Раздел рецептов
Материалы





Ученые из Университета Флориды утверждают, что перед сном следует кушать творог, так как улучшает общее состояние здоровья.
Как говорят ученые: если съедать за пол часа до сна, хотя бы две ложки творога, то ускоряется метаболизм, тем самым восстанавливаться мышцы и активизируется иммунная система. Все это обусловлено высоким содержанием белка, а так же аминокислот в твороге.
Для того что бы прийти к данным выводам, ученые проводили исследования, в котором рассматривали десять физически активных женщин, которые кушали по тридцать грамм творога за час до сна (это приблизительно через два часа после ужина).
Ученые установили, данный эффект от употребления творога перед сном, аналогичен тому что бы употреблять протеиновые коктейли.
Протеиновые коктейли зачастую используют спортсмены, с целью восстановить мышцы, а так же ускорить обмен веществ.
Как говорят ученые: творог считается очень хорошим перекусом перед сном, потому что в твороге содержится большое количество белка казеина, который организмом медленно усваивается, а так же аминокислотами это строительные белок для мышц. Употребление творога не приводит к появлению жировых отложений, а даже наоборот повышается скорость обмена веществ в организме человека.
Диетологи рекомендуют, перед сном употреблять так же такие продукты как: лосось, который богат белком, а так же Омега три жирные кислоты, а так же греческий йогурт, который богат белком.
Гости на сайте
Сейчас 69 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
Читаемые новости
- Еда против рака
- Макароны с сырным соусом
- Яблоки полезны для мышц
- Кофе мешает забеременеть
- Холодный травяной чай помогает похудеть
- Яблоки вместо таблеток
- Фаст-фуд – это наркотик
- Сыр укрепляет здоровье сердца
- Овощи и фрукты помогут сердцу
- Ученые советуют кушать творог перед сном
- Кофе с сахаром бодрит сильнее
- Цельное зерно вылечит от гипертонии
- Кофе опасен для диабетиков
- Черника поможет не толстеть
- С помощью белка можно бороться с голодом
Новые рецепты
- Картофельный пирог
- Фаршированный перец, гречкой и тунцом
- Оладьи из тыквы и гречки
- Рисовый пудинг с шоколадом
- Паэлья из курицы
- Блины с рисовой начинкой
- Малиновый коктейль
- Черничный молочный коктейль
- Клубничный коктейль
- Вишневый молочный коктейль
- Молочный суп с рисом
- Молочный суп с пшеном
- Молочный перловый суп
- Молочный манный суп с изюмом
- Молочный суп с овсяными хлопьями
- Молочный ячневый суп
- Молочный суп с овощами и макаронными
- Суп молочный с савойской капустой
- Молочный суп с овощами и картошкой
- Молочный суп с брюссельской капустой
20 лучших рецептов
- Макароны с сырным соусом
- Салат из творога с черносливом
- Салат из творога с брынзой по-молдавски
- Яичница с вешенкой на копченом сале
- Картофельный пирог
- Салат из творога с квашеной капустой
- Помидоры, фаршированные творогом
- Салат из творога со свежими огурцами
- О сайте
- Салат из творога с редькой
- Пирожки с солеными рыжиками
- Тушенный картофель по-цыгански
- Суп с маринованными маслятами
- Пирожное "Султанское"
- Горох или фасоль отварные с томатом и луком
- Зразы рубленые тушеные в сметанном соусе
- Горбуша по-французски
- Макароны по-Сицилийски
- Суп из цветной капусты с рисом
- Тартар из тунца с авокадо