около одного килограмма фруктов и овощей в день

    Овощи и фрукты рекомендуется кушать ежедневно, примерно пять порций, но учёные решили увеличить до десяти порций в день. После чего, ученые из Имперского колледжа в Лондоне, проанализировали около девяносто пяти исследований, в котором принимали участие примерно два миллиона человек, и пришли к выводу, что когда добровольцы включили в свой ежедневный рацион питания овощи и фрукты, пять порций (это четыреста грамм) фруктов и овощей, оказывало большую пользу на здоровья человека, но если употреблять в день десять порций (это восемьсот грамм) фруктов и овощей, то польза для здоровья на много лучше. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Периодическое ограничение калорий защитит от диабета

    Ученые из Кембриджского Университета утверждают о том, что если делать резкие ограничения калорий в течение пяти месяцев, то это может помочь человека защитить от развития диабета.

     

    Если кушать всего лишь семьсот семьдесят калорий в день, и так продолжать в течение нескольких дней, то в организме человека, запускается так называемый "экстремальный режим". Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые не советуют кушать "старые” продукты питания

    В Университете Гарварда, ученые проводили исследования, после которого были получены результаты, в которых говорилось о том, что если кушать “старые” продукты питания, то можно ими сократить продолжительность жизни человека.

     

    Как говорят ученые: “старые” продукты питания, ускоряют старение организма человека на клеточном уровне, приводят к повреждению ДНК.

    Во время исследования, ученые сравнили мясо оленя в возрасте трёх лет, и мясо такого же оленя, но в возрасте двадцати пяти лет, учеными было обнаружено, что мясо Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Хотите иметь здоровых будущих детей? Не увлекайтесь жирной едой

    Ученые из Университета Аделаиды, пришли вот к таком неутешительному исследованию, что не стоит увлекаться жирной едой, если хотите, что бы были здоровые будущие дети.

    Учеными было установлено экспериментальным путем, что жирная еда ухудшает качество спермы, а так же отрицательно влияет на здоровье будущих детей.

     

    Ученые проводили исследования на лабораторных мышах-самцах, которых ученые разделили на две группы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Спорт и энергетические напитки – несовместимы

    К сожалению, да именно, к сожалению, в настоящее время, среди молодёжи, и даже детей стали популярные такие напитка, как энергетические напитки, но не кто не задумывается, и не понимает какой вред данный вид напитков, приносит организму. А особенно теперешнее подрастающее поколение, употребляют энергетические напитка, как не в себя, перед походом в спорт зал, с надеждой на то, что они зарядятся энергией, но не понимают, что тем самым, употреблением этих напитков, принесут своему организму большой вред.

     

    К сожалению, большинство родителей, вообще не интересуются у детей, что они пьют, после чего в последствии и возникают проблемы как с самим здоровьем так же и с самой психикой. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Лишний вес и вода

    В Голландии, ученые из Университета Вагенингена, провели исследования, что вода может способствовать похудению. В данном исследовании приняли участие девятнадцать мужчин добровольцев.

    Ученые не разглашают информацию о том, как они готовили к данному эксперименту добровольцев, но ученые сообщили, что добровольцы, выпивали по триста пятьдесят миллилитров воды, они себя чувствовали на много комфортнее. Ученые смогли узнать состояние комфорта, после обследования добровольцев, с использованием МРТ - сканера, а так же их личного собеседования с учеными, в котором они рассказывали о своем самочувствии. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Рецепты для аэрогриля

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Рецепты для аэрогриля. В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные выяснили, почему бурый рис полезнее белого

    Наверняка многие знают, что чёрный хлеб на много полезнее чем белый хлеб. В Университете Тафтса, что в США, ученые смогли доказать, что так же и с рисом, что бурый рис на много полезнее, чем белый рис.

     

    В период данного исследования, ученые наблюдали за двумя группами добровольцев, среднего возраста, у них рацион питания, был идентичен по количеству белков, калорий и жиров, отличием был лишь рис. Одна группа добровольцев кушала белый рис, а другая группа кушала бурый рис в течение двух месяцев.

     

    Потом по истечению срока оказалось, что группа добровольцев, которая кушала бурый рис, у этой группы на много быстрее шёл процесс избавления от лишнего веса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы продукты, помогающие заснуть

    Наверняка всем известна бессонница, но не многие знают, что бессонница имеет психологические причины, но не многие знают, что с ней можно бороться с помощью привольно подобранного питания.

     

    Диетолог Сэмми Марго, смогла выяснить, что заснуть могут помочь такие продукты, как: миндаль, мёд, индейка, бананы и овсянка.

     

    В бананах содержится такое вещество как магний, он является релаксантом для мышц, а так вещества для производства меланина и серотонина. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вегетарианская диета укрепляет мышцы ничуть не хуже мяса

    Ученые из университета Массачусетса, провели исследование, после которого, ученые твердо утверждают о том, что вегетарианцам совсем не нужно переживать о том, что их рацион питания может привести к ослаблению их мышц, из-за того что есть нехватка белка. Но новые исследования, которые провели ученые, показывают, что вегетарианская диета может поддерживать мышечную силу не хуже чем употребление мяса.

     

    Во время исследования, ученые оценили рацион питания у трёх тысяч женщин и мужчин добровольцев, учеными установлено было, что восемьдесят два процента людей, употребляли в рацион питания рекомендуемое суточное количество белка. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Цельнозерновые продукты ускоряют обмен веществ

    Ученые из Университета Тафтс, советуют, для того что бы ускорить процесс похудения, нужно включить в рацион питания цельнозерновые продукты, потому что они могут помочь улучшить метаболизм.

     

    Как говорят ученые: Данное изменение в рационе питание, связанное с тем что повышается употребление клетчатки, которая помогает сжигать дополнительные  сто калорий в день, а это равное тридцати минутам быстрой ходьбы человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Нужен ли хлеб в рационе питания?

    Очень интересный и хороший вопрос, и многие кто пытается избавиться от лишнего веса, и кто сидит на диете. ответят на этот вопрос так, «конечно же, нет», вить многие считают что для того, чтобы похудеть, нужно из своего рациона питания в первую очередь убрать хлеб. А как считают сами ученые?

     

    На сегодняшний день, многие диетологи становятся на защиту хлеба, потому что в этом продукт питания является источником углеводов, а они в свою очередь, нашему организму помогают правильно функционировать, а заменить их, на что то другое, не так-то и просто. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Продукты для «сердечников»

    Я думаю, что всем нам давно известно о том, что если повышен уровень «плохого» холестерина, то это один из основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистой патологии у человека. А так же тот факт того, что на планете, на сегодняшний день не существует того самого, эффективного препарата, с помощью которого, можно на всегда излечиться от болезней сердца.

     

    Но, учеными установлен список продуктов, с помощью которых можно поддерживать людей, страдающих на сердечные заболевания. И так в этот список входят такие продукты как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Жирная еда – причина лишнего веса

    Ученые Фредерик Карпе и Кейт Фрэйн из Оксфордского Университета пришли к такому выводу. Учеными было установлено, что хватает всего лишь три часа после плотного обеда, для того чтобы появились изменения в жировой ткани проблемных зон.

     

    Ученые смогли научно доказать данный факт, что при употреблении всего тридцати граммов жира в течение одного приема еды, после чего последний откладывается объёмом в три чайные ложки на проблемных зонах человека, таких как: ягодицы и бедра. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Еда быстрого приготовления приводит к депрессии

    Ученые из Университетов Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и университета Гранады, говорят о том что: по закономерности чем больше человек кушает хот-догов и гамбургеров, то тем у него выше риск заболевания.

     

    Ученые провели исследования, в котором было установлено то, что люди, которые очень любят кушать еду, которая была приготовлена в фаст-фудах, то эти люди страдают от депрессии на пятьдесят один процент больше, нежели те люди, которые кушают здоровую еду. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление кофе может продлить годы жизни

    Ученые из Стенфордского Университета провели исследования,  которое показало то, что между продолжительностью жизни и употреблением такого напитка как кофе, существует связь.

     

    Учеными был установлен тот факт, что если употреблять в умеренном количестве кофе, то оно может помочь продлить жизнь. Этот факт означает то, что не стоит испытывать чувство вины, перед употреблением хорошего бодрящего и вкусного напитка как кофе, потому что в итоге, это идёт на пользу.

     

    Как говорят ученые: девяносто процентов неинфекционных заболеваний, которые связаны со старением, они все вызваны хроническими воспалением. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Регулярное употребление вредной еды изменяет обмен веществ

    Ученые из Германии из Центра диабета в Дюссельдорфе, сообщили о том, что организм человека, может легко оправиться от вредной еды, которую человек употреблял регулярно и включал в свой рацион питания нездоровой пищи, которая богата насыщенными жирами, и это может нанести большой и долговременный ущерб путем изменений, связанных жировой болезнью диабетом и печени. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Умеренное употребление красного вина помогает похудеть

    Ученые из Гарвардского Университета и Вашингтонского Университета, проводили исследования, и было обнаружено, что если употреблять в умеренном количестве красное вино, то оно может способствовать похудению.

     

    Ученые проводили исследование, они исследовали вес, физическую активность, а так же количество употребляемого спиртного среди двадцати тысяч женщин, в течение тринадцати лет. Учеными было установлено,  что женщины, которые употребляли красное вино в умеренных дозах, они были более стройными, а так же они имели низкий риск развития ожирения по сравнению с трезвенниками. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные рекомендуют хорошо пережевывать еду для укрепления иммунитета

    Ученые из Манчестерского Университета, которые изучают особые клетки иммунной системы - Th17-клетки, они расположены во рту. После изучения, пришли к выводу, что вероятность заболеть такими болезнями как: ангина, грипп и другими инфекционными заболеваниями, зависит во многом от того, насколько тщательно, человек пережёвывает еду. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные советуют кушать меньше, чтобы жить дольше

    Ученые из Висконсинского Университета, что в США,  после исследований, пришли к выводу, для того чтобы продлить жизнь, и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно человеку, ограничивать себя в калорийной еде в среднем возрасте и в пожилом возрасте.

     

    Ученые проводили изучения, как воздействует низкокалорийные диеты на макак-резусов, у которых геном совпадаем на девяносто три процента с человеческим, это и позволило перенести результаты исследования на людей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Самые опасные для здоровья диеты

    Нам с вами известно уйму разных диет, и все это для того что бы избавиться от лишнего веса. Но к сожалению не все знают, о том, какие диеты Да полезны для нас и нашего организма, и какие диеты НЕТ не полезны, и которыми вовсе не стоит пользоваться, что бы не сделать своем организму хуже, вплоть до того что есть такие диеты, которые и вовсе опасны для здоровья.

     

    Так вот, для того что бы узнать самые опасные диеты для здоровья, диетолог Рианнон Ламберт назвала самые наиболее опасные диеты из всех современных методов похудения, и это вовсе не полный список, а лишь часть. Самые опасные для здоровья диеты, это: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Рецепты для пароварки

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Рецепты для пароварки. В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Почему соки не помогают похудеть

    Диетолог по здоровому образу жизни из Великобритании Луиза Паркер, провела свое исследование, она наблюдала за своими пациентами некоторое время. После чего, она выяснила, что диета, которая основанная на соках, вовсе не как неэффективная в борьбе с лишним весом.

     

    При помощи фруктовых соков и овощных соков, мужчина сможет сбросить четыре килограмма в неделю, а женщина может сбросить два килограмма в неделю. Но вес, который ушел – это не жировые отложения, а мышечная масса и жидкость. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шпинат и брокколи помогут сохранить память

    Ученые из Университета Иллинойса что в США, советуют: для того чтобы в пожилом возрасте, была хорошая память, в свой рацион питания, нужно включить шпинат, брокколи, яичные желтки.

     

    Как говорят ученые: в данных продуктах содержаться соединения, которое называется лютеин, данное соединение помогает поддерживать когнитивные способности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чешские ученые опровергли миф о пользе пива

    Ученые из Чехии Университета имени Томаша Гаррига Масарика, который находится в городе Брно, провели исследование, в котором они утверждают, что полностью разрушили миф о пользе употребления пива для здоровья человека, ученые обнаружили, что наоборот, пиво разрушает организм человека.

     

    Учеными был проведён глобальный анализ рациона питания чехов, и ученые пришли к выводу, что именно такой напиток как пиво,  приносит наибольший ущерб для здоровья, приводит к разложению внутренних органов, а так же вызывает различные болезни. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Бобовые помогают меньше есть

    Зачастую людям, которые хотят сбросить лишний вес, им преподносят белковые блюда, как здоровый вариант питания, но в Дании ученые из Университета Копенгаген, провели исследование, в которых было обнаружено то, что люди, которые придерживаться строгого вегетарианского рациона питания, который состоит из растительной клетчатки, эти люди чувствуют себя на много дольше сытыми, что очень хорошо поможет для эффективной потере веса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Еще одно полезное свойство черники

    В исследовательском Университете города Цинциннати в штате Огайо, США, ученые масштабно приступили к исследованию полезных свойств черники. Их на это подтолкнули ранее  проводимые результаты совместного употребления ягоды с другими биологически активными добавками, у которых положительные действия на клетки головного мозга человека.

     

    Ученые провели два эксперимента, они отличались друг от друга, по методу приема черники и возрасту добровольцев, которые принимали участие в этом исследовании. Учеными было позже установлено, факт положительного действия на человеческий головной мозг как просто ягод, так и ягод совместно с рыбьим жиром. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • От неправильного питания к болезни Альцгеймера один шаг

    Все мы с вами знаем о том, что не сбалансированное питание, а так же не правильное питание, очень плохо влияет на человеческое здоровье и на сам организм. Как заявили ученые из частного Исследовательского Университета Тафтсы, что расположен в США:  "Употребление жирной еды, животного происхождения, могут привести от острых до хронических заболеваний." Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Регулярное употребление яиц снижает риск возникновения сахарного диабета у мужчин

    Нам с вами давно утверждают о том, что такой продукт как яйца, вредно употреблять, лишь по той причине, что в них содержится большое количество холестерина, и это ведёт к развитию множества хронических заболеваний, таких как: проблемы с сердцем, а так же с сердечно-сосудистой системы.

     

    Но, ученые из Университета Восточной Финляндии, провели исследования, и считают совсем наоборот. После проведенных учеными исследований, они пришли к решению, что именно благодаря постоянному употреблению четырех яиц в неделю, у мужчин может снизится риск возникновения сахарного диабета второго типа, а так же снижается риск развития Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Беременным категорически запрещен алкоголь

    Учеными проводились научные исследования, и путем которых, было установлено тот факт, что даже всего лишь пару капель выпитого спиртного будущей мамой, влияет на снижение интеллектуальные возможности будущего ребёнка.

    Ученые проводили исследования, в котором принимали участие более четырех тысяч мам и их малышей. Ученые проводили генетический анализ. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Рецепты фондю

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Рецепты фондю.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета защищает от многочисленных болезней

    Ученые Китайского Университета Чхэцзян, сообщили о том, что в если придерживаться средиземноморской диете, в которой содержится большое количество магния, приносит очень большую пользу здоровью.

    В большом количестве магний содержится в таких продукта, которые входят в рацион питания человека: орехи, зелень, цельнозерновых продуктах, рыбе.

     

    Учеными было установлено, если следовать средиземноморской диете, то она поможет сократить развития таких болезней как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Рецепты в период беременности

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Рецепты в период беременности.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Отвар батата помогает похудеть

    В Японии, учеными из Национальной организации исследований сельского хозяйства и пищевых продуктов, было установлено, ферменты, которые образуются после кипячения в воде бататы (сладкой картошки), они полезные для здоровья человека, а так же могут помочь избавиться от лишнего веса.

     

    Речь идет о таком веществе как пептид SPP, данное вещество образуется в результате того, что идет переваривание крахмала и белков процессе кипения в воды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Хотите прожить дольше? Ответ прост. Завтракайте

    Уверен в том, что многие из нас зачастую не завтракают, в обмен на то, чтобы ещё немного поваляться в постельке на несколько минут дольше, чем позавтракать. Но как говорят многие диетологи: завтрак считается самым главным приемом еды в течение дня, завтрак запускает обменный процесс в организме человека.

     

    Как говорит Доцент Хитэр Лейди: "Употребление богатого белками завтрак, улучшает контроль за аппетитом, а так же сокращает нездоровые вечерние перекусы, теми продуктами, которые содержат жиры и сахар". Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Бокал красного вина защитит от инсульта

    Ученые из Шведского Каролинского Института, провели исследования, и сообщили о том, что один небольшой бокал хорошего, качественного красного вина в день, поможет защитить человека от наиболее часто встречающегося типа инсульта, снижает риск его возникновения на целых десять процентов.

     

    Ученые так же сообщили, что это так же касается и других видов алкоголя, но их употребления не больше полутора единиц за день. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые определили причину возвращения лишнего веса после похудения

    В Израиле, в Институте Вайцмана учеными проводились исследования, и было установлено то, что быстрый набор веса после похудения человека, связан с микробионом – триллионами микроорганизмов, которые обитают в кишечнике человека.

     

    На данный момент учеными был, достигнут очень хороший прогресс в изучении ожирения, а так же причинами возникновения его, а вот рецидивирующее ожирение в настоящий момент очень плохо изучен учеными. По статистке около пятидесяти процентов людей, которые страдают от ожирения, после успешного похудения, они снова набирает вес. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Вегетарианская кухня

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Вегетарианская кухня.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Продукты, помогающие сохранить память в старости

    Для того чтобы улучшить свою память в пожилом возрасте, так же концентрацию внимания, а так же интеллект, стоит лишь употреблять достаточное количество питательных веществ.

     

    Ученые говорят: для того чтобы сохранить свою память, не стоит покупать никаких дорогих фармацевтических добавок, все самое необходимое можно найти на любом рынке или же в магазине.

    Кассандра Барнс, Лондонский диетолог, составила список из шести продуктов, с помощью которых можно улучшить все когнитивные способности по мере старения. Вот данный список: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Для того чтобы долго жить - надо чаще пить молоко

    Ученые из Франции, города Лион, Международного исследовательского центра рака, а так же и ученые Института онкологии в Италии, утверждают о том, что с помощью витамина D можно понизить риск смерти от любой причины.

     

    Такое утверждение учеными, было сделано после проведённых медицинских исследований, а так же были взяты образцы крови у более шестидесяти тысяч добровольцев.

     

    Ученые говорят: регулярное употребление продуктов, которые богаты на витамин D а это: рыбий жир, молоко, а так же пребывание на солнце, сокращает риск смерти на семь процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Питание во время беременности

    В период беременности для большинства будущих мам, возникает проблема с рационом суточного питания в период беременности. И как оказалось, в период беременности нужно отказаться от многих любимых продуктов питания, а так же и от сложившихся привычек.

    И к этому нужно отнестись очень серьёзно, и принять во внимания все указания будущим мамам, для того что бы родился ребёнок здоровым.

     

    Во время беременности, многие будущие мамы осознают важность, более психологической подготовки, чем важность питания в период беременности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Женщинам худеть сложнее

    Английские ученые, после ряда исследований, а так же и наблюдений, пришли к выводу, что женщинам худеть сложнее. Учеными было установлено то, что если женщина и мужчина, кушают одинаковые продукты, в одно и тоже время, а так же посещают спортзал, то мужчина теряет в пять раз больше веса, нежели женщина.

     

    Дело в том, что у мужчин и женщин, различные процессы обмена веществ и есть различие в устройстве жировых клетках. Было установлено, что у женщин жировая клетка крупнее и она активнее по сравнению с мужской. По этой причине, женщины на много быстрее набирают вес, а потеря веса происходит намного медленнее, нежели у мужчин. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кофе помогает женщинам

    К сожалению, с возрастом не кто не застрахован от способности здраво мыслить, а так же от ухудшения памяти, вообщем от слабоумия не кто не застрахован. Но такому недугу, особенно подвержены женщины после шестидесяти пяти лет.

     

    Ведущие ученые из Университета Висконсин, что находиться в США утверждают, что такую болезнь можно предупредить, или даже вообще снизить риск возникновения почти на целых сорок процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Пробиотический йогурт защитит от потери памяти

    Ученые из Университета Кашана, что в Тегеране, сообщили о том, что если употреблять пробиотические йогурты, в которых содержаться живые бактерии, могут помочь способствовать памяти у тех людей, которые страдают болезнью Альцгеймера.

     

    В данном изучении принимали участие люди в возрасте от шестидесяти лет до девяносто пяти лет, участники исследования, были разделены на две группы. Одна группа людей употребляла регулярно двести миллилитров йогурта, который был обогащён четырьмя пробиотическими бактериями. А вторая группа употребляла йогурт без пробиотиков. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Цельное молоко защищает детей от ожирения

    На данный момент, многие диетологи рекомендуют, что бы дети в возрасте от двух лет, употребляли как минимум один или же два стакана обезжиренного молока в день, потому что оно может помочь предотвратить развития ожирения.

     

    В Канаде проводились учеными из больницы Святого Майкла в Торонто, исследования, которые показали то, что дети, которые регулярно употребляют цельное молоко, они стройнее, нежели дети, которые употребляют так же молоко, но обезжиренное или же молоко с очень низким содержанием жира. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровый образ жизни улучшает самоконтроль

    Согласно новому исследованию, которое проводилось в Университете Абердинского, британскими учеными. Которое показало, что если человек регулярно тренируется и отказывается от жареной еды в пользу овощных салатов и фруктов, то можно ожидать со временем улучшения функционирования мозга человека.

     

    Как говорят сами ученые: если вести здоровой образ жизни, то улучшается исполнительная функция мозга, которая представляет собой способность устанавливать и достигать нужных целей, а так же осуществлять самоконтроль, решать проблемы и противостоять искушению.  Люди, которые изменили свое поведение в Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные советуют в овощной салат добавлять яйца

    Учёные из Американского Университета Пердью, пришли к выводу, что салат из овощей будет ещё полезнее, если в него добавлять по нескольку яиц.

     

    Ученые проводили исследования, в котором было выявлено, что витамин Е который содержится в овощах, усваивается в семь раз лучше, если одновременно с салатом кушать яйца. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление газировки связано с бессонницей

    Как показывают новые исследования ученых из Университета Сан-Франциско, в котором принимали более восемнадцати тысяч взрослых добровольцев. Люди которые спят ночью пять часов, или того меньше, то эти люди на ночь употребляют сладкие напитки с кофеином, например такие как: энергетические напитки и газированные напитки.

     

    По полученным данным, те люди, которые спят не больше пяти часов, или даже меньше, ночью, они употребляют на ночь на двадцать один процент больше сладких напитков или подслащенных напитков с кофеином, нежели те люди, которые спят по восемь часов в сутки. Те люди, которые регулярно спят шесть часов в сутки, они выпивают, в среднем, на одиннадцать процентов таких напитков больше. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные: авокадо и брокколи замедляют старение

    Ученые считают, что основные признаки старения, потеря энергии и быстрая утомляемость. Учеными из Вашингтонского  Университета, проводились опыты, которые показали, что с данными неприятностями можно справиться с помощью никотинамида – это вещество, которое содержится в брокколи, а так же и в других видах капусты, а так же это вещество содержится в авокадо. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Обжаривание продуктов может быть опасным для здоровья сердца

    Ученые из Университета Эдинбург предупреждают о том, что приготовление еды при высоких температурах чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все это связано с тем, что когда продукты нагреваться свыше ста пятидесяти градусов, как при жарки в сковороде, то они начинают выделять токсичные вещества, под всем известным названием транс-жиры.

     

    Транс-жиры повышают концентрацию «плохого» холестерина в крови человека которые, следовательно, увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Как считают ученые, решение данной проблемы, может быть приготовление еды на пару. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Что бы было здоровое сердце – употребляйте клетчатку

    Учеными ранее было установлено, что продукты, которые богатые на клетчатку, полезные для желудочно-кишечного тракта человека.

    Но в Университете Бирмингеме, учеными было установлено, что употребление клетчатки полезна так же  для сердца человека.

    Как сообщил Доктор Джоди Гилкирст из кардиологической клиники при университете: Содержание пищевых волокон в овощах, фруктах, бобовых и цельном зерне. Они способствуют для снижения уровня холестерина в организме, что ранее было доказано в других, ранее проведенных исследованиях учеными. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Можно ли похудеть без диет?

    Иногда возникает вопрос у людей, которые сидят на диетах. А возможно ли похудеть без применения, каких либо диет? Ответ очевиден и просто, да конечно возможно. На этот вопрос, диетологи отвечают свои предложением, они предлагают список продуктов, которые могут поспособствовать в снижении веса. И так список продуктов:

     

    1. На первом месте стоит белковая еда, это: белое куриное мясо, яичные белки, рыба и мясо индейки. Секрет этих продуктов в том, что белки участвуют в сжигании жира, без каких либо физических нагрузок. Но для большей эффективности стоит включать и немного физические нагрузки. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Овощные салаты

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Овощные салаты.

     

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Арбуз как лекарство

    Профессор из Флориды Артуро Фигуэро пришёл к такому выводу что, не смотря на свои вкусовые качества арбуз, так же обладает еще и полезными свойствами. У людей, которые страдают избыточным весом, должны употреблять арбуз, он им пойдёт на пользу, а так же облегчит и состояние организма.

     

    В мякоти арбуза содержаться полезные свойства, которые помогают снижать кровяное давления. Снижается нагрузка на аорту, на сердечную мышцу, что и помогает сократить угрозу инфаркта. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Осознание позволяет съедать меньше

    В Канаде ученые из Университета Британской Колумбии, провели исследование, после которых ими было установлено, что осознанность во время еды, может позволять человеку кушать меньше еды. Таким образом, люди, которые отчётливо могли представить себе запах, а так же вкус, и текстуру десерта, кушали на много меньше шоколадного торта, нежели другие участники данного эксперимента.

     

    Как говорят ученые: таким образом, выясняется, если сосредоточится на вкусе еды, то снижается её же употребление.

    Учёные провели ещё один эксперимент, в котором участниками был предложен торт с разными его характеристиками, в первом случае этот торт описывался как десерт: с ароматом ванили и меда, или же привкусом ежевики, или же с ароматом жареного кофе, Но в то же время в другом случае десерт описывали как обычный, простой шоколадный торт. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление кофе защитит от потери памяти

    Ученые из Университета Висконсин-Милуоки, после серии испытаний, утверждают в том, что если регулярно употреблять кофе, то оно может помочь, защитить человека от потери памяти, а так же снизить риск развития слабоумия.

     

    В ходе этих испытаний, учеными было рассмотрено более шести с половиной тысяч пожилых женщин в возрасте от шестидесяти пяти лет до восьмидесяти лет, учёными было обнаружено то, что пожилые женщины употребляли более двухсот шестидесяти миллиграмм кофеина в день, они имели тридцать шесть процентов  меньше шансов пострадать от когнитивных нарушений. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Мармелад, средство выведения шлаков и токсинов

    В течение всего года, в организме человека собираться шлаки, и выводятся они к сожалению неравномерно. И самые низкие показатель этого, приходятся на позднюю осень и зиму. А для того чтобы вывести шлаки из организма человека, для этого нужен очень хороший абсорбент, который сможет погладить и вывести так сказать все плохое из организма человека.

     

    С данной ролью, очень хорошо поможет справиться обычный, всем знакомый мармелад, а так же и варенье из некоторых фруктов. Они очень полезны, особенно полезны в период длительных застолий.

     

    А польза мармелада обусловливается лишь его желеобразная структура, которая и связывает соли и тяжелые металлы быстро и эффективно. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Составляем с вами план правильного питания на неделю

    Многие люди, хотят соблюдать правильное питание, но к сожалению не всем это удаётся. Порой мы забываем забрать ту еду, которую с утра приготовили на рабочий день, порой мы вообще нечего не успеваем приготовить себе, так перебьемся с утра чашкой кофе и все, и то не всегда. И, конечно же, в рабочее время, когда проголодались, мы идём к ближайшему автомату, покупаем сухарики или же чипсы, или же что нить сладенькое, но иногда идём кушать вообще самое вредное, фаст-фуд.

    Но все же есть способ как все это побороть, всего лишь нужно постараться встать на пол часа раньше. Сейчас подготовим с вами рацион питания на целую недель из правильных продуктов питания. И так начнем: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад полезен для здоровья сердца

    В Университете Брауна, ученые провели исследования и были получены результаты, и ученые торопятся сообщить о том, что для тех, кто любит очень шоколад. Данный результат показал, что соединения в какао, так называемые флавонолы, могут защитить человека от сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать здоровье сердца человека.

     

    Ученым были сделаны эти выводы, после того, как в исследовании анализа у девятнадцати испытаний, которые принимали участие более чем тысячи добровольцев. Вскоре по полученным результатам, испытуемые, которые кушали постоянно какао-продукты, они испытывали благотворное изменение в показателях здоровья, которые связаны со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Привычки питания могут быть заложены в генах

    В Англии, в городе Лондон ученые из Университетского колледжа,  уверены в том, что привередливость  в питании человека, в большей степени связана с генетикой, нежели с плохим воспитанием.

     

    Учеными были получены такие результаты, после того, как были изучены привычки питания тысячи девятьсот близнецов.

    Учеными были выбраны идентичные близнецы, которые разделяют сто процентов Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы углеводы, не опасные для фигуры

    Многие люди, которые следят за своей фигурой, и так же те кто борется с лишним весом, знают о том что, нужно подальше держаться от таких продуктов питания как: рис и макароны, потому что это все углеводы, и они же главные враги фигуры.

     

    Но, данная точка зрения уже давно как устарела. Американские ученые, проводили новое исследование, которое показало то что, среди углеводов есть и группа которая называется «устойчивые крахмалы», которая как, оказалось может наоборот помочь в похудении. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы полезные продукты, мешающие худеть

    Многие люди смотрят своим телом, за своей фигурой, и конечно же ведут борьбу с лишним весом, а так же стремятся после тренировкой насытить свой рацион питания низкокалорийными суперпродуктами.

     

    Но не кто не задаётся вопросом, а какую угрозу такое питание может нести для организма каждого человека, который занимается спортом.

     

    Так вот известный британский диетолог Рианнон Ламберт, предупреждает о том, что многие низкокалорийные суперпродукты таят в себе угрозу. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Овсянка признана суперпродуктом

    Очень полезные такие супер продукты как: папайя а так же и ягоды годжи. Это все хорошо, но не всегда доступно, как по ассортименту, так и по цене,  по этому в списке суперпродуктов должна быть и более доступная еда.

     

    Таким образом, в Великобритании, доктор Владимир Вуксан из госпиталя Святого Майкла, предложил новый суперпродукт, которые доступен для каждого, это овсянка.

     

    По последним исследованиям, которые проводились учеными, выяснилось, что каша из овсяных хлопьев снижает эффективно уровень холестерина в крови человека, а так же уменьшает риск заболевания сердца. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы продукты, которые помогут бороться с чесночным дыханием

    Наверняка многие люди, знают о полезных свойствах чеснока, и любят кушать чеснок, но останавливают себя, лишь по одной простой причине, это запах, которой сохраняется во рту на долгое время. Но не все так плохо.

     

    Ученые из Американского Университета Огайо, решили предложить новое решение данной проблемы, это: листья салат, сырые яблоки и листочки свежей мяты. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Оливковое масло ничуть не полезнее кукурузного

    Я думаю, что всем нам известно, то что когда мы с вами говорим о здоровых продуктах питания, то в нашем списке, обязательно находится оливковое масло. Оливковое масло является одной из самых важных составляющих в популярной средиземноморской диеты. Так же оливковое масло имеет хорошую репутацию как панацея от многих бед.

     

    Но, в Америке в Центре медико-биологических исследований в городе Канзасе, ученые провели очередное исследование, которое показало, что если разговор идёт о том чтобы сохранить здоровье сердца, то оливковое масло, не как не лучше, чем так сказать "модные" масла, которые по цене на много дешевле. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Жирная рыба улучшает навыки чтения у детей

    В Швеции, ученые из Университета Гетерборг, провели исследование, и выяснили, что у детей у которых в рационе питания регулярно есть жирная рыба, то у этих детей более развиты навыки чтения, нежели у их сверстников. Как говорят ученые: употребление жирных кислот омега три, которые содержаться в большом количестве в таких рыбах как: сельдь, лосось, скумбрия, макрели, тунец, а так же сардинах, они на много улучшают способность к чтению. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ужин после семи вечера вреден для здоровья сердца

    В Турции, ученые Университета Девятого Сентября, утверждают и предупреждают о том, что употребление еды после семи вечера увеличивает опасность возникновения сердечного приступа.

    А все это связано с тем, что через два час после еды вечером, организм человека находится в состоянии, некой «повышенной готовности», когда в это время организм человека, должен уже отдыхать и быть готовым ко сну.

    Все это ведёт к тому, что у человека, повышается артериальное давление, и оно остается на высоком уровне, на протяжении всей ночи, а это негативно сказывается на здоровье сердца. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Манго названо новым суперпродуктом

    Эффективно помогают сбросить вес ананас и грейпфрут. Но ученые из Университета Оклахомы, провели исследование и обнаружили, что есть еще один фрукт, которое при регулярном употреблении, может помочь поддерживать  здоровую массу тела, а так же снижает риск развития сахарного диабета и ожирения.

     

    А все это о фрукте с название манго. Манго, это фрукт с отличным источником клетчатки, а Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровое питание улучшает интеллектуальные способности ребенка

    Все семьи у которых есть дети, всегда хотят, чтобы их детки учились хорошо и, конечно же получали хорошие оценки.

    Так вот, Ученые из Университета Восточной Финляндии. Провели новое исследование, которое показало, что такому может способствовать здоровое питание детей.

     

    Ученые провели исследование, в котором изучили более ста шестидесяти детей в возрасте от шести до восьми лет. Данное исследование показало, что Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи предупреждают о вреде чрезмерного употребления жирной рыбы

    Практически все диетологи уже очень давно твердят о том, что жирная рыба помогает предотвратить воспаления, так же депрессию, возникновения опухолей, так же благоприятно воздействует на здоровье мозга и сердца человека, так же она богата и на полиненасыщенные жирные кислоты Омега три.

    Но ученые Франции из Университета Париж-Сакле провели исследования и выявили то, что чрезмерное употребление жирной рыбы, может развить такую болезнь как диабет второго типа. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Фрукты и овощи делают людей счастливее

    По сообщениям одного популярного Американского издания, в котором говорится о том, что ощущение счастья во многом зависит от питания человека. Если у человека, в рационе его питания содержится больше овощей и фруктов, то тем он на много счастливее себя чувствует. Такие данные учеными были получены, на опросах двенадцати тысяч жителей Австралии.

     

    Учеными в течение шести лет, собиралась информация о психологическом состоянии, в условиях питания и жизни добровольцев, которые принимали участие в данном эксперименте, для того чтобы потом, можно было выявить закономерности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Гранат может увеличить продолжительность жизни

    Ученые Швейцарии из Федеральной политехнической школы Лозанны провели исследование и выявили то, что с помощью граната, можно замедлить старение мышц, и так же увеличить продолжительность жизни человека.

     

    Как говорят ученые, в гранате содержится огромное количество химических веществ, которые называются эллаготанины. Кишечные бактерии в организме человека, превращают эти химические вещества в соединения, которые называются уролитин А, он помогает митохондриям – это клеточные «батарейки», которые могут поддерживать свою активность. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Алкоголь после тренировки мешает росту мышц

    В Америке ученые, сумели доказать то, почему  алкоголь вместе с занятием спорта совсем несовместимы для тех людей, которые хотят нарастить мышечную массу.

     

    Проведенные учеными исследования показали, что даже самое небольшое количество алкоголя в течение нескольких часов после тренировки, нарушается процесс восстановления и роста мышц.

     

    В особенности, это опасно для мужчин потому, что алкоголь разрушает тестостерон – это гормон, который играет важную роль в процессе роста мышц. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета может продлить жизнь людям с болезнями сердца

    В Италии ученые из Института Ньюромед, провели исследование, и сообщили о том, что средиземноморская диета, которая богата на фрукты и на овощи, а так же на орехи, цельнозерновые продукты и рыбу, может помочь тем людям, у которых есть проблемы, с сердечнососудистой системой, жить на много дольше.

     

    А так же средиземноморская диета, она на много эффективнее статинов – это те препараты, которые врачи назначают своим пациентам для снижения уровня холестерина. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Йогурт поможет избежать депрессии

    Ученые Америки, смогли выяснить то, что употребление йогуртов, может помочь не впадать в депрессию человеку.

    В Американском Университете Оксфорда, учеными было проведено масштабное исследование, которое показало, что пробиотики могут не только улучшать пищеварение, на так же и положительно влияют на настроение каждого человека.

     

    Данный эксперимент, ученые по началу проводили на грызунах, и тогда ещё учеными была выявлена закономерность: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вишнёвое долголетие

    В Америке, ученые из Университета Мичиган, провели исследования, и пришли к такому выводу, что вишни полезные для здоровья человека. Как говорят ученые: “Вишни очень хорошо помогают ускорить метаболизм, а так же препятствуют старению”.

     

    Все это подтверждают и многочисленные исследования, а так же и эксперименты, сделанные учеными из американского университета. Ещё самые первые исследования, которые проводились на мышах, были сделаны с положительными результатами. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Жирная еда негативно влияет на психику

    Ученые, после детального исследования, которой проводилось на лабораторных мышах,  пришли  к выводу, что жирная еда, вредит не только лишним весом но так, же и нервными расстройствами.

     

    Затем, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие две группы грызунов.

     

    Первая группа грызунов – она получала здоровое питание.

    Вторая группа грызунов – в питание получала жирную еду.

     

    Потом, спустя некоторое время, учёные провели контрольные тесты, данные тесты показали то, что кто кушал жирную еду, чаще встречались приступы агрессии, а так же повышенное чувство тревоги, а так же характерно нервное состояние и ухудшения памяти. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рецепт долголетия от жителей Греции - кофе по-гречески

    Друзья я думаю, что мало кто, из нас знал то, что правильно приготовленный кофе по-гречески, именно правильно, соблюдая все его правила приготовления, может нам с вами продлить жизнь, а так же мало того, сохранить наше сердце здоровым, а ещё в старости позволит нам оставаться активными и энергичными. Это в том случае, если пить каждое утро, чашечку такого кофе.

     

    Ученые проводили исследования, в котором участвовали семьдесят мужчин, а так же семьдесят женщин добровольцев, возрастом от шестидесяти пяти лет, из острова Икария. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Какая роль жиров в нашем здоровом питании

    Многие люди, начинают думать о количество жиров в их организме тогда, когда хотят заняться своей фигурой и похудеть. Но не все, кто заинтересован в том чтобы похудеть знают, что не в ком разе, свой организм нельзя ограничивать жирами в разработанном вами или диетологом, или тренером меню. На это есть очень веские причины, и в данной теме сейчас их разберём.

     

    Люди которые с лишним весом, у них недостаточно бурого жира. За целый год пятьдесят грамм бурого жира сжигаю, пять килограмм белого жира. А пик снижения бурого жира в организме приходит на возраст от сорока пяти лет, до пятидесяти лет, это и есть причина в наборе лишнего веса в более старшем возрасте. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Четыре мифа о еде

    Ученые из Кейптаунского Университета, назвали четыре мифа, которые самые распространенные по поводу вреда и пользы некоторых из продуктов питания, но они совершенно не соответствуют истине, и так список четырёх мифов о еде:

     

    Миф первый это: От полезной еды не когда не бывает ожирения. Да это правда, потому что если эта еда здоровая. Но опять же таки, это не означает, что ее нужно кушать килограммами и литрами. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Орехи и Рак

    Ученые из Университета Коннектикута, в очередной раз убедилась в том, что грецкие орехи очень полезные. После некоторых исследований ученые, пришли к выводу, что грецкие орехи, могут помочь значительно уменьшить риск возникновения опухолей.

     

    Ученые провели эксперимент, в результате которого, были показаны результаты данного эксперимента, и он показал, что если каждый день кушать вместе с едой и грецкие орехи, то они помогают снизить вероятность развития рака толстого кишечника.

     

    Ученые проводили исследование на мышах, ученые давали в рацион их питания грецкие орехи. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • С помощью одной диеты вес не снизить

    Сама по себе диета избавиться от лишнего веса не поможет, считают ученые из Орегонского научно-медицинского университета. Они выяснили, что простого снижения калорийности рациона для значительной потери веса не хватает. Учеными было обнаружено некий природный компенсационный механизм, с помощью которого снижается физическая активность человека в ответ на сокращения калорийности в рационе.

     

    Как рассказал руководитель исследования доктор Джуди Кэмерон: "Когда к врачам Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Правильная еда питает мозг

    Как считают ученые Колумбийского Университета США, снизить риск развития болезни Альцгеймера можно с помощью здорового питания.

    Учеными было выявлено то что люди, которые соблюдают диету, в которую включено много рыбы, орехов, салатов, некоторых овощей и фруктов, они на много реже страдают болезнью Альцгеймера в преклонном возрасте.

    А вот такие продукты как: красное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло, субпродукты, они вызывают риск появления старческого слабоумия и увеличивают его. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровое питание это домашнее

    Ассоциация диетологов Австралии утверждают то, что трапезы всей семьей очень полезны для здоровья. Семейные завтраки, а так же обеды и ужины, они предполагают медленное усваивание еды, нежели в ресторанах быстрого питания. Человеческому мозгу, нужно двадцать минут для того, чтобы осознать, что желудок человека пуст.

     

    Чем медленно кушаете, тем меньше идёт употребления калорий. Помимо этого, в семьях обычно блюда сервируются порциями по меньше размером, нежели в таких заведениях как в ресторанах, и в фаст-фудах. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Поздний ужин негативно сказывается на талии

    Ученые из Автономного Университета Чили, сообщили о том, что Постоянный ужин после восьми часов вечера, негативно влияет на объём талии.

    Ученые провели новое исследование,  в котором принимали участие, пять с половиной тысяч добровольцев.

     

    Данное исследование показало такие результаты, люди, которые ужинали после восьми часов вечера, у них был объём талии на пять сантиметров больше, нежели у тех, кто ужина на много раньше.

     

    Как говорят учёные: в процессе эволюции, человеческий организм, привык использовать Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Клетчатка может помочь обеспечить здоровую старость

    Ученые из Вестмидского Института Медицинских исследований сообщили о том, что рацион питания, которая богата на клетчатку, может помочь жить долго и без болезней.

     

    Как говорят ученые: если регулярно употреблять в питание клетчатку из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а так же и круп, помогут избежать развитие многочисленных болезней в старости и развития инвалидности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета может помочь сбросить вес

    В Университете Барселоны, который находится в Испании. Учеными было выяснено, что средиземноморская диета, очень богата на полезные жиры, которые содержаться в жирной рыбе, так же в оливковом масле. Он может помочь худеющим потерять немного больше лишнего веса, нежели традиционная низкокалорийная диета, в которой ограничивается употребления жиров.

    Другими словами, не все жиры могут быть вредными для здоровья худеющего человека, повышая риск развития болезни ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Учеными было изучено в течение пяти лет, семь с половиной тысяч испанских добровольцев Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рожь помогает профилактике диабета

    Ученые из Лундского Университета, что в Швеции считают, что цельнозерновой ржаной хлеб полезнее пшеничных булочек с отрубями. Учеными было выяснено, что цельнозерновые продукты из зерен ржи, могут помочь поддерживать нормальный уровень инсулина и сахара в крови человека. Цельнозерновой хлеб полезный продукт из-за того что в нем содержится достаточное количество клетчатки и отрубей.

     

    Как считают ученые, хлеб с отрубями, который продается в достаточном количестве в магазинах, во многих странах мира, он состоит из пшеничной муки и отрубей различных злаков. Ученые полагают, продукты из цельного зерна ржи, на много лучше, нежели смесь пшеничной муки и отрубей, они поддерживают нужный уровень сахара и инсулина в крови. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Салаты

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Салаты.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Волшебные шестьсот пятьдесят грамм овощей

    Как считают диетологи из Великобритании, если кушать в день по восемь порций фруктов и овощей, то они могут помочь защитить от болезней сердца.

     

    Если кушать немного больше полукилограмма фруктов и овощей ежедневно, то они снижают риск заболеваний сердца почти на четверть. Как говорят учёные: рекомендуется кушать не менее четырёхсот грамм фруктов и овощей, но мы считаем, что этого может оказаться недостаточно для того чтобы сохранить сердце здоровым.

     

    Ученым удалось выяснить, люди, которые съедают восемь или даже более порций овощей Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шесть интересных и неожиданных фактов о здоровом питании

    Руководитель отделением здорового питания и диетологии Университета Бристоля, Который находится в Великобритании, Сью Баик, рассказала очень интересные факты о здоровом питании. И так вот о чем рассказала Сью Баик.:

     

    1. В нежирном молоке содержится больше кальция. Молочные продукты, у которых низкое содержание жира (примерно один, или же два процента, но желательно цельных (это три с половиной процента и больше). Таким образом, меньше употребляется насыщенного жира, но вместе с тем человек получает больше кальция. Когда происходит процесс вытеснения жирности, то количество кальция в молоке повышается. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Аэробика-самый эффективный метод борьбы с жиром на талии

    Всем нам с вами давно известно то, что физические упражнения продлевает жизнь, а так же с помощью физических упражнений можно поддерживать фигуру, и тем самым не допускать образованию лишнего веса.

     

    В одном из Американских Университетов, ученые провели исследования, которое определило то, что если заниматься интенсивно аэробикой, то сжигается на целых семьдесят процентов калорий больше, нежели при силовых упражнений. По этому, тот кто стремится к плоском, а так же красивому животику нужно бегать.

     

    Ученые проводили исследования в течение восьми месяцев, в данном исследовании приняли участие сто девяносто шесть добровольцев с лишним весом в возрасте от восемнадцати до семидесяти лет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Недостаток соли в рационе может стать причиной сердечных приступов и инсультов

    Всем известно то, что чрезмерное употребление соли, считается опасным для здоровья сердца. Но учеными были проведены новые исследования, в которых свидетельствует совершенно об обратном. Как говорят ученые из Университета МакМастер, недостаток соли в организме человека, может увеличить вероятность возникновения, таких заболеваний как сердечно-сосудистые. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Куркума поможет поддержать здоровье мозга

    Австралийские ученые из Университета Эдин Конэн, считают, что если хотя бы раз в неделю употреблять карри, то может помочь поддержать мозг человека, а так же может помочь предотвратить развития слабоумия.

    По новым результатам, которые были сделаны учеными, то куркума, которая используется в данном блюде, может помочь защитить в старческом возрасте от потери памяти.

     

    Ученые провели исследование, в котором принимали участие девяносто шесть добровольцев в возрасте от сорока лет до девяносто лет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад полезен для здоровья

    Ученые из Британии сообщили очередную приятную новость, это: если кушать много шоколада, то можно таким образом больше шансов избежать заболевания инсульта и сердца.

    В Британии в Кембриджском Университете, ученые провели новые исследования, которое показали приятные результаты того, что шоколад теперь считается полезным продуктом.

     

    Учеными были изучены привычки питания и предпочтения у ста четырнадцати добровольцах, особое внимание уделялось влиянию любителей шоколада на их здоровье. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Что кушать, чтобы защитить кожу от солнца?

    Совсем скоро открывается пляжный сезон и, конечно же у практически всех  возникает такой вопрос. А как защититься от солнца? Но как оказалось на этот вопрос, есть самый простой и можно сказать, банальный ответ.

    Всего лишь нужны для этого: морковка, зеленый чай, помидоры, и еще несколько продуктов, о которых я и поговорю с вами. Данные продукты вам помогут не сгореть на солнце, когда будете загорать. Ну всем известно, что для того чтобы не сгореть на солнце, желательно находиться в тени, а так же мазаться защитным кремом.

     

    Но если вдруг, у вас на теле возникают какие-то подозрительные родинки, или же у вас возникает недомогания, то лучше всего обратиться к врачу, и решить все проблемы со здоровьем, потому что здоровье должно быть на первом месте. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Физическая активность необходима больным сахарным диабетом

    Ученые провели исследование, среди людей, которые страдают сахарным диабетом, смертность среди больных, которые занимались и увеличивали физическую активность, снижался на шестьдесят семь процентов, по сравнению с теми, которые тоже болеют этой же болезнью, но не уделяют внимания физической активности.

     

    Физическая активность, она полезна не только для здоровья, но и так, же может спасти и жизнь. Занимаясь физической активностью у пациентов, которые страдают сахарным диабетом снижает риск заболевания кровеносных сосудов и сердца, в результате чего, смертность этих и других любых причин уменьшается на целых пятьдесят процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Мучные рецепты

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Мучные рецепты.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вегетарианская диета влияет на продолжительность жизни

    Учеными было проведено новое исследование, по которому было показано, что у вегетарианцев продолжительность жизни на двенадцать процентов дольше, нежели у мясоедов. Те кто отказался от мясо, или же полностью не кушают продукты животного происхождения, этим людям удается на много дольше оставаться здоровыми, а особенно это отражается на низком проценте заболеваний сердца.

     

    Но ученые говорят: что не стоит заблуждаться, что правильное питание и вегетарианство не всегда идут вместе. Точно так же как и в самом обычном питании, те кто отказывается от употребления мяса, обязательно соблюдать сбалансированную диету. А вот что советуют сами врачи: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи рассказали, как нужно правильно худеть

    Ученые из Университета Тилбурга, что находится в Нидерландах. Ими было обнаружено, что такой день как «день непослушания» в период соблюдения диеты, когда можно употреблять любые запрещенные продукты, как бы не прозвучало странно, они помогают эффективно похудеть.

     

    Ученые считают, что людям, которые именно действуют таки образом, то им намного проще противостоять искушению оставшуюся часть времени. Мало того, такой самоконтроль у этих людей на много сильнее, а если еще делать день поблажек, то позволяет диету сделать на много приятней. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетические напитки приводят к ожирению

    Американскими учеными было обнаружено то, что люди, которые употребляют диетические напитки, они тем самым “компенсируют” нехватку калорий в течение всего дня с помощью других продуктов, и все это в итоге приводит к лишнему набору веса, нежели те, кто употребляет сладкие напитки.

     

    Многие диетологи советуют употреблять диетические напитки, но вместе с тем оказалось, что они не могут быть панацеей от лишнего веса. И если раньше диетологи утверждали, что диетические напитки полезные, то теперь есть и совсем противоположное мнение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Белок помогает похудеть

    В Голландии ученые проводили исследование, в котором принимали участие семьдесят два человека, которые страдают избыточным весом. Ученые выяснили, что белок влияет на мышечную массу, кровяное давление, а так же сжигание калорий. Количество употребляемого белка в ежедневном рационе влияет на размер талии, а так же помогает сохранить плоский живот.

     

    Учеными были названы преимущественные белковые продукты, такие как: рыба, яйца, Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Десять продуктов, которые оставят вас голодными

    Всем нам кажется, что когда мы покушаем мы себя должны чувствовать сытость. Но было проведено в Америке учеными новое исследование, которое показало то, что есть продукты которые наоборот оставляют ощущение чувства того что мы не насытились, и голодны. По этой причине каждый из нас захочет еще, что то перекусить, и так если продолжать, то может развиться такая болезнь как ожирение.

     

    По новому исследованию, учеными выявлены продукты, которые влияют на человеческую структуру мозга, которая вызывает голод, а за ним движет желание перекусить. Ученые опубликовали список продуктов, которые повышают гликемический индекс и вызывают чувства голода. Вот этот список: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Выращивание фруктов, а так же овощей продлевают жизнь

    В США в Институте окружающей среды и здоровья, учеными были проведены исследования, после которых было доказано, что если выращивать у себя дома съедобные растения у себя на подоконнике, от зелени и до большого сада, то это не только отличный источник свежих и главное натуральных продуктов, но так же способ для того что бы можно было продлить себе жизнь.

     

    Ученые наблюдали восемь лет за добровольцами, которые занимаются выращиванием растений, то они были на двенадцать процентов менее склонны к развитию хронических заболеваний различного происхождения. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Приправы и специи.

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Приправы и специи.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад на завтрак повышает работоспособность

    Если же каждый человек будет включать в свой рацион питания, а именно на завтрак, то можно значительно повысить свою работоспособность, в особенности если работа связана с какими либо решениями сложных задач.

     

    Ученые из Сиракузского Университета, провели исследование, они сравнили работу двух групп научных работников, одна из групп кушала каждый день шоколадный батончик на завтрак.

     

    Самый главный приём пищи это самый первый, потому что именно он и задаёт тон всему оставшемуся дню, а если в его состав входят ещё вещества, которые стимулируют умственную деятельность, то благодаря этому и весь день пройдет очень хорошо и плодотворно. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Яблоки помогут жить дольше

    В Университете Западной Австралии ученые выяснили то, что если регулярно кушать яблоки, то они помогают снизить риск ранней смерти на целых тридцать пять процентов. Данный выводы ученые получили в период изучения тысячи четырёхсот пятидесяти шести пожилых людей в возрасте от семидесяти лет до восьмидесяти пяти лет, в течение пятнадцати лет.

     

    Все добровольцы ответили на вопросы ученых, которые касаются пищевых привычек. Потом ученые использовали полученные ответы, для того чтобы понять то, как яблоки могут повлиять на долголетие. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кофе поможет защитить печень

    Ученые Италии из Университета Неаполя, провели исследования и выявили то, что если каждый день употреблять кофе то оно может помочь снизить вероятность возникновения жировой болезни печени, которая связана с ожирением и избыточным весом.

     

    Так же это исследование показало, что если пить шесть чашек кофе в день, то оно поможет уменьшить выраженность симптомов этого заболевания, а так же помогает сбросить лишний вес. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Бобовые помогут похудеть

    Ученые из Канады из госпиталя Святого Майкла, что расположен в Торонто, провели новое исследование, которое показало, что если добавлять в рацион питания бобовые, это: нут, фасоль, чечевицу и горох, то бобовые могут помочь человеку похудеть, а так же поддерживать нормальный вес в будущем.

     

    Ученые проанализировали данные за двадцать исследований, в которых приняли участие добровольцы, девятьсот сорок мужчин, а так же столько же женщин. Учеными было Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Постные рецепты.

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Постные рецепты.

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Грецкие орехи помогут снизить уровень холестерина

    Ученые из Университета Лома что Находится в Испании в городе Барселона, смогли установить, то что если съедать  в день, всего лишь одну горсть грецких орехов, то с их помощью можно снизить уровень засоряющего артерии холестерина, тем самым предотвращая развития заболевания болезней сердца.

     

    Данные выводы учеными были получены в ходе изучения семистах пожилых добровольцев женщин и мужчин. Добровольцев разделили на две группы, одна группа в свой ежедневный рацион питания добавляла горсть грецких орехов, а другая группа питалась обычной едой как обычно. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Белковый завтрак поможет похудеть

    В Израиле в Тель-Авивском университете, учеными удалось выяснить то, что тип белка, который человек употребляет на завтрак, играет очень важную и даже решающую роль в похудении, или же так же в управлении сахарным диабетом.

     

    Как говорят ученые: сывороточный протеин, который содержится в йогурте, а так же в молоке и в сыре, он помогает человеку чувствовать себя дольше сытым, и с помощью этого помогает потерять на много больше веса, нежели употребление на завтрак белка их каких либо других продуктов, например: тунца или же яиц. Помимо этого данный сывороточный протеин предотвращает повышение сахара в крови человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление пастеризованного молока может стать причиной аллергии

    Всем нам давно известно о том, что пастеризация молока, уничтожает все опасные патогенные бактерии, и само пастеризованное молоко безопаснее. Но в Германии ученые из Университета Людвига Максимилиана, что находится Мюнхене считают то, что данный процесс пастеризации так же убивает и много полезных и питательных веществ, и тем самым снижается риск защиты от различных видов аллергии. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Детям полезен второй завтрак

    Один популярный журнал «Pediatric Obesity» сообщил о том, что кушать два завтрака, да да, именно два завтрака в день на много полезнее, нежели вообще не завтракать.

     

    Учеными был проведен эксперимент, они наблюдали за шестистам школьниками в возрасте от шести лет и до восьми лет. Первая группа, которых завтракали лишь один раз в день. Вторая группа завтрак пропускали. Третья группа кушала завтрак дома, а так же и в школе. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Японский тип питания продлит годы жизни

    Всем нам давно известно о том, что население Страны восходящего солнца имеет очень большое количество долгожителей в мире, и ученые считают, что это все связано с их рационом питания.

     

    Как говорят ученые из национального центра по вопросам глобального здравоохранения и медицины в Токио, если соблюдать принципы японского питания, то любой человек сможет продлить себе жизнь, что и является самой главной причиной долголетия японских жителей.

    В первую очередь, разговор идет о том, что нужно употреблять большое количество овощей, фруктов, рыбы, а так же цельнозерновый продукты, и стоит ограничить употребления сладостей и мяса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета сохранит кости здоровыми

    Немецкие ученые из Университета Вюрцбурга, что в Баварии сообщают о том, что те женщины которые придерживаются средиземноморской диеты, которая в свою очередь богата овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами а так же рыбой, то эти женщины на много реже страдают от переломов бедра.

     

    Как считают ученые, полезные вещества которые содержаться в таких продуктах питания, защищают кости от истощения, которое характерно для остеопороза. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые рассказали, что вредная еда на самом деле вызывает привыкание

    Ученые из Университета Калгари, что в Канаде, установили то, что вредная пища вызывает привыкание, а так же воздействует на систему мозга, и заставляет выделять нейромедиатор допамин.

     

    Учеными был проведен эксперимент, который показал то, что употребления продуктов в которых высокое содержание сахара и жира в течение двадцати четырех часов намного повышало уровни допамина в мозге, а так же количество съедаемой еды. Но когда в центре удовольствия мозга впрыскивался гормон инсулина, то это приводило к уменьшению аппетита.

     

    Ученые отмечают и то, что в среде легкодоступной, а так же и не дорогой и вкусной едой, эта пластичность мозга может быть очень важным фактором переедания. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Зеленые листовые овощи полезны для здоровья кишечника

    Две команды ученых, одна из Канадского Университета Йорка, а так же ученые и двух Институтов Австралии Элизы Холл и Уолтера, ими после проведенного исследования, было обнаружено, что если кушать листовые овощи, то они могут быть крайне полезными для здоровья пищеварительной системы человека.

     

    Так учеными было установлен, что в шпинате, капусте, а так же и другой зелени в этих листовых содержится такая молекула сахара, которая называется sulfoquinovose (а в сокращении SQ), данная молекула повышает содержание полезных бактерий в кишечнике. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Суши и роллы.

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Суши и роллы.

     

    В этом разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Перерывы в диете повышают мотивацию и способствуют потере веса

    В Австралии в Университете Сиднея, учеными были проведены, по результатам которых, ученые считают то, что люди, которые придерживаются диеты, то эти люди иногда могут себя побаловать пирожным или же тортом, данная стратегия может очень хорошо сказаться на долгосрочном снижении веса.

     

    Как говорят ученые, такие периодические и небольшие перерывы в диете повышают мотивацию, а так же способствуют очень эффективной потере веса в долгосрочной перспективе. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологами названы пищевые добавки, которые не помогают похудеть

    Люди которые мечтают и стремятся похудеть, они считают что их спасение это пищевые добавки, о которых так много в наше время сейчас говорят, и которые так упорно обещают что вот принимайте биодобавки и вы похудеете, и избавитесь от лишних килограммов.

    Но мало кто понимает то, что это лишь бесполезная трата денег, и не приводит к желаемому результату, а самое главное что,  это вредит здоровью.

     

    Ник Фуллер Австралийский диетолог  из Университета Сиднея, который изучал проблему ожирения, составил своя список самых основных пищевых добавок, которые можно использовать для похудения, а так же он проанализировал их эффективность. И так вот данный список: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сахар вызывает преждевременное старение кожи

    В Медицинском центре Лейдена, что в Голландии. Учеными было обнаружено связь между употреблением сахара и тем, на сколько молодо выглядит человек.

     

    Учеными было выявлено то, что чем больше сахара, а так же и прочих простых углеводов в рационе питания человека, тем же самым и больше страдает его кожа: она становится сухой, появляются морщины, становится не эластичной и появляются раздражения.

     

    Все это происходит потому, что молекулы сахара связываются с молекулами коллагена, а так же белка, отвечающего за состояния кожи. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад улучшает производительность мозга

    В Университете Южной Австралии, а так же в Университете Люксембурга, учеными было сделано совместно исследования, которое показало то, что если кушать регулярно шоколад, то он может быть полезным для производительности человеческого мозга.

     

    В данном исследовании ученых, были проведены испытания, в которых приняли участие, люди в возрасте старше тридцати лет, данные участники прошли серию тестов, которые измеряли когнитивные способности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Морепродукты защитят от развития слабоумия

    В Голландии ученые из Вагенингенского университета провели исследования и установили то, что если кушать раз в неделю морепродукты и рыбы, то можно защитить себя от развития слабоумия.

     

    В данном исследовании ученых, приняли участия двести восемьдесят шесть пожилых людей, были изучены так же их привычки питания. Когда участники умерли, ученые изучили их мозг на наличие болезни Альцгеймера и деменции.

    Были получены результаты, и они показали то, что люди, у которых рацион питания был богат на морепродукты и рыбу, у них был более здоровый мозг. А так же в нем наблюдалось меньше негативных изменений, которые возникают при такой болезни как Альцгеймер. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Напитки.

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта. Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Напитки.

     

    В данном разделе для вас приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Зелёный чай предотвращает болезни сердца

    Японские ученые провели исследования, и доказали то, что одна чашечка зелёного чая в день значительно снижает риск развития сердечно-сосудистой системы заболеваний, а так же продлевает жизнь.

     

    Японские ученые в период четырёх лет наблюдали за девяносто тысяч добровольцев в возрасте от сорока лет до шестидесяти девяти лет. Те кто выпивал по одной чашечке хорошего зелёного чая в день, то Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Умеренное употребление алкоголя может быть полезно для сердца

    В Норвегии ученые из Университета науки и технологии сообщили о том, что если употреблять спиртное, но в умеренно количестве, то оно может быть даже полезным для сердца.

     

    Но ученые сразу, же отметили, что данные алкогольные напитки, касаются лишь слабоалкогольных напитков, например таких как: пиво, ликер и вино. А вот что касается количества то, как говорят ученые, то если в неделю употреблять три или же пять напитков, то они даже пойдут на пользу сердечному здоровью, при этом уменьшая риск развития сердечной недостаточности на целых тридцать три процента, а инфаркт на двадцать восемь процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ягоды защищают от инфаркта

    Ученые из Китая, обратили свое внимания на то, что в провинции Гуижу, в которой проживают более пятистах тысяч человек. Так в этой провинции не было ни одной смерти от инфаркта среди пожилых людей.

     

    Точно такие же результаты были сделаны и получены в Уганде, где из шести ста тридцати двух людей преклонного возраста, то лишь один человек пострадал от инфаркта. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Увлечение солью повышает риск ожирения

    Ученые из Мельбурна, Австралия, провели исследования, которое показало то, что дети, которые кушают много солёного, то эти дети склонны к лишнему весу, а так же к ожирению в очень большой степени, нежели те, кто вовсе не любят солёное.

     

    У детей в возрасте до двенадцати лет, употребление соли составляет от четырёх до пяти граммов соли в сутки, и каждый лишний грамм соли, на двадцать три процента повышает риск того, что у ребёнка появиться лишний вес и вместе с ним ожирение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые изобрели диету для похудения и набора мышечной массы

    В Канаде в Университете МакМастера, учеными была разработана уникальная диета, с помощью которой, можно не только похудеть, но и дает возможность нарастить мышечную массу, что очень важно для поддержания хорошей и подтянутой фигуры.

     

    Учеными было проведено исследование, в котором было обнаружено то, что потребление белка с сочетанием физических упражнений в течение шести дней в неделю, приводит к намного эффективной потере веса, нежели если лишь следовать низкокалорийной диете. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Продукты, которые нужно избегать перед свадьбой

    Австралийский диетолог Geraldine Georgeou составила свой список продуктов, которые настоятельно рекомендуется избегать на кануне такого важного и конечно же волнительного события, как свадьба.

     

    В первую очередь к таким вот продуктам относятся бобовые, быстрые углеводы, а так же крестоцветные овощи и газированные напитки. Данные пищевые продукты могут вызывать вздутие живота, синдром раздраженного кишечника и дискомфорт.

     

    Австралийский диетолог Geraldine Georgeou в первую очередь рекомендует от жевательной резинки. Не смотря на то, что как кажется это обычная безобидная жевательная резинка, в ней содержаться много разных искусственных подсластителей, которые раздражают желудок человека, а так же вызывает неприятные симптомы. А так же жевательная резинка вынуждает человека проглатывать больше воздуха, а избыток воздуха раздувает желудок. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Врачи доказали, что беременным необходима рыба

    В Японии в Университете Тохоку ученый Нурико Осуми, смог доказать то, что формирование мозга ребёнка, зависит напрямую от употребления рыбьего жира его матерью в период её беременности.

     

    Если оно будет незначительным, то при том же правильном питании с рождения, то ребёнок будет иметь проблемы с социализацией и с обучением из-за недостаточно развитого мозга. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад может быть полезен для беременных женщин

    Всем рожавшим и беременным женщинам на данный момент известно, что зачастую испытывают тягу к чему то вкусному, к этому относится и шоколад.

    Так вот, ученые из Канадского Университета Лаваля, что находится в Квебеке, смогли доказать то, что если употреблять шоколад во время беременности, то он может быть даже полезным.

     

    Как утверждают ученые, в шоколаде содержится высокое количество флаванолов, которые в свою очередь помогают стимулировать рост плаценты. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чай является секретом крепких костей

    В Южной Австралии в Университете Флиндерса, учеными было выяснено то, что любители чая имеют более сильные и крепкие кости, а так же они в меньшей мере подвергаются риску переломов бедра. А так же, если пить регулярно чай, три чашки в день, то он может помочь уменьшить вероятность переломов на целых тридцать процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Перловка признана суперпродуктом

    Всем нам давно известно то, что все новое – это хорошее забытое старое, по этой причине ученые из Университета Лунда, который находится в Швеции. Ученые обратили свое внимание не к экзотическим фруктам, а к местному злаку – перловке.

     

    Учеными были проведены исследования, и было выявлено, что перловка может улучшать самочувствие человека всего за три дня. Так же перловка снижает уровень сахара в крови, так же снижает аппетит, улучшает пищеварение, что очень хорошо позволяет бороться с такими современными болезнями как: сердечно-сосудистые заболевания, сахарным диабетом и лишним весом. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Специалисты обнаружили фермент, защищающий от ожирения

    В Канаде Ученые из Университета Монреаля утверждают то, что буквально в скором будущем употреблять сладости можно будет и без опаски за фигуру а так же и чувства вины.

     

    Ученым удалась обнаружить такой фермент как G3PP, данный фермент может удалять из организма человека избыток сахара, в результате чего, сахар в организме человека не откладывается в виде жиров, а так же и лишних килограммов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сладкие напитки это причина жировых отложений вокруг внутренних органов

    Жировые отложения вокруг печени или же висцеральный жир, кишечника и других внутренних органов человека, они не очень влияют на фигуру, но представляют очень серьезную опасность для здоровья.

     

    В Американском Институте по изучению сердца, крови и лёгких, ученые на протяжении шести лет, наблюдали за тысячью добровольцев среднего возраста. Учены пришли к такому выводу, что одна из самых главных причин образования висцерального жира, является употребление сладких напитков, а так же сладких газированных напитков. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Восприятие себя как приверженца здорового питания помогает эффективно похудеть

    В Америке, ученые из Государственного университета Вайнона, провели исследования, по результатам которых, пришли к выводу, что правильное восприятие для самого себя играет очень большую и важную роль в успешном похудении для человека.

     

    Таким образом, если человек сам себя рассматривает в качестве приверженца здорового питания, и следит за этим, то таковым он на самом деле и будет, что и пожжет избавится от лишнего веса на много быстрее и проще, в тот период, когда сами люди, которые считают себя упитанными, будут продолжать набирать вес. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые рассказали, как правильно есть сладости на диете

    Как всем известно, сидя на диете нельзя кушать торты и пирожные. Но как оказалось данные сладости, наоборот могут помочь бороться с лишним весом, в том случае, если их употребление на диете, будет заранее запланированным.

     

    В Голландии, ученые из Университета Тилбурга, а так же учёные из Португалии, Католического Университета в Лиссобоне, провели совместные исследования, и пришли к такому выводу, что если делать запланированные поблажки в диете, то тем самым можно дать человеку эмоциональный толчок, а так же повысить мотивацию, которая поможет с большей вероятностью придерживаться диеты в долгосрочной перспективе. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Картофель повышает вероятность развития диабета у беременных

    Американские ученые из Национального института здоровья, что находится в Роквилле, заявили о том, что если регулярно кушать большое количество картофеля, а в особенности жареного или же запеченного картофеля, то повышается риск развития гестационного диабета в период беременности у женщин.

     

    Наиболее из распространенных продуктов в мире является картофель, в ней содержатся важные питательные вещества, к примеру, такие как калий и витамин С. И по сравнению с другими овощами в картофеле содержится большое количество крахмала, который и приводит к повышению уровня сахара в крови, что, как известно вызывает развитие сахарного диабета. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Специалисты рассказали, как питание влияет на качество сна

    В Американской Академии медицины сна, учеными было выявлено то, что то как человек питается, может непосредственно сказываться, а так же влиять на качество сна, а так же на его параметры.

     

    Данное новое исследование показало то, что снижение употребления клетчатки, а так же увеличение употребления в питании насыщенных жиров, а так же сахара, на много ухудшает качество сна – а так же, это сокращает время, которое человек проводит в стадии медленного сна, который очень важен для того чтобы восстановить силы и отдохнуть.

    Но в противовес этому, высокое употребления клетчатки увеличивает количество времени, которое человек проводит в стадии медленного сна. А так же, учеными было установлено, если употреблять большое количество сахара в рационе питание, то это способствует более частым возбуждения ночью. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ягоды полезны для сексуального здоровья мужчин

    В Университете восточной Англии и в Гарвардском Университете, ученые утверждают про то, что цитрусовые фрукты, а так же ягоды, красное вино могут улучшить сексуальное здоровье мужчин, и может  быть новой Виагрой.

     

    Как говорят ученые: такие химические вещества под названием флавоноиды, а так же антоцианы, которые содержатся в вишне, винограде, черной смородине, ежевике, цитрусовых фруктов, чернике, способны снизить риск развития эректильной дисфункции, на целых четырнадцать процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи против низкожировых диет

    Диетолог из США Дэвид Людвиг, говорит о том, что сокращение количества жиров в рационе питания людей, вовсе не помогает худеть. Диетолог так же считает, что такая высокая популярность у низкожировых диетах – это очень большая и главная катастрофа в современной медицине.

     

    Дэвид Людвиг объяснил то, почему именно все так происходит, а так же объяснил то какой способ из множества диет для похудения более эффективен. Диетолог провёл свои исследования, и данные результаты показали, что когда организм находится при нехватке жиров, то он перестраивается в режим голодания, и начинает экономить энергию, а так же сжигает на триста калорий в день меньше, чем обычно бывает. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Новый суперпродукт – кофейная мука

    Чашечка хорошего свежего чёрного кофе, не только помогает нам взбодрится и начать рабочий день,  но а так же обеспечивает нас хлорогеновой кислотой это антиоксидантом, с помощью которого регулируется давление, а так же помогает нормализовать уровень сахара в крови.

     

    В Университете Брандейн, что в США, учёные решили сделать данное вещество доступным для тех, кто не пьёт кофе, и учеными была разработана кофейная мука, которую можно использовать в качестве частичной замены при выпечке. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Мужчинам рекомендуется, есть после тренировки, а женщинам – до

    Для того чтобы избавится от лишнего жира, физических нагрузок недостаточно, самое важно это кушать в правильное время.  Всего лишь стоит изменить в расписании питание, и можно значительно ускорить сжигание жира.

     

    В Великобритании доктор Адам Коллинз провёл свое исследование, он наблюдал в течение месяца за тридцатью добровольцами, которые некогда в жизни не занимались спортом, и впервые в жизни, они решили пойти в спортзал, для того чтобы сбросить лишний вес. Доктор Адам Коллинз пришел к такому выводу, что женщины и мужчины должны питаться в разное время. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • На сайте открылся новый Раздел. Коктейли.

    Доброго времени суток Уважаемые Гости и Друзья!!!

     

    Уважаемые  Гости и Друзья сайта Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Коктейли. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколад – эффективное лекарство от кашля

    Всем нам известно, что кашель стоит лечить лимоном, мёдом. Но профессор Эллин Морис из Университета Хала, который находится в Великобритании.

    Профессор советует в список такого лечения добавить шоколад. Объясняется это тем, что в состав шоколада входит теобромин – алкалоид, данное вещество эффективнее кодеина, это распространенный ингредиент микстура от кашля. Было проведены исследования, в которых приняли участие добровольцы с кашлем. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Назван самый полезный напиток

    В Британии диетолог Кристин Бейли считает, что самый полезный напиток, можно считать по праву японский зелёный чай матча. Были произведены многочисленные исследования этого чая, результаты которого показали, что данный чай считается гораздо полезнее обычного зелёного чая, а так же превосходит его по всем своим бодрящим свойствам.

     

    Данный чай матча, помогает нормализовать уровень сахара в крови, нормализует кровяное давление, а так же ускоряет метаболизм, повышает концентрацию и способность к обучению, улучшает память, избавляет от стресса и снимает лишнее напряжение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Умеренное употребление кофе снижает риск опасных заболеваний

    Для любителей такого замечательного напитка как кофе, есть хорошая новость. Так вот, в Гарвардской школе общественного здоровья что в Бостоне (США), ученые провели исследования и доказали, что умеренное употребление натурального кофе, всего лишь до пяти чашек в день, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых, а так же и неврологических заболеваний, а так же и депрессии и сахарного диабета.

    К таким вот итогам ученые пришли, после наблюдения за двумястами тысячами добровольцев, в течение нескольких лет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Молоко может помочь заснуть

    В Южной Кореи, в городе Сеул, ученые провели исследования и они выяснили то, что если на ночь выпивать стакан молока, то оно придаёт на много больше эффект, чем считалось ранее.

     

    Ученые установили то, что коровье молоко может улучшить качество сна человека, а так же устранит бессонницу, не принимая не каких таблеток (снотворных). Но все это только при одном условии, это если молоко было собрано ночью.

     

    Ученые говорят: в молоке, которое собрано ночью, содержится больше мелатонина, а так же триптофана, которые имеют очень важное значения для сна. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба помогает сжигать лишние калории

    В Японии, ученые из Университета Киото, провели исследования, эти исследования показали такие результаты, что если кушать жирную рыбу, то не накапливается лишний вес, а наоборот снижает его.

     

    Учеными было выявлено то, что омега три жирные кислот, которые содержатся в рыбьем жире, они превращают белый жир в бурый. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные не рекомендуют пить воду после острого

    Все мы с вами, когда пробуем очень острый соус, и нам потом сильно печёт во рту, то мы тянемся к стакану с водой, для того что бы запить острое, но не все знают к сожалению о том, что это самое худшее, что можно предпринять в данной ситуации.

     

    Молодые ученые объяснили, что происходит в тот момент если острую еду запить водой. Так вот вещество под названием капсаицин, который содержится в перце, связывается с рецептами TRPV1 на языке, которые и посылают нам в мозг болевые сигналы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи рассказали о том, как можно не набрать вес за зимние праздники

    Вот вот в ближайшие часы наступит Новый Год, а за ни и все зимние праздники. Так вот если смотреть статистику, то люди во время праздников набирают от полу килограмм до шести килограмм. А те люди, у которых уже есть лишний вес, то у таких людей склонность к набору веса больше тех, кто не имеет этой проблемы.

     

    Вина в этом заключается не только в обильном застолье, но так же и в снижении активности, а так же такое как сезонные изменения, которые нормальны для человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Новый суперпродукт - черная малина

    Всем давно известно то, что зеленые овощи и ягоды, очень богаты на антиоксиданты. Но учеными из Польского Университета сельского хозяйства, что находится в Кракове, выявили еще один суперпродукт, и это черная малина.

    В этом суперпродукте, содержится в три раза больше антиоксидантов, нежели в других, известных ягод.

     

    Учеными было так же установлено то, что в черной малине содержится на тысячу процентов больше антоцианов, а так же фенольных соединений, которые в свою очередь играют важную роль в профилактике с хроническими заболеваниями. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Питание с высоким содержанием жиров может быть ключом к потере веса

    Всем известно, что для того чтобы эффективно похудеть, нужно ограничить свое питание и самое главное ограничить употребление жиров. Но в Новой Зеландии в Университете Мэсси, ученые провели исследование, которое показало, что питание в котором включено высокое содержание жиров, наоборот может быть ключом к потере веса.

    Учеными было обнаружено то, что диета, в которой низкое содержание углеводов и вместе с тем высокое содержание жиров, может помочь сжигать больше жира во время физических упражнений. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Главнейшим препятствием для похудения является человеческий мозг

    Многие думают, что для того чтобы эффективно и быстро похудеть, стоит лишь заниматься спортом и соблюдать правильно выбранную диету. Но не кто и не догадывается о том, что не последнюю роль в этом процессе играет роль человеческий мозг, который формирует отношения к еде.

     

    Ученые провели исследования, и по их результатам, двое из трёх людей, которые теряют пять процентов веса, в конечном результате, набирают их снова, и чем больше человек теряет в весе, тем меньше у них шансов на то, что они смогут сохранить нужный сброшенный вес.

    Ученые из сети специализированных больниц Orlando Health, что в Америке, провели опрос у тысячи человек, и данный опрос показал, что девяносто процентов из этих людей, вообще Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление красного мяса может стать причиной инсульта

    Ученые из Университета Вюрцбурга, что в Германии предупреждают о том, что чрезмерное употребления красного мяса на много повышает риск вероятность появлению инсульта, которое угрожает жизни.

     

    Ученые на протяжении двадцати трёх лет, изучали одиннадцать тысяч шестьсот добровольцев, которые были среднего возраста.

    Учеными было установлено то, что люди, которые кушали красное мясо в больших количествах, то у них на сорок семь процентов, риск развития инсульта был высоким. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Свекольный сок укрепляет зубы

    В Австрии в Университете прикладных наук, ученые провели исследования, и пришли к выводу что, если ежедневно употреблять свекольный сок то он сокращает развития кариеса, и все благодаря большому содержанию солей азотной кислоты.

     

    Ученые сравнили у двух групп студентов и состояния зубов, одна из групп употребляла свекольный сок, а другая группа студентов, употребляла сок с пониженным содержанием солей азотной кислоты. И оказалось то, что данное вещество замедляет развития молочных бактерий, которые и разрушают зубную эмаль. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Закуски, бутерброды

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!! 

     

    Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над новым разделом: Закуски, бутерброды.

     

    В этом разделе приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы новые суперпродукты

    Диетологом Фридой Харью, которая живёт в Финляндии, назвала шесть новых суперрпродуктов, которые смогут стать надежными помощниками в борьбе с лишним весом человека, тем самым позволяют приблизится к красивой фигуре.

    Данные суперпродукты включают в себя: корицу, молоко с куркумой, кокосовый уксус, ламинарию, чай из полыни, а так же и гранатовый сок. Более подробно: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Дешевый чай содержит больше фтора

    Британские ученые провели исследования дешевого чая, и учеными было обнаружено то, что в дешевых чаях, содержится большое количество полезного для зубов человека фтора. По данному исследованию, выяснилось, что дешевые чайные смеси, а так же и напитки в которых не содержится кофеен, в них содержится наибольшее количество фтора, который поступает из почвы, на которой выращивается сам чай.

     

    Один литр дешевого чая, который продаётся в супермаркете содержит в себе примерно шесть миллиграмм фтора, а в то время как дневная доза употребления, которая рекомендуется специалистами, составляет семь миллиграмм. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Горький шоколад помогает похудеть

    Многие считали, и так считалось на протяжении долгого времени, для того чтобы похудеть, нужно было отказаться от употребления углеводов, и отдать предпочтение продуктам, у которых низкий гликемический индекс.

     

    Но профессор из Лондона Тим Спектор считает иначе, что данный вывод основан на наблюдениях за животными и к человеку вовсе неприменим. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кофе поможет сохранить фигуру после диеты

    Для того чтобы сбросить это лишь малая часть, но самое главное, это то чтобы сохранить стройность на многие года, после диеты.

    Ученым из Медицинской школы Ганновер, что в Германии, удалось найти самое простое средство, это простой натуральный кофе.

     

    Ученые во время исследования, наблюдали за четыреста девяносто питью женщинами, а так же и мужчинами, которые отлично сбросили вес.

     

    После чего учеными было установлено, что шансы на то чтобы сохранить фигуру гораздо выше у трех, кто выпивает по две или по четыре чашки натурального чёрного кофе в день. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Грецкие орехи защитят от инфаркта

    Американские ученые из исследовательской организации Life Sciences, сообщили о том, что если человек ежедневно будет употреблять две горсти грецких орехов, то они помогут предотвратить болезни сердца.

     

    Ученые говорят о том что, грецкие орехи помогают снизить уровень общего холестерина, а так же «плохого» холестерина в организме человека, тем самым сокращается и риск возникновения сердечного приступа. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Универсальной диеты для похудения не существует

    Долгое время люди, которые хотели похудеть считали, что для этого нужно большую силу воли и иметь готовность следовать выбранной для каждого диете.

     

    Но в Израиле ученые провели исследование, и по полученным данным говорится о том, что для каждого подходящего человека, который решил сесть на диету, нужно и важно правильно выбирать её. Одинаковых и эффективных  диет для всех не существует, потому что наши тела реагируют на продукты по-разному.

     

    Есть люди, у которых повышенная чувствительность к такой пище как крахмалистая еда, которые могут набрать в весе даже от того что скушают небольшое количество картофеля или же риса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Приготовление домашней еды защищает от диабета

    Все мы знаем то, что приготовленные в домашних условиях блюда – самые, что не на есть вкусные и полезные. Так вот, в Америке в Гарвардской школы общественного здравоохранения так же доказали данный факт, и то что домашняя еда может защитить человека от сахарного диабета.

     

    Ученые провели исследования, и данные этого исследования показали то, что люди, Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Эксперты разработали диету, которая помогает бороться с болезнями сердца

    В Канаде ученые из Университета из Торонто сумели разработать план питания, с помощью которого можно использовать для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    В эту диету входят соя, орехи, листовые овощи, фасоль, овес и бобовые.

     

    Новый диетический план питания, заключает в себе комбинации растительных станолов (или же стеролов), орехов в которых содержится высокое количество мононенасыщенных жиров, а так же витаминов Е, соевого белка, растительной клетчатки волокна наряду с регулярными физическими упражнениями. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление сладостей вызывает изменения в мозге

    Американские ученые из Университета Джорджии, считают то что употребление в большом количестве сладостей, может изменить человеческий мозг тем, что формируется память, которая, в конечно итоге, сможет вынуждать человека кушать.

     

    Ученые считают, что данная память сможет контролировать все привычки человека в его питании. Ученые провели исследования, в Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Рецепты запеканок

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!! 

     

    Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над очередным новым разделом: Рецепты запеканок.

    В это разделе приготовлены такие категории с рецептами запеканок как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Тарелка с фруктами защитит от лишнего веса

    Ученые из Корнельского Университета США, нашли существенное различие в привычке людей, которые с повышенным индексом массы тела и людей, у которых нормальный вес. Так вот, люди у которых нормальный вес, имеют обыкновение ставить на стол в кухне или же в гостиной тарелочку со свежими фруктами.

     

    Так вот, в результате оказалось, что люди, у которых есть такая привычка при одинаковых условиях весят в среднем на целых шесть килограмм меньше, чем те люди, которые хранят свои фрукты в закрытых ящиках холодильника, ну или же и вовсе не имеют их у себя дома. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чай может помочь от переломов

    Ученые из Университета Южной Австралии, сообщили от том, что черный чай, может оказаться хорошим способом для того, что бы защитить кости человека в процессе его старения, а так же, употребления хотя бы трёх чашек черного чая в день, может снизить вероятность переломов бедра почти на треть.

     

    Как говорят ученые, самый простой чай, может быть очень мощным оружием против остеопороза это такое состояние, когда кости человека становятся хрупкими и ломкими. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи рекомендуют вместо калорий считать количество укусов

    Ученые из Университета Бригама Янга что в США, провели исследование, которое доказало то, что для того чтобы человеку похудеть, не стоит считать калории, а эффективнее всего считать количество сделанных укусов, глотков и ложек, тех напитков и еды в течение дня.

     

    В исследовании было показано, что сокращения этого количества на тридцать процентов, испытуемым помогло сбросить до полутора килограмм в месяц, при этом испытуемые не испытывали никаких неудобств.

     

    Доктор Джош Уэст руководитель данного исследования, сказал что: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные сомневаются в эффективности низкожировых диет

    На протяжении долгого времени считалось, что для того что бы избавится от лишнего веса, нужно отказаться от жиров. Но, сделанные новые, современные данные заставляют усомниться в этом.

     

    В Великобритании, Национальная Служба Здравоохранения, сообщила о том, что совсем нет никаких причин, для того чтобы отказываться от цельного молока, а так же от сливочного масла и молочных продуктов, и все лишь на пользу обезжиренных заменителей.

     

    Наоборот, для того чтобы была стройная фигура и для здоровья, то обязательно необходимо в свой рацион питания, включать множество видов жиров, например таких как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Диетические рецепты

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!! 

     

    Спешу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа над ещё одним новым разделом: Диетические рецепты.

    В данном разделе приготовлены такие категории с рецептами как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сыр помогает не набрать лишний вес

    Совсем недавно, учеными был раскрыт секрет того, почему французы при питании, которое изобилующее жирами, остаются стройными. И оказывается всё дело в сыре.

    Ученые из Американской ассоциации химиков, провели исследования, они наблюдали за питанием двух групп людей добровольцев, которые приняли участие в данном эксперименте.

     

    Одна из двух групп, кушала ежедневно много сыра, и ученые пришли к такому выводу, что сыр может оказывать сольное воздействие на метаболизм человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Избыток соли может вызвать симптомы похмелья

    Сухость во рту, слабость, головокружения, по утрам, все это может возникнуть не только из-за увлечения выпитых спиртных напитков на кануне, но это может возникнуть так, же и из-за любви к солёной еде.

     

    В Британии, диетологами было выявлено то, что в двух случаях организм человека в любом случае страдает от обезвоживания одинаково. Если из организма человека, выводится больше воды, нежели поступает, то неважно чем это было вызвано солью или же алкоголем, в любом случае количестве крови снижается, а так же падает давление, все это проявляется в сонливости и слабости. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные дали объяснения, почему мы нервничаем и злимся от голода

    Те люди, которые ощущают голод, они нервничают и даже могут быть агрессивными. В Америке диетолог Бренда Бастиллос считает то, что данное поведение абсолютно нормальным считается: оно проявляется как механизм выживания. 

     

    Человеческий мозг потребляет очень много глюкозы, и когда данный запас  заканчивается, то мозг даёт сигналы о пополнение при помощи гормонов стресса. При нехватки глюкозы, мозг начинает экономить усилия, и по этой причине сконцентрироваться на каких то более сложных задачах, когда голодный человек очень сложно. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Неправильное питание может стать причиной бесплодия

    Американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения считают, что плохое питание может способствовать прогрессированию проблем с рождаемостью в развитых странах Мира.

     

    Учеными были проведены три новых исследования, в ходе которых, учеными было установлено то, что питание, в котором содержится высокое количество транс-жиров повреждают яичники, а так же уменьшают количество сперматозоидов, что и способствует производству эмбрионов низкого качества. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Список продуктов для здоровья волос

    В Британии, Кассандра Барнс является специалистом по здоровому питанию, и она составила список тех продуктов, которые так необходимы для красоты и здоровья волос.

     

    Все эти продукты растительного происхождения, по этому можно утверждать, о том, что повышение доли любой растительной еды в рационе каждого, может помочь укрепить волосы, а так же сделать их сияющими.

    Касса Барнс предоставила данный список самых эффективных в данном отношении следующих растений, и так вот этот список: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Волшебные шестьсот пятьдесят грамм овощей и фруктов

    Диетологи Великобритании считают, что если употреблять в питание восемь порций разных овощей и разных фруктов, то можно помочь тем самым защитить себя от болезней сердца.  Если употреблять в питание, каждый день по восемьсот грамм фруктов и овощей, то они помогут снизить заболевания сердца, аж на четверть.

     

    Ученым были сделаны исследования, в которых говорится о том, что зачастую рекомендуют кушать не менее четырёх сот грамм фруктов и овощей каждый день. Но Ученый повторили исследования, и оно показало то, что этого совсем недостаточно для того чтобы сохранять сердце здоровым.  Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Повышают способность к обучению такие ягоды как голубика и черника

    В Великобритании, в Университете Рединга, ученые нашли очень хороший, и очень простой способ для того, что бы повысить успеваемость у детей младшего школьного возраста.

     

    Детям нужно давать регулярно кушать голубику и чернику в любой форме, будь-то свежие ягоды, в качестве начинки или же в смузи и коктейлях.

    Учеными был проведен эксперимент, в котором принял участие дети, их разделили на группы.

     

    Первой группе детей давали подслащенную водичку.

    Второй группе давали разбавленный сок с голубики.

    Третьей группе давали неразбавленный сок голубики. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • От болезней сердца и диабета защищает красное вино

    В Израиле, в Университете Бен-Гуриона, ученые выяснили, что если употреблять в умеренном количестве красное вино, то оно может улучшить сердце у тех людей, которые  больны сахарным диабетом.

     

    Ученые провели исследования, в котором приняло участие двести двадцать четыре испытуемых, в возрасте от сорока пяти лет до семидесяти четырёх лет, и испытуемых разделили на три группы. Потом, на протяжении трёх лет они выпивали за ужином по сто пятьдесят миллилитров красного вина, или по сто пятьдесят миллилитров белого вина, или сто пятьдесят миллилитров простой минеральной воды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Восемь продуктов для поддержания красоты кожи

    Один известные Британский диетолог, который пишет статьи для фитнес блога Рик Хэй, рассказал о самых важных восьми продуктах, которые смогут помочь улучшить внешний вид кожи, а так же важные продукты придадут кожи сияние и уменьшат покраснения. Это продукты, которые богаты на минералы и витамины, они помогут восстанавливать и увлажнять кожу человека, стимулируя выработку коллагена. Список этих продуктов:

     

    Арбуз. Он богат на витамин С, данный витамин способствует быстрому заживлению ран, а так же образованию коллагеновых связей. В арбузе содержится так же большое количество ликопина, он помогает улучшить циркуляцию, с помощью которого, кожа человека выглядит светящейся,  а так же и сияющей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Апельсиновый сок повышает концентрацию внимания

    В Британии в Университете Рединга, ученые советуют, для того чтобы побороть усталость, пить апельсиновый сок вместо кофе.

    Так, ученые провели исследования, в котором приняло участие двадцать четыре человека, которые в один день пили апельсиновый сок, а в другой день, они пили сладкий напиток, которые напоминал им по цвету и вкусу апельсиновый сок.

     

    После исследования, учеными было установлено, что участники на много лучше проходили тесты на скорость реакции, а так же и на внимание, когда участники пили настоящий апельсиновый сок. И при этом, участники чувствовали себя бодрее даже шесть часов спустя. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Продукты против бессонницы

    По мнению Британского диетолога Фриды Харджу, качественный сон человека зависит во многом от того, что кушал и пил человек вечером. Диетолого Фридой Харджу, был составлен рейтинг продуктов, которые наиболее благоприятны для хорошего, здорового сна, после которого человек чувствует себя на много лучше, а так же отдохнувшим и бодрым. И так список продуктов, который поможет против бессонницы.:

     

    На первом месте. Бурый рис и киноа, в данных крупах содержатся сложные углеводы, которые так необходимы для транспортировки триптофана к мозгу человека. Помимо этого, в киноа содержится магний, который помогает расслабить мышцы человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Детские рецепты

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!!

     

    Хочу вам сообщить о том, что на сайте завершилась работа ещё одного нового раздела: Детские рецепты. Данный раздел предназначен для семей, у которых есть дети. В данном разделе приготовлены категории с вкусными рецептами для деток.

     

    И так в Разделе: Детские рецепты, для вас приготовлены следующие категории с рецептами: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Специалистами названы десять лучших продуктов при стрессе

    Всем известно, что при стрессе, повышается тяга к нездоровому питанию что, к сожалению, в свою очередь приводит к тому, что увеличивается объем бедер и талии. В Британии, диетолог шарлота Уоттс в своей книге “Влияние стресса” пишет о десять лучших продуктах, с помощью которых можно избавится от негативных эмоций, и самое главное избежать лишние наборы килограмм, и так десять лучших продуктов при стрессе: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Западная диета влияет на размер мозга

    Западная диета – это диета, которая с большим количеством жирной еды, сладостей, фаст-фуда, такой вид диеты очень влияет не только на фигуру, на самочувствие, но и на размер человеческого мозга.

     

    В Австралии в Государственном Университете, ученые в течение нескольких лет изучали питание добровольцев и делали им МРТ – сканирование их мозга.

     

    Учеными была найдена прямая связь западной диетой и уменьшением размера гиппокампа – частей человеческого мозга, который отвечает за запоминание и обучение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вино может защитить от артрита

    Ученые Ноттингемского Университета, что находится в Британии, установили, что если употреблять вино, то можно снизить риск развития артрита коленного сустава, при этом, если употреблять пиво, то оно обладает обратным эффектом, повышает риск развития этого заболевания.

     

    Ученые провели исследование. В котором приняло участие две тысячи мужчин добровольцев в возрасте от сорока пяти лет до восьмидесяти шести лет с артритом и тысячу здоровых людей, из контрольной группы, Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Овощи, которые мешают похудению

    Люди, которые решили сбросить лишний вес, и именно к этому у них стремление, отказываются от картофеля, но помимо этого овоща, существует еще несколько видов тех овощей, которые мешают похудению.

     

    Ученые, провели в Гарварде исследование, которое показало, что точно такими же свойствами обладают такие овощи как: кукуруза, которая на много коварнее чем картофель, а так же зелёный горошек.

     

    Ученые, используя данные, которые собирались в течение четырех лет, у ста тридцати тысяч добровольцев этого исследования. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Тарелки меньшего размера помогут похудеть

    Британские ученые из Кембриджского Университета советуют тем, кто пытается сбросить лишний, нужно просто кушать из тарелочек поменьше. Ученые говорят, что это самый простой шаг, который поможет сократить употребление калорий почти на одну десятую.

     

    Ученые так же говорят о том, Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетические напитки не делают людей стройнее

    Американские ученые из Университета Иллинойса, сообщили о том, что люди, которые пытаются сбросить лишний вес, переходят как на диетическое питание, так и на диетические напитки. Ученые говорят, что диетические напитки не помогут в том что бы сбросить лишний вес.

     

    Все это невозможно лишь потому, что отсутствие калорий в диетических напитках, компенсируется тем, что люди употребляют еду, которая богатая жирами, сахаром, холестерином. И результат этого, люди которые заменяют подслащенными напитки на диетические, у них не получится достичь нужного эффекта, и все потому что в итоге съедаются эти лишние калории, а не то что выпивают их. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Нездоровое питание делает мозг меньше

    Австралийские ученые из Медицинского университета, сообщили от том, что люди которые кушают не здоровую еду регулярно, например такую как: соленые закуски, сладкие напитки или переработанное мясо. То у таких людей может быть мозг на много меньший объем гиппоккампа это части мозга, которые связаны с обучением, психическим здоровьем и памятью.

     

    Во время исследования, учеными был измерен объем гиппокампа у пожилых людей в возрасте от шестидесяти лет до шестидесяти четырех лет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Яблочная кожура поможет защитить мышцы от старения

    Учеными было проведено исследование в университете Айовы (США), которое доказало то, что яблоки полезнее кушать с кожурой, а особенно полезнее их кушать в пожилом возрасте.

     

    Потому что, в яблочной кожуре содержится урсолиновая кислота это вещество, которое предотвращает  возрастную дегенерацию мышечной ткани.

     

    Ученые провели опыты на мышах, и эти опыты показали, через два месяца приёма данного вещества мышечная масса увеличивается на целых десять процентов, а вот мышечная сила, увеличивается на целых тридцать процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Каша из необработанных зерен эффективно снижает уровень сахара в крови

    Ученые из Королевского колледжа в Лондоне, призывают всех потребителей, чтобы они обратили все свое внимание на каши, которые приготовленные из крупных необработанных зерен пшеницы, потому что такие каши помогают способствовать эффективному снижению уровня сахара в крови.

     

    В пшенице в большом количестве содержится крахмал и клетчатка. А когда происходит обработка зерен пшеницы, то повреждаются стеночки клеток, и в результате чего крахмал на много быстрее переваривается в кишечнике, в то время когда каши из грубых волокон позволяют крахмалу, на много дольше усваивается, и что в свою очередь благоприятно сказывается на здоровье человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Специалистами названы продукты, которые позволяют улучшить контуры лица

    Красота лица у человека, в первую очередь, достигается грамотному уходу за лицом, а так же грамотным макияжем. Но нужно знать и помнить о том, что здоровое питание человека так, же может помочь сделать кожу упругой и красивой.

     

    Диетолог из Финляндии Фрида Хароу считает, что если включить в рацион питания продукты, которые богатые на витамин А и С, а так же богатые на цинк. Эти продукты способны изменить контуры лица, и позволят коже человека выглядеть более молодой.

     

    И так, для того чтобы были упругие и красивые щеки, нужно употреблять устрицы, в них содержится очень большое количество цинка, который в сочетании с витамином С , могут помочь организму человека вырабатывать больше эластина, что и сделает кожу сияющей и упругой. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Торты

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!!

     

    Хочу с вами поделиться новостью о том, что на сайте завершена работа над новым Разделом: Торты. В данном разделе, для вас приготовленные разные виды вкусных рецептов Тортов, как на обычный день чтобы порадовать ваших родных и близких, так и на праздники, праздничные рецепты тортов.

     

    В Разделе: Торты, для вас приготовленные такие категории как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Главным фактором развития ожирения может быть соль

    В Лондонском Университете Королевы Марии, ученые выяснили то, что если употреблять соль в чрезмерном количестве, то это может быть причиной развития ожирения, и это не зависит от того сколько человек употреблял калорий.

     

    Учеными было изучено семьсот восемьдесят взрослых и четыреста пятьдесят детей и, было обнаружено, те люди у которых избыточный вес или же люди с ожирением, у них Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Газированные напитки опасны для сосудов и сердца

    В Японии, ученые Университета Фукуока сообщили о том что: если употреблять чрезмерное количество газированных напитков, то это может привести к высокому развитию инсультов и сердечно-сосудистых приступов.

     

    Эти выводы ученые сделали, после того как ими было изучено восемьдесят тысяч пациентов, которые были реанимированы после остановки сердца. Во время исследования, ученые обнаружили связь между употреблением газированных напитков а так же и подверженностью недугам, которые связаны с сосудами, таким как инсульт и сердечные приступы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыба, мясо, и молоко полезны для сердца

    Диетологи на протяжении многих лет рекомендовали, что стоит отказаться от жирных продуктов животного происхождения, и все ради того, чтобы сохранить здоровье сосудов и сердца.

     

    Диетологами были проведены в восточном Университете Англии современное исследование, которые перевернули представление о здоровом образе питания. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление аминокислот полезно для сердца

    Ученые из Института Восточной Великобритании установили то, высочайшие уровни аминокислот, которые содержатся в мясе, а так же ещё и в некоторых растительных продуктах, могут помочь понизить высокое кровяное давление, а так же и уменьшить жесткость артерий, что хорошо воздействует на здоровье сердечно - сосудистой системы.

     

    Ученые отметили, что если употреблять в питании продукты, которые богаты аминокислотами – строительными блоками белков и являются полезными для сердца в той же мере, как физические упражнения, или же отказ от курения. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вода может способствовать похудению

    Ученые из Английского Университета Бирмингема, считают, что самая обычная питьевая вода, может помочь в потере веса, для этого всего лишь нужно пить пятьсот миллилитров воды перед употреблением еды.

     

    Ученые провели исследования над испытуемыми, в котором принимал участие восемьдесят четыре взрослых человека, у которых было ожирение на протяжении двенадцати недель. Ученые разделили испытуемых на две группы, одна группа пила воду за пол часа до еды, а вторую группу перед едой просили ученые представить, что их желудок сыт. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Фаст-фуд снижает способность интуитивно выбирать еду

    В Университете Юты, профессор экологии Фред Провенс , в течение многих лет изучает пищевое поведение как у человека так и у животных, и профессор пришёл к выводу, что быстрое питание фаст-фуд уничтожает способность выбирать еду, которая действительно необходима нам.

     

    Вот у диких животных такой проблемы нету, потому что они инстинктивно выбирают именно ту еду, которая им необходима в данный момент. 

    Точно так же, долгое время и сам человек поступал, но когда появились продукты промышленного производства, а в особенности быстрое питание фаст-фуд, то такая способность со временем забылась, и все лишь потому, что в таком питании содержится очень много пустых калорий и углеводов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление еды на ходу может привести к набору веса

    В Британии ученые из Университета Суррея, советуют всем избегать употребления еды на ходу, потому что может привести к увеличению веса.

     

    Учеными было установлено, что данный тип такого питания, связано с перееданием, потому что человек просто не замечает того, сколько им было съедено. В период исследования, ученые изучили шестьдесят женщин. Женщинам ученые предложили перекусить, зерновым батончиком в трех различных условиях – сидя перед телевизором, во время прогулки по коридору и во время общения с друзьями. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сладкие напитки и жареная еда могут подорвать здоровье сердца

    Учеными из Университета Алабамы, было установлено о том, что если регулярно употреблять сладкие напитки, и жареную еду, больше двух раз то повышается развитие сердечно сосудистых заболеваний.

     

    Разговор идёт о таком питании как “питание в южном стиле”, это питание включает в себя: яйца, жареные продукты, сладкие напитки, обработанное мясо (такое как бекон и ветчина).

    Во время исследование, учеными были изучены женщины, и мужчины в возрасте сорок пять лет и старше,  которых ученые разделили на пять групп в зависимости от типов продуктов, которые преобладали в их рационе питания. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диета с низким содержанием жира полезнее низко углеводной диеты

    Американские ученые, из Национального Института диабета, почечных заболеваний и желудочно-кишечных заболеваний сообщили про то, что если исключить из своего рациона питания углеводы, то это может способствовать быстрой а так же и эффективной потере веса, но вот диета, в которой низкое содержание жира, на много полезнее для здоровья человека в плане того что избавляется человек от большего количества жировых отложений. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Овощи и фрукты продлевают молодость иммунной системы

    Американские ученые, из научно-исследовательского Института Скриппса, считают то, что овощи и фрукты, могут быть ключевым элементом в поддержании молодости иммунной системы человека.

     

    Учеными было установлено то, что антиоксиданты, а так же и витамин С, которые содержится в зеленых продуктах. Они способствуют сохранению молодости и здоровья вилочковой железы (или же тимуса), которая в свою очередь вырабатывает Т-клетки, которые помогают организму бороться с разновидными инфекциями. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы продукты, которые замедляют старение

    Когда появляются у человека морщины, седые волосы, снижается либидо и снижается его настроение, а так же появляется лишний вес после пятидесяти лет, это во многом обуславливается гормональной перестройкой: у женщин снижается уровень эстрогена, а у мужчин снижается уровень тестостерона.

     

    В Медицинском Бостонском Университете Доктор Кэролайн Эповьен, разработала схему питания, которая позволяет замедлять данный процесс с помощью подобранных продуктов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Лучшие способы избавиться от эмоционального переедания

    Эмоциональное переедание – это одна из многих причин переедания, и появления лишнего веса у женщин и у девушек, которые склонны к депрессии.  И зачастую используется солёная, сладкая, жирная еда для того что бы бороться со стрессом,  но к сожалению не помогает получить нужной цели, или результата, а только наоборот, приносит организму еще больше страданий из-за того что идёт осознания своей слабости.

     

    В Америке, психологи Лиз Хогон и Салли Бейкер, разработали несколько стратегий, которые помогут таким эмоциональным едокам избавится от такой привычки как заедать стресс. Психологи предлагают каждый раз, когда хочется скушать что не будь вредное, выпивать стакан воды. И если все таки чувство голода сохранилось, то стоит утолить его какой не будь полезной едой. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Свекольный сок повышает выносливость

    Для тех людей, которые регулярно занимаются интенсивными упражнениями, обязательно нужно пить свекольный сок. Данным открытием, поделились Американские ученые в новом номере знаменитого журнала «American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology».

     

    Вещества которые содержатся в соке свёклы, то данные вещества помогают человеку тренироваться на много дольше, и вместе с этим достигать на много лучших результатов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кокос не помогает похудеть

    В Европе за последние два года, популярность на кокосовое молоко. А так же и на другие продукты из кокоса, выросла аж в два раза.

    Вегетарианцы, а так же и сторонники здорового образа жизни считают, кокос заменителем жиров животного происхождения, а так же надёжным средством для сохранения фигуры.

     

    Но Ассоциация диетологов Британии, настроена скептически. Представительница Ассоциации Нелен Бонд, рассказала о том, что в кокосе содержится очень много насыщенных калорий и жиров и то, что данный продукт тяжело отнести к диетическим и полезным для здоровья продуктам. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Медленное употребление пищи защищает от переедания

    В Британии, в Университете Бристоль, учеными было установлено то, что люди, которые кушает неторопливо еду, они себя чувствуют намного сытыми и считают, то что съели больше, нежели на самом деле, в отличии от тех людей, которые быстро кушают.

     

    Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более сорока добровольцев, которые получали всего лишь четыреста миллилитров супа через трубочку. Участников этого эксперимента разделили на две группы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сырые орехи продлевают жизнь

    Многие люди, которые следят за своим весом, долгое время опасением относились к такому продукту как орехи и все, потому что в них содержится много жиров и, соответственно, калорий. 

     

    Но совсем недавно, учеными были проведены исследования, которые показали то. Что растительные жиры, которые не подвергались термической обработке, на много полезнее и приносят на много больше пользы здоровью человеку, нежели вреда фигуре.

     

    Те жиры, которые находятся в орехах, к примеру, предотвращают развитие многих опасных заболеваний, в которые ходит и сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Что кушать перед перелётом

    Зачастую, перед перелетом в самолёте, самочувствие людей в основном зависит от того, что они кушали за несколько часов до посадки.

     

    В Британии, диетологом Ловиссой Нильсон, был составлен список рекомендаций для людей, которые плохо переносят долгие полёты. Такая еда как, сладкое, жирное и соленое ухудшают самочувствия человека. Не рекомендуется в день полёта завтракать яичницей с беконом и сардельками. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Мясные и молочные продукты повышают активность людей преклонного возраста

    В мире существует такое мнение, что людям преклонного возраста, рекомендуется сокращать в их рационе питания количество сахара и жиров, и все для того что бы сохранить активность и здоровье.

     

    Но, отказываться от молочных продуктов и от мясных продуктов не стоит. В Америке, ученые провели новое исследования, результат которого показал, в продуктах животного происхождения содержатся вещества карнитины, с помощью их, повышается мышечная сила, а так же и выносливость. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Список продуктов, которые полезны для суставов

    В Британии остеопат Атония Болтон говорит о то, что проблемы у человека с суставами это совсем не обязательный атрибут старения. Благодаря правильного питания, а так же движения человек может сохранить свои суставы здоровыми до глубокой старости.

     

    Остеопат Антония Болтон разработала специальные диетические рекомендации для тех людей, которые страдают от артрита. Для начала нужны те вещества, которые снимают внутренние воспаления. И данным свойством обладает Омега три жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, жирной рыбе и авокадо. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Избыток жирной еды нарушает ощущение сытости

    Ученые считают то, что в наше столь ритмичное время, организм человека не привык к такому обилию жирной еды, а так же к полуфабрикатам, и во время перекусов у человека, в организме погибают особо чувствительные бактерии, на их место становятся опасные патогенные бактерии, что и вызывает в организме человека множество проблем, в первую очередь со здоровьем.

     

    Учёные из Университета Джорджии что  США провели исследование, в котором выяснилось, что есть еще одна опасность, которая исходит в очередной раз от фаст-фуда. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Сердечно-сосудистые заболевания поможет предотвратить клюква

    До момента пока Американские учёные не провели свои исследования, клюква была и остаётся ценными продуктом, за свои антибактериальные свойства при лечение инфекционных заболеваний и заболеваний почек.

     

    В Америке, ученые провели свои исследования, и нашили еще одну причину. Для того что бы любить и кушать клюкву, и включать ее в свой рацион питания: клюква способна предотвратить заболевания сосудов, сердца у людей которые страдают лишним весом. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Список продуктов, поддерживающие нормальный уровень тестостерона

    У мужчин после пятидесяти лет уровень гормона тестостерона постепенно снижается, это проявляется в том, что  мужчин появляется лишний вес, депрессии и усталость.  Да восстановить уровень данного гормона до показателей как у двадцатилетних мужчин, конечно же невозможно.

     

    Но в Америке ученые провели исследования, и обнаружили то, что есть продукты которые могут помочь замедлить снижение уровня тестостерона, а так же могут помочь продлить зрелость на многие годы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Молочный шоколад так же полезный для здоровья

    Очень долгий период времени считалось, что полезными свойствами обладает лишь горький шоколад.

    Но, в Британии профессор Чан Шин Квок, провел исследование, которое и показало, что для здоровья полезный любой шоколад, если в шоколаде находится хотя бы немного флавоноидов.

     

    Двадцать одна тысяча добровольцев, которые употребляли от шестнадцати грамм до ста грамм молочного шоколада в день. Потом были показаны результаты то, что риск инсульта среди них ниже на двадцать три процента, а рис хронических заболеваний сердца на целых четырнадцать процентов, по сравнению с теми о вообще не кушал шоколад. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вегетарианство – лучший способ похудеть

    В Тайване ученые провели масштабное исследование, которое показало, что самый простой способ для того что бы потерять лишний вес – это нужно человеку который страдает избыточным весом. Нужно стать вегетарианцем, а лучше всего веганом, это означает то, что человеку нужно частично или же полностью избавиться от продуктов животного происхождения.

     

    В данном эксперименте приняли участие тысячу сто пятьдесят один доброволец, которые в свою очередь пытались похудеть с помощью одной из двенадцати диет в течение девяти недель. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление жирной и сладкой пищи нарушает когнитивную гибкость

    Ученые из Американского Университета Орегона сообщают о том, что если употреблять продукты, в которых содержится высокое содержание жиров, а так же сахара. Может вызывать изменения кишечной микрофлоры, что может привести к потере когнитивной гибкости.

     

    Ученые провели исследования, и они показали то, что данное питание может уменьшить способность человека к адаптации, а так же приспосабливаться к изменяющимся условиям. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Черная смородина полезнее голубики

    Голубика долгое время считалась ягодой чемпионом среди всех ягод, по содержанию антиоксидантов, но в Британии в Институте Джеймса Хаттона, учёный Гордон Макдугал не доказал то, что данный титул чемпионства должен быть у другой ягоде, это черная смородина.

     

    В смородине содержится в восемь раз больше антиоксидантов, нежили в голубике. Смородина может расширять сосуды, а так же Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологи рассказали, какие летние продукты нужно избегать

    Сейчас лето в самом разгаре, жаркая приятная погода, много разных гастрономических удовольствий, которые приносит летняя погода. Но многие даже не задумываются о том, что при употреблении разных вкусностей люди могут набирать вес, и даже об этом не подозревать.

     

    А разговор идет о куриных крылышках, хот-догов, о прохладительных напитках, мороженном и все это для того, чтобы утолить жажду – и можно сказать даже так, что опасность ожидает на каждом углу.

     

    В Британии диетолог Кассандра Барнс, написала список летних продуктов, после употребления которых, может негативно сказаться на фигуре, и предлагает альтернативные и более полезные этим лакомствам. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Соль снижает вероятность поправиться при неправильном питании

    До сегодняшнего дня считалось то, что избыток соли в организме опасен для здоровья сосудов и для здоровья сердца.

    Но в Университете Айовы (США) профессор Джастин Гроуб смог доказать то. Что в некоторых случаях соль может быть даже очень полезна. А так же, соль может помочь не набирать лишний вес при питании, в котором содержится богатая пища на жиры.

     

    Данное утверждение было проверено, и доказано на лабораторных мышах. Ученые разделили животных на четыре группы по рациону: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Продукты, помогающие худеть

    В Британии диетологами был составлен список продуктов, которые для усвоения требуют больше калорий, чем содержатся в них самих, эти продукты называются отрицательная калорийность.

     

    Если каждый человек, который пытается похудеть, будет включать в свой рацион питания один или несколько таких продуктов из ниже указанного списка, то можно снизить общую калорийность еды, и можно похудеть без диеты. При этом же, данные продукты содержат в себе много полезных для каждого человека веществ. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • После тренировки рекомендуется пить кефир

    В Британии, диетолог Шона Уилинсон, которая состоит в ассоциации «NutriCentre», составила рекомендации, что касаются питания после тренировок.

     

    Диетолог Шона Уилисон говорит о том, что хорошее время для питания, это по истечению одного часа после тренировок. Но если организм человека, в течение одного часа не получит еды, то он не сможет пополнить свои запасы такого вещества как гликоген, и не сможет быстро восстановить мышцы и быстро взбодрится.

     

    После физической активной нагрузки, лучшая еда это та еда, в которой содержатся как сложные углеводы, так и белки.

    Диетолог Шона Уилисон, даёт хорошие примеры того, какую еду можно взять с собой либо заказать в ближайшем кафе, это: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Хит этого года это свёкла

    Европейцы, которые заботятся о своем здоровье, буквально несколько лет назад, увлеклись такими блюдами как: батата, киноа, амаранта.

     

    Но на данный момент ситуация полностью поменялась, и теперь в роли суперпродукта сама обычная свёкла. И все началось из того, что в Университете королевы Мери в Лондоне, ученые установили то, что свекольный сок моет помочь снизить повышенное давление. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чай способен защитить от стресса

    Ученые выяснили, почему во время стресса стоит выпивать чашечку чая и почему данный напиток, способен оказывать эффект успокоительного.

     

    Ученые из Португалии из Университета Коимбры, провели исследования, и ими было обнаружено то, что кофеин может защищать организм человека от неблагоприятного воздействия стресса, и избавляет от напряжённости, а так же от потери аппетита, а так же и от тревожности. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровые углеводы могут продлить жизнь

    В Австралии ученые из Университета Сиднея провели исследования, после которых они пришли к выводу, что если урезать из рациона питания белок, и увеличить употребление здоровых углеводов, то это может быть секретом долгой и здоровой жизни.

     

    А так же это касается и в снижении употребления яиц, белого мяса, молока, сои. И включать в свой рацион питания побольше свежих овощей и фруктов, а так же продукты из цельного зерна и бобовые. Но при этом нужно избегать белый хлеб, рафинированного сахара, выпечки. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Десять специй, способствующие в потере веса

    Множество экспертов, говорят о том что, используемые специи в азиатской кухне, а так же и в индийской кухне, они помогают в том, что повышается скорость метаболизма, уменьшается аппетит, и могут так же предотвратить образования других, новых жировых клеток, специи помогают в потере веса.

     

    В Британии, диетолог Мэрилин Гленвиль составила список из десяти видов специи, которые помогут наилучшим образом, избавится от лишнего веса, вот данный список специй.: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Вегетарианство может быть опасно для здоровья зубов

    Ученые из Университета Мичигана и из Университета Ньюкасла выяснили, то что диета, которая богата молочными продуктами и мясными продуктами, может помочь улучшить здоровье зубов.

     

    Учеными было обнаружено то, что аминокислоты, которые содержатся в некоторых определённых продуктах, помогает устранить зубной налет. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • С помощью белка можно снизить голод, и предотвратить ожирение

    Ученые из Университета Миссури, говорят о том что: если человек во второй половине дня. Будет включать в свой рацион питания соевые продукты и белок. Сможет себе помочь предотвратить голод, и тем самым он снижает риск развития ожирения.

    В то время когда уже данный способ прослеживался у взрослых людей, а так же ученым удалось доказать, что употребления белка детьми. Тоже может помочь в предотвращении набора веса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Авокадо и шпинат защитят легкие от грязного воздуха

    В Лондоне, Королевском колледже и Университета Ноттингема, ученые говорят, что: оливковое масло, авокадо и шпинат, могут защитить организм человека от вредных воздействий загрязняющих частиц воздуха.

     

    Ученые во время исследования, обнаружили что, если употреблять в большом количестве витамин Е, он поможет легким бороться с крошечными частицами смога, которые производятся из-за деятельности  электростанций, заводов, легковых и грузовых автомобилей, и сжигание древесины. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета предотвращает ухудшение памяти

    По словам Испанских ученых в Барселоне, всем известная средиземноморская диета, с добавлением орехов и оливкового масла, может помочь в предотвращении ухудшения памяти у человека эффективнее, нежели питание, но с низким содержанием жиров.

    Так же по словам этих же ученых, если всего лишь четыре года следовать по типу питания итальянцев и испанцев, которые зачастую использую только оливковое масло, то можно улучшить функцию мозга у пожилых людей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологами названы фрукты, помогающие похудеть

    Как известно в некоторых фруктах содержится большое количество природного сахара, чрезмерное употребление которого, приводит к ожирению, а есть такие фрукты, употребление которых в правильном и умеренном количестве, могут способствовать потери веса.

    Лиана Бонадио, Британский диетолог, её был составлен список фруктов, которые она рекомендует включать в рацион здорового и сбалансированного питания, которое направлено на похудение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шестиразовое питание приносит больше пользы организму, чем трехразовое

    Во многих диетах, рекомендуется кушать три раза в день, для того чтобы избежать перекусов. Но данные рекомендации таких диет, на сегодняшний день стоит под большим вопросом.
    Ученые из Университета Калифорнии, а так же ученые из университета Нью-Мексико, провели свои исследования, и пришли выводу, что если человек будет часто кушать в небольших порциях, то это может быть ключом к эффективной потере веса.

     

    Многие знаменитости, связывают свои стройные фигуры с тем что, они в течение дня кушают небольшими порциями. Ученые говорят, что такой режим питания, хорошо помогает поддерживать здоровье и, конечно же, уменьшить потерю безжировой массы тела.

    Во время проведенных исследований, ученые сравнили два типа питание в период двух недель. В данном исследовании принимали участие добровольцы, которых разделили на две группы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Десерты

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!!

     

    Хочу с вами поделиться новостью о том, что на сайте завершена работа над новым Разделом: Десерты. В данном разделе, для вас приготовленные разные виды вкусных десертов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Исключение сладких и жирных продуктов и из рациона питания не всегда помогает похудеть

    Ученые из Университета Пенсильвании, провели исследования, и обнаружили то что столь многочисленные диеты, о которых все знают, в них рекомендуется что нужно все исключать из рациона питания те или иные виды продуктов, для того что бы можно было избавится от лишнего веса.

    Но учеными было обнаружен, что данный метод не работает с множеством диет, и в результате чего, к сожалению вес возвращается снова. Ученые говорят, что секрет для долгосрочного похудения заключается не в том, чтобы урезать все жирные и сладкие продукты, а в том чтобы разумно их употреблять. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Новый тренд – сиртуиновая диета

    В Канаде, ученые из Университета Йорка, провели исследования, и ими было обнаружено, совершенно революционный новый способ, для того что бы избавится от лишнего веса.

     

    Данный совершенно революционный способ, заключается в том что, нужно употреблять так называемые сиртуиновые продукты. Сиртуины – это белки, которые регулируют клеточный метаболизм в организме человека. Так же, они ускоряют и процесс усвоения жиров, и направляют глюкозу в мышцы человека, а не в жировые запасы.

     

    Для того чтобы, активизировать данные сиртуины, учеными был разработан особый план питания, так называемую сиртуиновую диету. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Йогурт поможет победить депрессию

    В Нидерландах, ученые из Лейдинского Университета, провели исследования и обнаружили, то что если в рацион питания добавлять пробиотики, которые содержатся в живом йогурте, могут помочь снизить риск развития депрессии, а так же уменьшаются негативные мысли.

     

    Учеными было установлено, люди которые употребляли добавки пробиотиков в период четырех недель, эти люди намного реже испытывали грустное настроение, нежели те люди, которым давали фективные добавки. Так же, эти люди были менее склонны к навязчивым мыслям – по типу мышления, которое в свою очередь превращается в депрессию, а так же и к агрессивным мыслям. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шоколадное молоко способствует восстановлению после спортивных тренировок

    Ученые Корнелльского Университета, провели исследование, и обнаружили, что в шоколадном молоке содержатся все питательные вещества, в восполнении которых организм человека нуждается после проведенных тренировок. Белок помогает мышцам восстановится а калории восполняют энергию, которая была использована в период тренировок.

     

    По этому, ученые советуют тем людям, которые занимаются фитнесом, спортом забыть о протеиновых к коктейлей, потому что шоколадно-молочный напиток, которые состоит из молока и какао, так же эффективно восстанавливает организм человека после тренировок. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шесть продуктов для предотвращения инфарктов и инсультов

    В Британии, диетолог Салли Нортон, составила список “суперпродуктов”, это шесть самых важных продуктов, с помощью которых, человек сможет защитить себя от инфаркта, рака и инсульта.

     

    Авокадо. Это очень хороший источник здоровых мононасыщенных жиров, с помощью которых, снижается уровень “плохого” холестерина и, следовательно снижается риск инсульта и сердечного приступа. Последние недавние исследования ученых показало, что если добавлять в питание каждый день одно авокадо с умеренным содержанием жиров, то оно может помочь снизить уровень “плохого” холестерина намного лучше, нежели питание с низким содержанием жиров, или же с умеренным содержанием жиров, но без авокадо. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Морковка и перец делают нас красивее

    В Шотландии, ученые провели свои исследования, на морковкой и перцем и установили интересный факт, о том что, если употреблять морковку и перец, то эти два овоща делают человека привлекательнее.

     

    Во время этого исследования, добровольцы, которые принимали в нем участие, каждый день в течение шести недель кушали один желтые перец или же один красный перец, а так же выпивали сто пятьдесят миллилитров, свежевыжатого морковного сока, затем, другая группа добровольцев, оценивала их на фотографиях.

     

    И оказалось, что данный тип диеты, придал коже лица приятный оттенок и свежий вид. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Недостаток витамина Е в рационе опасен для мозга

    Ученые из Университета Орегана, предупреждают о том что. Питание, которое богато витамином Е, очень хорошо способствует для организма и для здоровья человека, и для нормального функционирования мозга, а вот недостаток, данного витамина, приведет к тому что повреждаются мозговые клетки.

     

    Для того чтобы, повысить уровень витамина Е, нужно употреблять различные пищевые масла, такие как: растительное масло и оливковое масло, а ещё авокадо, семена подсолнечника, творог, бобовые, говядину и печенье. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Диетологами названы 10 продуктов, которые благоприятствуют зачатию

    К сожалению, в наше время у многих пар, а точнее у одной пары из семи, есть проблемы с зачатием, данные проблемы возникают по разным и непонятным причинам.

     

    Изабель Оберт, она Британский диетолог считает, что если правильно питаться, то можно улучшить здоровье как яйцеклетки, так и спермы, и повышаются шансы на зачатие ребенка. К считает Изабель Оберт, питание должно быть богатым на минералы, на полезные жиры, богатым на витамины и богат белком, это поможет подготовить женщин и мужчин к зачатию.

     

    Диетолог Изабель Оберт, составила список, в который входят десять необходимых продуктов, которые нужно употреблять, и которые могут значительно улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

     

    И так в данный список, входят такие продукты: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Зажаренное мясо вредит мозгу

    В США, Медицинской школе Айкена, ученые установили, то что люди, которые любят чрезмерно поджаренное мясо, потом негативно может сказаться на мыслительных функциях, а так же и на здоровье мозга в целом.

     

    Когда человек зажаривает мясо, в этой зажаренной корочке образуются гликотоксины, с помощью которых и повышается риск образования холестериновых бляшек в капиллярах человеческого мозга, в свою очередь это сказывается на функции мозга, и может привести, к развитию такого заболевания как болезнь Альцгеймера. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровое питание спасёт от ПМС

    Наверняка всем женщинам, очень хорошо знакомое состояние, когда каждые месяц, по нескольку раз в день, ощущают усталость, так же становятся очень эмоциональными и, конечно же, легко раздражаются. И для того что бы справится с таким стрессом, некоторые женщины прибегают к давно испытанному средству, это к шоколаду, и ко многим другим сладостям вкусняшкам, и не понимают того что лишь усугубляют проблему.

     

    В Австралии, Доктор Лара Бриден, провела исследования, и нашла способ, с помощью которого, можно облегчить неприятные симптомы ПМС, и это всего лишь с помощью небольшого изменения в рационе питания. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Специальная диета поддержит здоровье мозга

    Ученые из одного Медицинского Университета, сообщают о том что, вышла новая уже известная диета, которая идёт под аббревиатурой MIND, данная диета поможет снизить в целых два раза риск такого заболевания как болезнь Альцгеймера.

     

    В такою диету, входит питание из десяти продуктов, которые поддерживают здоровье мозга человека: орехи, зеленые листовые овощи, фасоль, другие овощи, ягоды, рыба, цельнозерновые продукты, птица, красное вино и оливковое масло. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Финики и гранатовый сок, полезные для здоровья сердца

    В Израиле, учеными из Технологического Института было установлено, если ежедневно пить, хотя бы по полстакана гранатового сока и трех фиников, то это может улучшить здоровье сердца. Ученые это выявили во время исследования, данное сочетание фруктов и сока, поможет защитить от сердечного приступа, а так же и от инсульта.

     

    В финиках и в гранатах, содержится большое количество антиоксидантов, с помощью которых и останавливается развития атеросклероза – это процесс, при котором артерии у человека затвердевают и забиваются жировыми отложениями, под названием бляшки. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление яиц защищает от сахарного диабета

    В Университете Восточной Финляндии, учеными во время исследования яиц, было обнаружено, что данный продукт может стать довольно эффективным средством при борьбе с сахарным диабетом.

     

    Ученые провели исследования над добровольцами двух тысяч трёхсот тридцати двух мужчин, в возрасте от сорока двух лет до шестидесяти лет. Данное исследования показало, что употребление яиц было связано с очень низким риском развития сахарного диабета второго типа, а так же и с более низким уровнем глюкозы в крови. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Шпинат помогает сохранить остроту ума

    Давно было уже известно о том что, шпинат помогает делать мышцы сильнее. Но учеными из Университета Раша, было проведено исследования, и обнаружили что шпинат так, же очень полезен для мозга.

     

    Учеными пригласили девятьсот пятьдесят человек добровольцев, со средним возрастом восемьдесят один год. И данное исследования над добровольцами, показало, что пенсионеры, которые употребляли шпинат и другие листовые овощи, у них сохранялись когнитивные способности, а так же память намного дольше сохранялась. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Неправильное питание детей, может ухудшить здоровье сердца

    Ученые из Северо-Западного Университета, предупреждают о том что: неправильное питание или же даже плохое питание, приводит к повреждением сердца даже в столь юном возрасте.

     

    Учеными было установлено, что много людей, которые рождаются, они рождаются с хорошим сердечным здоровьем но, к сожалению его, легко потерять, и все лишь из-за вредных привычек питания.

    Ученые исследовали восемь тысяч девятьсот шестьдесят детей в возрасте от двух лет до одиннадцати лет, данное ограниченное количество детей могли похвастаться своим идеальным рационом питания но, к сожалению, почти треть из детей имели избыточный вес или даже ожирение. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Многие люди неправильно заваривают чай

    Британские ученые из Университетского колледжа, говорят о том что “три четверти людей, употребляют чай каждый день но, к сожалению много кто нетерпелив, и не правильно заваривают чай, так как это должно быть”.

     

    Для того что бы вода, была насыщена вкусом чая, то чай нужно заваривать в течение двух минут. Но учеными было проведено исследования, и оно показало то что люди которые любят этот напиток, не могут так долго ждать, и сорок процентов людей начинают пить чай сразу же, когда сам чай еще даже не успел должным образом заварится. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Рецепты из овощей

    Доброго времени суток Уважаемые Друзья, и Гости сайта!!

     

    Хочу сообщить, что на сайте завершена работа над новым Разделом: Рецепты из овощей. В данном разделе, для вас приготовленные разные виды рецептов из овощей.

     

    В Разделе: Рецепты из овощей для вас приготовленные такие категории: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Энергетические напитки вредны для сердца

    Американские ученые из клиники Майо, предупреждают о том что, энергетические напитки увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые сообщают, что здоровые молодые люди, которые не употребляют регулярно кофеин, у них наибольшее повышение артериального давления, после употребления энергетических напитков.

     

    Во время исследования, ученые давали двадцать пять здоровым молодым людям в возрасте от девятнадцати до сорока лет энергетические напитки и плацебо, потом ученые измеряли изменения частоты сердечных сокращений, и измеряли артериальное давление. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чеснок защищает мозг от болезней

    В Университете Миссури, учеными было обнаружено, что в чесноке содержатся питательные вещества, которые могут защитить мозг от болезней и старения.

    Ученые говорят то, что чеснок может даже предотвратить возрастные, а так же неврологические заболевания, например такая болезнь как Альцгеймер, а так же болезнь Паркинсона. В чесноке содержатся соединения, которые славятся своей противовоспалительной защитой, и они замечательный источник антиоксидантов.

     

    Ученые так же установили вещество, которое называется FruArg, это вещество содержится в чесноке, и играет большую и важную роль в защите мозга, и предотвращают повреждение клеток, которое вызванное стрессовыми факторами окружающей среды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ученые рассказали об опасности употребления горячего чая

    Употребление горячего чая, это замечательный и согревающий напиток, который благоприятно воздействует на здоровья, и все благодаря лишь большому количеству антиоксидантов. Но увы есть. Но, британские ученые предупреждают о том что, горячий чай, его употребления может таить в себе опасности.

     

    Пар или тепло, которое исходит от чашечки кофе или же чая, могут привести к расширению кровеносных сосудов, которое вызывает их ослабление или даже разрыв и кровотечение. По этой причине, ученые советуют тем людям, которые склонны к носовым кровотечениям, нужно обязательно охлаждать горячие напитки перед их употреблением. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Лучшие продукты для восполнения энергии

    Тренером Ли Холмс, которая работает в Институте интегративного питания в Нью-Йорке. Ею был составлен рейтинг десяти лучших продуктов, с помощью которых можно восполнить запасы энергии, и избежать ее быстрого спада, и так вот этот список продуктов.

     

    Орехи.

    Если употреблять несколько сырых и не соленых орехов, то они насыщают организм питательными веществами и высоким уровнем энергии. Если есть возможность, то попробуйте орехи замочить на ночь в воде, для того чтобы активировать их. Уже активированные орехи начинают процесс прорастания, который в свою очередь увеличивает питательную ценность орехов, и организм может легче переваривать их. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открыт новый раздел: Рецепты пиццы

    Дорогие друзья добрый день!!

     

    Спешу вам сообщить, что завершена работа над новым разделом: Рецепты пиццы. И данный раздел, доступен вам в полном объеме.

    В разделе: Рецепты пиццы, для вас приготовлены вкусные рецепты разных видов пицц, соусов, приготовления теста для пиццы, начинки, и многое другое. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Цельнозерновые крупы продлевают жизнь

    Для того что бы сохранить ваше здоровье и продлить жизнь, нужно съедать лишь одну тарелочку любой цельной крупы, или же цельно зерновых хлопьев на завтрак.

     

    К данному выводу пришли ученые из школы общественного здоровья в Гарварде (США).  Учеными было обнаружено, что лишь тридцать четыре грамма любой крупы на много снижают вероятность развития таких заболеваний как развития сахарного диабета, сердечнососудистых заболеваний, и других хронических болезней. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Грецкие орехи защитят от седины

    К сожалению ни одна маска для волос, как и не один шампунь в мире, не могут, и вообще не способны обеспечить волосы человека столь нужными веществами, если сам человек не соблюдает правильного питания.

     

    Харли Стрит Британский трихолог сообщила о том что, есть лишь единственный способ, что бы сохранить натуральный цвет волос у каждому человеку, и конечно же защитить волосы от седины, и это всего лишь нужно соблюдать правильное сбалансированное питание.

    Если регулярно употреблять грецкие орехи, то они помогут отсрочить поседение. В Грецких орехах, содержится медь, а это минерал, который необходим для производства меланина, это пигмент, который и придает волосам тёмный оттенок. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • 8 продуктов питания, делающих упражнения более эффективными

    Многие люди занимаются спортом, и со временем порой для тренировок не хватает энергии, бывает такое, по себе знаю. По этому, для того что бы получить больше энергии для тренировок, и во время тренировки, то стоит проанализировать то что вы кушаете.

    Я в этой статья для вашего внимания, представлю восемь видов продуктов питания, в которых содержатся питательные вещества и витамины, которые в свою очередь помогут вам, и вашему телу достичь максимальных показателей вашей физической активности, и так начну. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Новый способ приготовления риса поможет похудеть

    В Колледже ученые химических наук в Шри-Ланке, вывели новый способ приготовления риса, который может помочь уменьшить количество употребляемых калорий, приблизительно, аж в целых два раза, что и может поспособствовать эффективному снижению веса. В такой порции риса, содержится всего лишь двести сорок калорий.

     

    Учеными во время изучения, было выявлено, увеличения содержания резистентного крахмала в рисе благодаря тому, что использовали особый режим приготовления который  снизит количество калорий в рисе приблизительно на пятьдесят процентов.

     

    Ученые провели эксперименты и изучения, над более тридцати восьми видами риса из Шри-Ланки, для того что бы получить совсем новый способ приготовления риса, увеличивается содержание резистентного крахмала. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Специалисты рассказали, как правильно есть овощи

    Уверен, что многие люди знают, о том что овощи нужно употреблять в сыром виде, потому что в них содержится, намного больше питательных веществ, которые разрушаются после их приготовления. Но на сколько бы это было верным, есть овощи к которым, нельзя применить это правило.

     

    Ученые из Бирмингемского городского университета, сообщили о том что, если готовить некоторые овощи, то в них высвобождается очень много питательных веществ, которые организм человека усвоил. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открыт новый Раздел Соусы

    Добрый день дорогие друзья!!

     

    Спешу вам сообщить о том, что я завершил работу над новым разделом, и он полностью готов для вас. Приглашаю вас, посетите новый Раздел Соусы. В данном Разделе, для вашего просмотра и приготовления я приготовил категории вкусных соусов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Здоровье сосудов и сердца зависит не только от физической активности

    В Афинах (Греция), Университет Харокопио, на протяжении десяти лет изучал образ жизни и питание, двух с половиной тысяч женщин и мужчин добровольцев. И ученые этого университета, пришли к выводу, что здоровье сосудов и сердца людей зависит не столько от физической активности или же даже наследственности, сколько от правильного питания.

     

    Рацион питания должен состоять побольше из свежих фруктов и овощей, так же орехов, цельнозерновых продуктов, рыбы, бобов, оливкового масла, и нужно включать периодически и натуральные красные вина, снижается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний на целых сорок семь процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Лучший антидепрессант является рыба

    Австралийские ученые, провели исследования, и сделали вывод. Диета которая богатая морепродуктами и рыбой, способна делать людей счастливее, и избавляет от депрессии.

     

    Ученые наблюдали за добровольцами, которых было восемьдесят два человека, они были разного возраста, которые страдали от серьезных депрессий. В первую очередь, учеными было установлено, что у многих людей эта депрессия совпадала по времени с их периодом употребления нездоровой пищи – это избыток сладостей, фаст-фуда, красного мяса. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Средиземноморская диета спасет от тревоги и депрессии

    Ученые из Университета Южной Австралии, сообщили о том что, с помощью средиземноморской диеты, люди могут избавиться от стресса, депрессий и тревоги. Ученые изучили восемьдесят два добровольца с депрессией в возрасте от восемнадцати лет до шестидесяти пяти лет, и учеными было обнаружено тесную связь между употреблением продуктов, которые были из средиземноморского рациона, и более низкими показателями психических заболеваний.

     

    Те люди, которые придерживались средиземноморской диеты, они себя чувствовали более счастливыми, и менее напряженными, а так же у них было более высокое качество жизни, по сравнению с теми людьми, которые в свою очередь кушали меньше средиземноморской еды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Предотвратить потерю костной массы поможет черный чай

    В Университете Осаки, японским ученым удалось установить,  вещество которое содержится  в черном чае, может помочь при лечении остеопороза – это такое заболевание, при котором, у человека кости становятся слабыми и ломкими.

     

    Ученые говорят о веществе, с названием теафлавин – три, данное вещество блокирует фермент, который увеличивает число клеток, которые же в свою очередь разрушают костные ткани. Но, для того что бы, человеку весом в шестьдесят килограмм, ощутит этот эффект, нужно выпивать каждые три дня, по шестьдесят чашек чая. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы продукты для красоты волос

    В Британии, один известный специалист, который практикует здоровое питание Шона Уилкинсон считает, что красота волос и их здоровье, зависит не от того какой состав шампуней и кондиционеров, а зависит от повседневного питания.

    И так, для того что бы, были сияющие и здоровые волосы, в рацион питания необходимо включать те продукты, которые богатые микроэлементами, витаминами, белками и конечно же Омега три кислотами.

     

    Список наиболее полезных продуктов, для волос такие: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Растительное масло и рыба помогут сохранить зрение

    В Британии офтальмолог Дэвид Эллемби считает, что в количество людей, которые страдают от близорукости, и других проблем со зрением, в ближайшее десятилетия вырастит на пятьдесят процентов.

     

    И самая главная причина – это то, что многие проводят, очень много времени перед мониторами компьютеров, и мобильных устройств. Когда человек смотрит на мерцающий монитор, то он непроизвольно начинает меньше моргать, и глаза в это время, не получают достаточного увлажнения, что постепенно приводит к сухости. И к неприятным ощущениям и наконец, к проблемам со зрением. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Три чашки чая в день защитят от диабета

    Для людей, которые любят пить черный чай, есть отличные новости. Употребление трёх или же четырёх чашек чая в день, способны предотвратить, одну из болезней, это сахарный диабет второго типа, и черный чай облегчает заболевания тех людей, которые уже, страдают этим заболеванием.

     

    Данное открытие, было сделано американскими и японскими учёными в Государственном Университете Фрамингхама (США). Ученые изучили привычки трёхсот тысяч человек, и было обнаружено, то что регулярное употребление свежего черного чая от трёх чашек до четырёх чашек в день, снижается риск возникновения сахарного диабета второго типа на целых двадцать пять процентов. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открыт новый раздел: Рецепты маринада, шашлыка, и барбекю

    Добрый день дорогие друзья!!

     

    Как всем известно, открывается а может даже уже открыт сезон, отдыха на природе, мы начинаем жарить шашлыки, барбекю, и просто проводим активный отдых на природе за городом.

    По этому, на сайте завершен, и открыт в полном объеме новый раздел: Рецепты маринада, шашлыка, и барбекю. В Данном разделе, для вашего внимания и приготовления, есть такие категории шашлыка как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление арахиса помогает жить дольше

    В Университете Вандербольта, ученые обнаружили, что если регулярно употреблять орехи,  а в особенности арахис, то снижается риск возникновения инсульта, или же сердечного приступа.

     

    Учеными было установлено, то что орехи снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у людей у которых низкий уровень дохода, а это говорит о том что, арахис будет экономически выгодным продуктом для уменьшения развития болезней сердца, лишь потому что, арахис стоит не дорого, и будет выгоден и доступен каждому. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чили, Молоко, чили и цитрусовые помогут забеременеть

    Специалист и акушерка в вопросах беременности Зита Уэст их Великобритании считает, что в нашем современном мире, современным женщинам, стоит заранее подготавливать своё тело к беременности в будущем, а подготавливать свое тело женщинам нужно при помощи правильного питания.

     

    Употребление натуральных продуктов, помогут женщине в ее будущем не только родить здорового ребёночка, но и повысят шансы забеременеть, что очень важно. Если в организме будущей матери недостаточное количество питательных веществ для развития плода, то вероятность на зачатия ребенка очень мала.

    По словам Зиты Уэст тем кто пытается долгое время забеременеть и не получается, и проходит множество разных тестов, то стоит обратить внимания на свой рацион питания, и пересмотреть его. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Кофе защищает от сердечного приступа

    В городе Сеуле, что в Южной Кореи, учеными было установлено, что если ежедневно употреблять ежедневно от трёх чашек кофе до пяти чашек кофе, помогает снизить риск возникновения закупорки артерий, которая в свою очередь приводит к сердечным приступам.

     

    Ученые обнаружили, что если люди, регулярно употребляют умеренное количество кофе, то они имеют наименьшее скопления кальция в артериях, которые в свою очередь и являются признаком сердечно-сосудистых заболеваний. В местах где скапливается кальций кровеносные сосуды у человека затвердевают и сужаются, что может привести к инсульту или сердечному приступу. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление еды в ночное время может негативно сказаться на памяти

    Было произведено учёными за все время,  много научных исследований, которые показывают, один и тот же результат то, что постоянные ночные перекусы способствуют развитию заболеваний таких как: сахарный диабет или же ожирение.

    В Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе, была собрана команда ученых, которая провела исследования, и учеными было установлено, что такая привычка как, употребление еды в ночное время негативно сказывается на памяти и на обучении.

    В период данного исследования, учеными было выявлено, что употребление еды в не предназначенное время, то есть, в ночное время, может отрицательно влиять на биологические процессы и на поведение людей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылся новый раздел: Праздничное меню

    Доброго времени суток дорогие друзья!! Спешу вам сообщить, что на сайте, теперь в полном объёме открыт, и работает новый раздел.

     

    Раздел: Праздничное меню. В данном разделе собраны самые вкусные и полезные категории, и вместе с категориями рецепты, на любой праздник.

     

    И так в данном разделе Праздничного меню, собраны такие категории как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • В период беременности не стоит кушать за двоих

    Зачастую бывает такое, что иногда рекомендуют беременным женщинам кушать за двоих. Ученые из Университета Эдинбурга предупреждают беременных женщин, о том что переедание, а так же чрезмерный набор веса в период беременности, может увеличить риск развития проблем со здоровьем у ребеночка, с его дальнейшей жизнью.

     

    Учеными во время исследования, было обнаружено, дети, которые были рождены у матерей, с избыточным весом на поздних сроках их беременности, были наиболее склонны к развитию таких болезней как: диабет, болезни с сердцем и инсульт. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление шоколад снижает повышенное давление

    Несмотря на то что, в шоколаде находится высокое содержание бодрящего теобромина и жиров, шоколад способен снизить повышенное давление.

     

    В США в Университете Бостона, учеными был установлен данный факт. Ученые провели опыты над добровольцами, среди которых было сто двадцать гипертоников среднего возраста. В течение двух месяцев, добровольцам давали каждый день по десять грамм тёмного шоколада и шоколадный напиток, в котором содержалось два с половиной грамма какао порошка. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Арахис и красное вино помогут сохранить память

    Профессор Ашок Шетти, который работает в Институте регенеративной медицины, что находится в Техасе (США),  нашел приятные и в тоже время простые способы для профилактики потери мыслительных функций в пожилом возрасте.

     

    Профессор рассказал, что для этого в свой рацион нужно включать антиоксиданты ресвератрол.  Данным веществом богат арахис и виноград, или же, другие но свежие ягоды, а так же пол бокала красного натурального вина, или же Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Орехи повышают мыслительную активность

    Я думаю, что у каждого из нас, бывает такое, что сложно сконцентрироваться на учёбе или же на работе, и многие пьют энергетики или же кофе, так вот не обязательно  теперь пить кофе или энергетики, тем более последнее вредно для здоровья. Вить можно стимулировать работу человеческого мозга с помощью грецких орехов.

     

    Ученые из Университете Калифорнии, провели исследование, которое и показало, что если съедать всего лишь, тринадцать грамм грецких орехов в день, то улучшается память, и другие мысленные способности в любом возрасте. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Употребление ягод вместо сладостей способствует снижению веса

    В  Университете Лафборо что в Британии, учеными было установлено, что если заменить конфеты или шоколад, на одну горсть ягод во время полдника, то это такой перекус может способствовать потере веса у человека аж до шести килограмм в течение одного целого года.

    Учеными было установлено, те люди, которые во время полдника во второй половине дня перекусывали ягодами, то уменьшалось употребления калорий во время следующего приема еды. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Красное вино избавляет от лишнего веса

    Американские ученые из Университета сельскохозяйственных наук Орегона сообщают о том что, если употреблять в умеренном количестве красное вино, то оно помогает сжигать жир, а так же помогает улучшить состояния людей у которых имеется избыточный вес, и имеются метаболические нарушения.

     

    Ученые провели исследования, и ими было обнаружено, употребление бокала красного вина или даже виноградного сока, помогает людям, у которых ожирение, помогает лучше управлять своим здоровьем. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Чили помогает терять вес

    Многие уже давно известно о том что, перец чили помогает похудеть, но вот теперь, в Университете Вайоминга, ученые смогли доказать, то что “огненная еда” помогает облегчить потерю веса за счет того что ускоряется метаболизм.

     

    Ученые провели исследования, которые показали, что капсаицин это то вещество которое и предает красному стручковому перцу жгучесть – которая и сжигает жир в организме человека, благодаря тому что ускоряется обмен веществ, и предотвращает развитие ожирения. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Греческий салат усиливает мужскую силу

    Греческий кардиолог Атанасиос Ангелис, пришел к очень интересному выводу, что приготовленный салат из овощей, и заправленный оливковым маслом, способен вернуть мужскую силу до глубокой старости, греческий кардиолог основывается на своей многолетней практике.

     

    По словам Атанасиоса Ангелиса: если придерживаться диеты в которую входят содержания свежих овощей и растительного масла, то такая диета помогает поддерживать здоровье всех кровяных сосудов, которые питают органы малого таза. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Легкий завтрак для бодрого дня

    Для поддержания здорового веса, это регулярный завтрак. Потому что, он помогает сохранить ощущения сытости до обеда. И поэтому, те кто желает избавиться от лишних килограмм, то стоит начинать по утрам употреблять полезные продукты.

     

    Но важен не только факт утреннего употребления еды, но и так же правильно подобранная еда на завтрак. В рацион завтрак, рекомендуется включить: овощи, продукты из цельного зерна, а так же фрукты. В таких продуктах, наличие клетчатки дает человеку чувство насыщенности, а так же способствует хорошему усвоению жиров. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Актуальные суперпродукты-2015

    Наиболее полезными продуктами в прошлом году считались: киноа, пчелиный воск и семена чиа. С помощью этих продуктов многие знаменитости худели и поддерживали себя в форме.

     

    Сейчас, в новом году появилась информация о других экзотических растениях, и соответственно ситуация изменится. Один специалист по здоровому образу жизни, Никки Бейкер, которая подбирает диеты для звёзд Голливуда, назвала самые какие сейчас актуальные растения-суперпродукты, с помощью которых помогут худеть звёздам в этом году. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Учёные поменяли мнение насчёт апельсинового сока

    Диетологи в последнее время зачастую рекомендуют отказываться от соков в пользу натуральных ягод и фруктов.

    Но в одном известном журнале, опубликовали одно интересное исследование, которое проводили американские химики. И данное исследование показало, что сок в некоторых случаях, может быть даже очень полезным, нежели плоды из которых он получен.

     

    Учеными было изучено содержание, а так же и степень усвояемости каротиноидов, и самого витамина С в пастеризованном апельсиновом соке, и сделали вывод. Что пастеризация и снижает их в содержание сока, но вот усвоение данных веществ происходит более полотно. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открыт новый раздел: Рецепты из яиц

    Добрый день дорогие друзья!! Спешу вам сообщить, что на сайте, теперь в полном объёме открыт, и работает новый раздел.

     

    Раздел: Рецепты из яиц. В данном разделе собраны самые вкусны и полезные категории, и вместе с категориями рецепты. Как от быстрого приготовления, так и до более сложных рецептов из яиц. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Эффективнее лекарств снижают давление растительные масла

    Проблему с повышенным давлением многие люди решают с помощью медикаментов. Но есть более простой способ снизить давление, который не имеет не побочных эффектов, и этот способ в том, что нужно обогатить своё питание натуральными растительными маслами.

     

    В одном популярном медицинском журнале, на эту тему есть статья, и в данной статье рекомендуется людям, у которых повышенное давление, нужно употреблять горсть орехов, или же половинку авокадо, или одна столовая ложка (или же две чайные ложки) оливкового масла в день. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Для зачатия благоприятно оливковое масло

    Как утверждают ученые, оливковое масло может стать ключом к совершенно новой “плодотворной” диете.

    В Университете Саутгемптона, небольшая команда ученых смогла обнаружить, что то питание, которое богато оливковым масло, может увеличить частоту беременности до сорока процентов при ЭКО.

     

    Учеными были сделаны данный выводы, на основании предыдущих их них исследований, которые в свою очередь показали, повышенное потребление полиненасыщенных жиров Омега- 3, которое содержится в оливковом масле, после ЭКО, приводит к быстрому развитию эмбриона. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Рыбий жир укрепляет память

    По сообщениям одного специализированного издания, они сообщили  о том что, если регулярно употреблять рыбий жир, то с помощью его можно значительно улучшить память у пожилых людей, а людям среднего возраста, и которые страдают от стрессов, то помогает нейтрализовать его воздействия и сохранить надолго крепкую память.

     

    Как считают ученые из Канада и США, то омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают нервным клеткам, как строит, так и поддерживать связи, а расширенная сеть связей между клетками мозга – это и есть главное условие крепкой и хорошей памяти у человека. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Черника уменьшает вредное воздействие на организм неправильного питания

    В Восточной Финляндии, в одном из Университетов ученые сообщили, что если съедать всего лишь одну горсть в день голубики или же черники, то она может помочь снизить вредные воздействия на организм питания, в котором содержится высокое количество жиров.

    И все это возможно потому что, в ягодах содержится большое количество полифенолов, которые в свою очередь борются с многочисленными болезнями. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

     

  • Витамин Е полезен для иммунной системы

    Ученый из Университета Тафтса, сообщают о том, что если употреблять витамин Е, то он помогает в регулировании старения иммунной системы, защищает организм человека от бактериальных инфекций.

     

    Наиболее богатыми источниками витамина Е являются: киви, манго, семена подсолнечника и помидоры, и это по сравнению с другими продуктами, в которых содержания этого витамина в разы меньше.

     

    Ученые отмечает то, что витамин Е особенно важен для пожилых людей, потому что со старением иммунная система Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Авокадо снижает уровень холестерина в крови

    Плоды авокадо богаты жирами, и несмотря на это, авокадо включают в рацион снижения уровня холестерина в крови.

    По проведенному исследованию, в котором приняли участие пациенты, которые страдают от лишнего веса и ожирения, в ходе исследования, участники были разделены на три группы.

     

    Первая группа, придерживалась низкожировой диеты без употребления авокадо. Вторая группа, питалась как обычно, но при этом участники второй группы, съедали по одному авокадо. Третья группа, придерживалась своего обычного рациона питания, но без употребления авокадо. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Питание с высоким содержанием клетчатки продлевает жизнь

    Китайские ученые из Шанхайского Института, сообщают о том что, люди которые в своей жизни придерживаются питания, с высоким содержанием клетчатки, то такие люди живут на много дольше , и они реже сталкиваются с опасными для жизни заболеваниями.

     

    Все это связано лишь с тем, что клетчатка снижает риск развития заболевания сердца, хронических заболеваний, сахарного диабета, инсульта, а так же и некоторые виды рака. Диетологи рекомендуют, что нужно в свой рацион питания включать клетчатку. Мужчины должны употреблять тридцать восемь грамм волокон, а женщины двадцать пять грамм волокон. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Миндаль поможет сделать живот плоским

    А вы знали, что если съедать горсть миндаля в день, то может помочь избавится от жировых отложений в районе живота и бёдер.

    Ученые из США Университета Пенсильвания, пришли к такому вот выводу. Ученые вели наблюдение, в течение двенадцати недель, за питанием пятидесяти двух пациентов средних лет, которые страдают от ожирения.

     

    Этих испытуемых разделили на две группы, одна группа каждый день съедал горсть миндаля (это примерно двадцать восемь грамм).

    А вторая группа кушала маффин с такой же калорийностью, как и миндаль. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Ежедневное употребление тарелки каши продлевает жизнь

    В США, Гарвардском Университете, на протяжении четырнадцати лет, ученые наблюдали за здоровьем сто тысяч испытуемых добровольцев. И ученые пришли к выводу, что люди, у которых привычка каждый день кушать кашу, то такая привычка продлевает жизнь человека, а так же снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    В день достаточно съедать двадцать восемь граммов натуральных хлопьев или же зёрен, это достаточно для укрепления здоровья, а если съедать дополнительно порцию Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Названы продукты, вредящие коже

    Британский дерматолог и специалист по здоровому питанию, Карен Фишер, назвала продукты, которые рекомендует избегать тем людям, которые заботиться о красоте своей кожи.

     

    Наверняка всем давно известно о том, что главные враги красивой кожи это сахар, ненасыщенные жиры и, конечно же алкоголь, но есть некоторые продукты с этой категории, которые очень опасны.

     

    К примеру, сладкий и воздушный рис, приводит к образованию так называемых продуктов гликирования. Данные вещества уплотняют соединительную ткань кожи, и делает её сухой, и формируются морщины. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Хит 2015 года - берёзовый сок

    В прошлом году, хитом была кокосовая вода, но теперь она уступает место, полезному и новому освежающему напитку, это берёзовому соку.

    В США уже продают берёзовый сок в кафе, в спортзалах, а так же и на заправочных станциях, и мало того, берёзовый сок завоёвывает потихоньку Европу.

     

    Проводились исследования в Университете Ланкастера, что в Великобритании. Исследования проводились над данным напитком, и показали что в берёзовом соке, содержится очень много полезных элементов, таких как: цинк, витамин С, калий, сапонины, медь, а ещё обладает антиоксидантными , иммуностимулирующими и омолаживающими свойствами. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Открылась новая категория Рецепты из творога

    Здравствуйте дорогие Друзья!! Спешу вам сообщить, что на сайте, открылась новая категория, под названием Рецепты из творога.

    В данной категории, открыты такие разделы как: Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Красное вино способно продлевать жизнь

    В научно-исследовательском Институте Скриппса, ученые окрестили красное вино, как эликсир молодости, ученые утверждают, что красное вино помогает дольше жить.

     

    Конечно же, разговор идёт о том, что бы употреблять красное вино в умеренно. Данный эффект возможен благодаря наличию в нем ресвератрола – это химическое соединение, которое содержится в красном винограде, и в какао-бобах. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Когда приготовленные овощи и фрукты полезнее свежих?

    Употребление сырых овощей и фруктов, это конечно же полезно, но вить не всегда, да и к тому же не все. Вить многое чего зависит и от самого продукта, а так же и с какой целью его употреблять.  

    Я думаю что многие из вас, замечали, что если скушать слишком много свежей капусты, то вздутие живота обеспечено, даже если у вас не когда не было проблем с ЖКТ. По этой причине, сырую капусту кушать нежелательно, особенно в большом количестве. А так же, и некоторые другие продукты – только после тепловой обработки, когда они размягчатся, и тогда не доставят вам не каких подобных  проблем.

     

    Всем известно, что польза морковки, это в бета-каротине, который усваивается максимально быстро, только в вареном виде. Специалисты, детям вообще не рекомендуют кушать сырую морковку, поскольку в ней содержится клетчатка и пектин, которые слишком тяжёлые для детской неокрепшей поджелудочной железы. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Богатая сахаром пища помогает сдерживать аппетит

    Те люди, которые сидят на разновидных диетах, они сдерживаются от разновидных сладостей. Но по мнению ученых из Лондона, ключ к тому что бы похудеть может заключаться ещё и в том, чтобы кушать десерт в первую очередь во время еды, потом что употребление сладких продуктов в начале еды, поможет сдержать аппетит и поможет бороться с переедание.

     

    Основным источником энергии для мозга, является глюкоза, которая содержится в тортах, шоколаде и разных десертах. Глюкокиназа, это белок мозга, он отслеживает то, какое количество глюкозы употребляет человек. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Любовь к острой пище связана с уровнем тестостерона

    Многие мужчины, в ресторанах, барах, или ещё а каких то общих местах, зачастую заказывают себе острые блюда, например как карри, и лишь для того чтобы доказать свою мужественность, перед спутницей, или же самому себе.

     

    В Университете Гренобля, французские ученые считают, что вот такие подобные действия, имеют под собой некое научное основание. Ученые обнаружили, те мужчины, которые предпочитают употреблять острую еду, то как правила, то такие мужчины, имеют наиболее высокие уровни гормона тестостерона. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Два популярных способа приготовления кофе

    Всем известно о том что, существует огромного количество сортов кофейных зерен, и о том как приготовить вкусный и ароматный кофе. В каждой стране есть свои традиции, а если и нет, то они их создают, традиции по употреблению кофе, и считают их наиболее правильным.

     

    Для начала, что бы сделать кофе, нужно взять хорошую воду, у которой должны быть низкие характеристики жесткости. А если по простому, то воду надо брать хорошо очищенную.

    Потому что, если вода не очень хорошего качества, то он испортит вкус кофе даже самых ценных сортов кофейных зерен. Для приготовления кофе, использовать надо фильтрованную воду, а ещё лучше воду из бутлей. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Продукты, с низким гликемическим индексом не приносят пользы здоровью

    Эксперты, уже многие годы, предупреждают нас с вами, о такой опасности, как употребление еды, у которой высокий гликемический индекс, и считают, что именно они увеличивают риск заболевания сердца и сахарного диабета.

     

    Ученые из Университета Джонса Хопкинса, провели совсем новое исследование, которое представило доказательство совсем обратного, то что гликемический индекс у продуктов, совсем не имеет никакого значения, для многих здоровых людей.

  • Как пожарить кофейные зерна в домашних условиях

    Наверное всем известно, о том что сложно в домашних условиях добиться, хорошей и равномерной обжарки кофейных зерен, но если есть большое желание, и сильно захотеть, то все-таки возможно. Сейчас, в наше прогрессивное время, на ранке продаж существует масса специальных обжарочных машин, с помощью которых все таки можно добиться желаемого нам результата, но вить наверняка, не у всех семьях есть такая вещь, и по этому, можно обойтись самой обыкновенной сковородкой. Продолжение читайте перейдя по ссылочке выше.

  • Апельсиновый сок на много полезнее, чем считалось ранее

    Всем известно, что свежевыжетый апельсиновый сок полезен, и в его качествах никто не сомневался, но как оказалось ценность свежевыжетого апельсинового сока, до сих пор преуменьшалась, об этом сообщили испанские учёные.

     

    В соке цитрусовых, как ок